Vorm op sonder om die huis te verlaat
Kan dit nie lyk asof dit in die gimnasium is nie? Jy is nie alleen nie. Trouens, 67 persent van die mense met gimnasium-lidmaatskap gebruik dit nooit. Een van die grootste struikelblokke kom eenvoudig na die gesondheidsklub. Die oplossing: Bring die oefensessies aan jou met 'n huis gimnasium-eenheid wat jou toelaat om te versterk en toon van kop tot tone in die gemak van jou huis.
Daar is nie een-grootte-pas-al die huis gym oplossing. Sommige is ontwerp vir ernstige gewigstellers en kan intimideer newbie-oefenaars, terwyl ander beter vir beginners is. Jy sal ook wil oorweeg hoeveel ruimte jy vir die eenheid het. Huisgimnasiums kan 'n massiewe voetspoor hê, maar gelukkig is daar kleiner (en selfs draagbare) opsies. Hier, die beste tuisgimnasiums om jou te help om jou fiksheidsdoelwitte te slaan.
1 -
In teenstelling met 'n paar handdoeke, kan jy nie 'n stewige tuisgimnasium-eenheid onder die bed afbreek as jy klaar is met die gebruik daarvan nie. Sommige, soos die Bowflex Blaze, vou egter op om te help om op die spasie te spaar. (Wanneer dit gevou is, is die Bowflex Blaze 52 '' lank en 38 '' breed).
Ten spyte van sy kompakte grootte, kan jy nog 60 oefeninge op hierdie gimnasium verrig. Kenmerke sluit in 'n latbalk (om rugbespuiting en skouerspiere te help) en 'n laer katrol / kraagstasie (om spiere in die bene te rig). Dit kom ook saam met Bowflex Power Rod tegnologie, wat 210 pond weerstand bied. En terwyl sommige tuisgimnasiums ure kan neem om te vergader, sê beoordelaars van hierdie eenheid dat dit relatief maklik is om op te stel (dit het een gebruiker ongeveer 1,5 uur geneem).
2 -
As jy op soek is na grootmaat, gaan jy 'n huis gimnasium-eenheid hê wat jou in staat stel om die meerderheid van jou spiere effektief te rig. Die Mary Diamond Smith Cage Workout-masjien, wat 'n Smith-masjien kombineer met 'n vrygewigrek en kabelgeleide katrolstelsel, het alles wat jy nodig het om die volle liggaamsmag te verhoog, insluitend 'n multifunksie gewigbank, beenontwikkelaar en bors vliegstasie (vir werkende borsspiere). Al met al kan jy meer as 100 oefeninge uitvoer.
Volgens die resensies is die Marcy Diamond-stelsel die belegging werd met een gebruiker wat sê die tuisgimnasium het tot dusver gehelp om hulle byna 100 pond te verloor. Let daarop dat die gewigskaarte nie by hierdie tuisgimnasium ingesluit is nie .
3 -
As jy bereid is om op 'n nuwe oefeningstoerusting te spuit, is 'n huisgimnasium 'n slim koop, met inagneming van hoeveel gebruik jy daaruit sal kry. Een duurder model om na te gaan, is die Body-Solid Light Commercial Gym. Nie een nie, nie twee nie, maar drie mense kan die toerusting gelyktydig gebruik. Die eenheid beskik oor twee 210-lb. gewig stapels, 'n bank pers, helling pers, lae ry stasie, en nog baie meer. Daarbenewens het sagte eienskappe soos DuraFirm-sitplekblokke met 'n hoë digtheid, wat vir lumbaalondersteuning gekontinueer is, hierdie huisgimnasium wat uiters gemaklik is om te gebruik.
Mense wat die Body-Solid gimnasium besit, sê dat dit die geld werd is. Hulle raves oor die kwaliteit en sê dat die tuisgimnasium net so goed werk soos die oefenmasjiene wat hulle by gesondheidsklubs gebruik het.
4 -
Daar is 'n aantal tuisgimnasiums wat in die "nie te hoë, nie te lae" prysklas val nie, en as jy spaar vir 'n tuisgimnasium, maar nie 'n fortuin wil spandeer nie, is dit 'n goeie keuse. vir jou. Een van ons gunstelinge is die Powerline Home Gym met Leg Press. Dit kom met lae, middel- en hoë katrolle sowel as 'n 160-lb. gewigstapel, wat tot £ 210 opgegradeer kan word.
Die Priceline Home Gym is geskik vir gebruikers van enige grootte danksy verstelbare sitplekke wat 'n perfekte hoogte verseker. Gebruikers sê dat, hoewel die vergadering 'n bietjie uitdagend kan wees, die gehalte van die toerusting uitstekend is vir die pryspunt.
5 -
Bekostigbare tuisgimnasium opsies kan nie so vlesig wees as die duurste modelle nie, maar hulle sal jou steeds help om jou krag te verbeter en nader aan jou gesondheidsdoelwitte te bereik. Terwyl hierdie stelsel nie baie lyk nie, bied dit 50 liggaamsvormende oefeninge wat elke spiergroep met sy oefenboekie rig. Terwyl dit meestal jou liggaamsgewig as weerstand gebruik, kan dit ook tot 50 pond gewig toeneem vir 'n harder lig.
Met meer as 1000 resensies hou kliënte dit van die prys en veelsydigheid. Hulle noem die opstelling duur ongeveer 'n halfuur en hou goed na die daaglikse gebruik.
6 -
As jy nie 'n hele hoek van die gesinskamer aan 'n huisgimnasium wil toewy nie, dan kan 'n draagbare ontwerp die beste vir jou wees. Met die BodyBoss kan jy die bewegings naboots wat jy met 'n rak dumbbells of squat rack wil doen, maar gebruik lapbedekende weerstandsbande wat aan 'n opvouplatform geheg word. Danksy sy draagbare ontwerp, kan jy hierdie tuisgimnasium onder die bed stoor of saam met jou neem terwyl jy reis.
Selfs beoordelaars wat in die verlede met vrye gewigte opgehef het, sê dat hierdie eenheid baie weerstand bied vir effektiewe kragopleiding. Die beste van alles, jy kan die bande verleng of verkort om die oefeninge makliker of moeiliker te maak, wat beteken dat die BodyBoss werk vir alle fiksheidsvlakke.
7 -
Persoonlike afrigters sal jou vertel dat jy effektief kan toon en versterk deur net jou liggaamsgewig te gebruik - en dit is waar. Die TRX-ophangingstelsel help u om die resultate te maksimeer en u kan u liggaam enige plek maak om die stelsel te veranker (soos 'n deur). Jy kan meer as 300 oefeninge met die stelsel uitvoer, en met gereelde gebruik verbeter jy sterkte, sowel as buigsaamheid, mobiliteit en stabiliteit.
Nog beter, die TRX-stelsel is draagbaar, en gebruikers sê dat hulle dit saambring op vakansies en besigheidsuitstappies. Ons is mal daaroor dat dit net 60 sekondes neem om dit op te stel, en sodra jy klaar is vir die dag, kan jy die produk terug in die boks stoor en dit uit die oog steek.