Wat jy in jou sportsak sak, kan jou oefensessie maak of breek. Dink net die gruwel om op die gimnasium te verskyn vir 'n lekker hardloop op die trapmeul . Jy sit jou skoene aan, gryp jou handdoek en kom net in jou sak om dit te ontdek ... GASP ... jy het jou iPod vergeet. Dit is genoeg om jou reguit uit die deur te stuur.
Dan is daar daardie dae wanneer jy nie baie tyd het nie en jy sit vas in lyn vir die elliptiese afrigter terwyl kosbare oomblikke van jou lewe weggekruip word.
Sou dit nie lekker wees om 'n alternatiewe plan vir daardie dae te hê wanneer die gimnasium vol en irriterende mense is nie?
Hier is 'n paar belangrike items om saam met jou te neem, sodat jy 'n goeie oefensessie kan kry waar jy ook al is.
1 - Springreeks
Springtou is 'n wonderlike kardio-oefening en werk regtig daardie bene.
In plaas daarvan om te staan en te wag vir jou gunsteling kardio-masjien, vind 'n plek in die hoek en begin met 'n paar minute ligte spring. As jy al 'n rukkie gespring het, spring vir 'n paar minute op 'n slag en neem dan 'n pouse vir 'n goeie interval oefening.
Probeer hierdie Spring Rope Circuit Workout om te begin.
meer
2 - 'n Draagbare Oefening Mat
Ja, die meeste gimnasiums het matte, maar ek het daardie matte gesien en ek sal raai dat daar baie sweetliggame op daardie matte was.
Om jou eie te hê, beteken om kieme en ander liggaamsvloeistowwe te vermy, en om een wat draagbaar is, soos hierdie een, beteken dat jy dit oral kan inneem.
Daarbenewens kan jy baie oefeninge doen - Pushups , planke , brûe of selfs kardio oefeninge soos om oor die mat te spring.
meer
3 - Weight Lifting Gloves
Gewigopheffing handskoene is waarskynlik die beste dinge wat jy kan doen vir jou hande wanneer jy gewigte ophef. Ek hou veral van die Harbinger handskoene omdat hulle net dik genoeg is om jou te beskerm teen calluses en jou juweliersware 'n bietjie beskerming te gee, maar hulle is nie lywig nie.
Sit hierdie aan en jy is gereed om jou moordenaar sterkte oefensessie te begin.
meer
4 - 'n Smartphone
Ek weet, fone is veronderstel om te bel. Eintlik, SMS en kyk Facebook terwyl jy wag vir 'n lang trein.
Wat ook al.
Jou slimfoon is die belangrikste ding wat jy nodig het vir 'n oefensessie. Jy het natuurlik jou musiek, en dan is daar tonne programme en video-opsies om jou te begelei deur 'n oefensessie. Probeer dit
- Motion Traxx - Hierdie App bied talle oefensessies vir alles van die elliptiese afrigter na die treadmill. Ideaal vir begeleide oefensessies wat jou boude regtig skop
- Pace DJ - Hierdie App help jou om die perfekte pas vir jou oefensessies te vind
- YouTube - Jy kan tonne oefensievideo's op YouTube vind, wat jy reg in die gimnasium of by die huis kan doen. Kyk na my Low Impact Circuit Workout en probeer dit.
- Gym Hero - Hierdie App is ideaal vir die dop van jou oefensessies
5 - 'n Hartslagmeter
Ek dink aan 'n hartklopmonitor wat noodsaaklik is as suurstof en my slimfoon. En water. Ja, ek het ook water nodig.
En wyn.
Jy sien, intensiteit is een van die belangrikste elemente van jou oefensessies, en terwyl jy nie ' n hartklopmonitor nodig het om jou intensiteit te bepaal nie , bied dit jou duidelike bewyse van hoe hard of maklik jy werk.
Aangesien deurlopende hartklop jou presies weet waar jy in jou teiken hartklop sone is, en hierdie een bevat 'n slim kalorie-funksie, energiewyser en 'n borsband.
meer
6 - Draadloos koptelefoon
Ek het dit al voorheen gesê en ek sal dit weer sê. Ek het die koptelefoonmaatskappye in besigheid gesit. Ek wil nie eens weet hoeveel ek aan koptelefoon spandeer het nie. Daarom is ek lief vir hierdie JayBird BlueBud X-koptelefoon.
Die battery duur vir ewig, jy kan die kontroles gebruik om deur musiek te slaan en die beste van alles, hulle is draadloos, sodat jy nie die darnkoord op jou kardio-masjien kan vang nie.
Nog beter, hulle werk goed op telefoonoproepe, wat ongewoon is vir sport koptelefoon.
meer
7 - Body Wipes
Ek erken dat ek nie altyd tyd het om na 'n oefensessie te stort nie. Nee, dit beteken nie dat ek stinkend is nie. Ek sweer nie ... ek glinster nie.
Ok, ek sweer, maar hier is wat ek doen: ek gebruik liggaamsvee wanneer ek nie tyd het of toegang tot 'n vinnige stort nie. Ek is veral lief vir hierdie omdat hulle nie 'n taai residu agterlaat nie en jy voel regtig skoon.
Dit is ook ideaal vir reis en kampeer.
meer