Werk jou midseksie reg met hierdie tuis masjiene
Daar is heelwat maniere om jou abs te werk , en nie almal is die regte manier nie. Terwyl jy 'n afrigter oor jou kan hê om jou te help om die knap net reg te kry, is daar 'n paar ongelooflike ab-masjiene wat jy kan gebruik in die gemak van jou huis wat jou kern sal sny terwyl jy jou nek en rug beskerm, t risiko besering.
Of jy nou flab wil verloor of wil hê dat jou ses-pakkie in 'n agt-pak moet word, hierdie sewe verskillende ab-masjiene is die room van die oes en is almal gerig op jou verskillende behoeftes, of dit iets klein is soos 'n roller of iets groot soos 'n oefentoring. Hier is die beste ab-masjiene vir jou:
1 -
As jy 'n waardevolle toerusting wil byvoeg by jou huisgimnasium wat fokus op die afskeiding van jou abs, probeer die Ab Coaster Max. Die gekromde raamontwerp laat jou toe om jou onderste, middel en boonste abs te werk, sowel as om jou obliques te vorm.
Die masjien werk deur jou te kniel, met behulp van die gryp en jou maagspiere om jouself op te trek, terwyl die sitplek op en af beweeg.
Jou arms en skouers sal ook daarna 'n oefensessie kry, aangesien hulle deel van die werk aanneem. Die kniepad hou jou ook gemaklik, terwyl jy dit toelaat om te draai, wat jou obliques teiken, die buigsaamheid van jou kern te maksimaliseer en stabiliteit te gee om beserings aan jou laer rug te voorkom.
Die Ab Coaster Max is 'n hoë-gehalte masjien, gemaak van alle staal - van die staalleer na die vlekvrye staal rails - en sy gliders is gemaak van gladde nylon vir 'n gemaklike greep.
Wil jy meer gewig byvoeg? Groot! Voeg op 30 pond by die opsionele gewigskaarte wat ingesluit is. Ook ingesluit is 'n DVD met aanbevole oefenprogramme.
2 -
Die Ab Carver Pro is jou beste weddenskap vir 'n roller wat albei gevorderde is, maar maklik om te gebruik. Vir starters, dit beskik oor 'n kinetiese enjin wat gewikkel koolstofstaal, wat weerstand teen jou kern oefensessies.
Die superwye wiel skep stabiliteit vir wanneer jy strek of terugtrek en 'n bietjie wobbly voel, so jy het minder kans om jou rug te verander. Intussen sorg die ergonomiese rubberhandgreep dat jou hande nie gly nie, dus jy sal nie in die versoeking kom om jou roetine te onderbreek nie.
Die grepe is ook geboë sodat jy verskeie spiergroepe gelyktydig kan aktiveer, insluitend laer-, middel-, bo- en diepspierpunte, asook skuins-, skouers-, bors- en armspiere.
Die sferiese ontwerp laat jou toe om links, regs of sentrums te sny, sodat jy jou obliques intensief kan rig.
Die Ab Carver Pro kom met 'n hoë-digtheid skoen knieblokkie, aflaaibare 21-dag oefensessie plan, en 'n 1-jaar vervaardiger waarborg.
3 -
As jy iets stewigs wil hê, kry hierdie ab rocker. Die maklik om te gebruik crunch instrument sal jou spiere met sy ergonomiese ontwerp afsny wat die nek en spanning wat tipies van crunches is, sal elimineer.
Die tuimelaar is gemaak van 'n duursame staalkonstruksie, sowel as 'n kussende kopsteun vir ondersteuning. En vir almal wat nie die verwarring en ophef van 'n opstelling hou nie, is dit die masjien vir jou, aangesien dit in blote minute kan vergader.
Jy kry ook 'n 30-dae vervaardigerswaarborg.
4 -
Die kragtoring is 'n uitstekende masjien om by jou huisgimnasium te voeg, aangesien dit 'n multifunksionele kragstasie is wat jou toelaat om jou abs te rig terwyl jy gelyktydig ander spiere deur jou liggaam werk.
Die vertikale knie-verhoogstasie fokus op jou beenspiere. Die lat / trekstang laat jou toe om sterk borsspiere te bou en jou arms te toon, die dipstasie fokus op jou triceps en verhoog die bolyfkrag en die d-raam basis verhoog stabiliteit. .
Daar is verskeie maniere waarop die masjien gebruik kan word om jou te help om jou abs en obliques te rig, veral die hangende been en knie.
Terwyl jy net 'n deuropening of gemonteerde trekstang kan koop vir 'n voordelige ab oefen, kan torings jou verskeie ander liggaamsgewigsoefeninge doen, wat hulle beter maak vir almal wat dit wil verower.
5 -
Ook genoem stabiliteit balle of Switserse balle, oefening balle is ideaal vir die doel van die abs, soos om crunches. Jy sal vind dat meer spiere geaktiveer word, want jou kern moet ekstra hard werk om jou stabiliteit, balans en liggaamshouding te behou.
Die Black Mountain oefenbal is 'n professionele bal wat vir 'n verstommende 2,000 pond gegradeer word! Die bal is baie redelik prysgegee sonder om gehalte te beveel. Jy sal selfs 'n voetpomp kry om dit op te blaas, saam met 'n voorgereggids. Jy het vier opsies vir 'n kleur en vyf grootte opsies om van te kies, wat wissel van 45 tot 85 cm. Plus, jy kry 'n leeftyd waarborg.
6 -
Dit is die tipe masjien wat perfek is vir iemand wat op soek is na 'n no-frills no-fuss ab toner. Die XMark Fitness-bank het nie 'n klomp bewegende dele of besonderhede om te oorweeg nie, maar dit bied optimale troos en beter stewigheid, is volledig verstelbaar en is uiters doeltreffend.
Die bank is gemaak van 14-maat 2 "x 3" staal en is sterk genoeg om 400 pond te hanteer. Intussen is die oormatige vier-duim-beenrollers ergonomies geposisioneer. Dit stel jou in staat om jou abs te beitel, terwyl jy nie weer spanning kan vermy nie.
U het die opsie om die hoek van u AB-oefensessie te verander danksy die twaalf verskillende vertikale hoogteverstelling. As jy 'n uiterste hoek van 45 grade gekies het, maak gebruik van die ondersteuningshendel, waarmee jy maklik op en af die bank kan spring.
7 -
Op soek na 'n ab stoel wat kom heeltemal ongeskonde vir jou huis gym? Die swaargewig Powerline Roman Chair is 'n goeie opsie. Kom in met 'n kragtige 42 pond, sy gewigtige voetstutte verseker dat daar geen wobbling is nie.
Alhoewel dit lyk asof dit intimiderend is om baie druk op jou bekkengebied te plaas, sal die twee duim-spasie wat in die middel van die opgestopte sitplek uitgesny word, verseker dat jy met troos kan werk, en plaas jou fokus op die toning. Die enkellopies is ook verstelbaar, so as jy nie die regte posisie kan vind nie, is daar 'n kans om 'n verskuiwing te maak totdat jy vind wat reg is vir jou.
Die kombinasie van abs en laer rug spiere maak hierdie Romeinse stoel 'n twee-in-een masjien. Jy kan selfs die stoel oorskakel en dit in 'n ab-spesifieke oefening verander.