Balans en proprioceptie oefening en vaardigheidsopleiding is getoon om prestasie te verbeter, asook om sekere beserings in sekere atletiese bevolkings te voorkom. Die volgende opleidingsprodukte kan 'n goeie toevoeging tot u huidige oefenroetine wees.
1 -
Die Bosu Home Balance Trainer laat u toe om bekende oefeninge (beenreise, longe, abdominale crunches, push-ups en strekke) te gebruik terwyl u op balans fokus deur die oefeninge op 'n steeds veranderende sagte oppervlak uit te voer. Die Bosu Home is 'n opgeblase dik rubberkoepel op 'n plat 25-vlak-platform. Dit bevat 'n totale oefensessie met oefeninge met aërobiese en sterkte oefeninge, strek- en buigsame oefeninge en balansoefening.
2 -
'N Balansbal is 'n goeie oefeninstrument vir enige atleet. U kan dosyne balans, agility, krag en proprioceptie oefeninge met hierdie een eenvoudige item uitvoer. Die meeste kom met 'n oefenboek en jy kan maklik 'n video of boek vind om jou oefensessie roetine te vergroot.
3 -
Medisyne Ball opleiding is 'n effektiewe, veilige en relatief goedkoop manier om sterkte, behendigheid, balans en kernstabiliteit te bou. Ideaal vir alle vlakke en vermoëns van die beginner tot die elite atlete. Kan gebruik word solo of met 'n vennoot of groep instelling. Voeg 'n boek by voorbeeld oefeninge en jy het 'n byna volledige tuisgimnasium.
4 -
'N balans raad is 'n prettige manier om balans, sterkte en koördinasie te verbeter vir oefenaars wat agility opleiding nodig het. Ideaal vir skiërs, sokkerspelers en enige sport sport-entoesias.
5 -
Nog 'n prettige en uitdagende manier om balans te bou en proprioceptie en stabiliteit te ontwikkel, is met 'n wobblebord. Probeer om balans op die wobbleborde vir ten minste 30 sekondes te handhaaf en verhoog probleme deur jou oë te sluit of medisyneballe heen en weer te slaag.
6 -
'N Agility Ladder kan gebruik word vir 'n verskeidenheid vaardigheidsopleiding en -oefeninge. Dit is verstelbaar - die kante is van duursame lap en rande is gemaak van duursame plastiek.
7 -
Skuimrollers bied 'n dinamiese opleidingsoppervlak, ongeag wat jou doelwitte is. Skuimrollers kom in 1/2 silinders en ronde silinders. Die halfronde skuimrollers kan vir beginners gebruik word, terwyl die volronde skuimrolletjies vir meer gevorderde oefeninge gebruik kan word.
8 -
As jy op soek is na vaardigheidsopleiding en oefeninge om balans en agility te verbeter, het hierdie boek 101 verskillende idees. 'N goeie aanvulling op jou opleiding biblioteek.
9 -
Funksies Balans oefeninstrument Liggewig, draagbare lugvulde skyf Maatreëls 13,5 "in deursnee en 2,5" in hoogte Kan opgeblaas word vir minder moeilike oefeninge en deflateer vir moeiliker oefeninge met behulp van 'n standaardbalpomp met 'n inflasie naald Kom met 'n oefeningskaart
10 -
Hierdie off-ice skate opleiding toestel is verstelbaar en ideaal vir die ontwikkeling van laterale krag, balans en kardiovaskulêre fiksheid. Slipp die nylonskoene oor jou skoene en jy skuif van kant tot kant in 'n skaatsbeweging.