Wanneer oefening 'n ongesonde verslawing word
Sommige atlete ly aan 'n ongesonde verslawing aan oefening. Dit kan ontstaan vir 'n verskeidenheid redes, insluitend 'n obsessie met perfeksie of wen, om ander aspekte van die lewe te vermy, en voel verslaaf aan die fisiologiese veranderinge wat veroorsaak word deur oefening. In sommige gevalle, oefening obsessie is die gevolg van 'n subtiele vorm van 'n eetversteuring wat 'n poging om te beheer of gewig te verloor of 'n sekere liggaam vorm of grootte bereik.
Verslawende oefenaars mag uiterste opleiding gebruik as een manier om kalorieë te bestee en liggaamsgewig te behou of te verloor in die poging om die prestasie te verbeter of om 'n gewenste liggaamsvorm of gewig te verkry. Hulle regverdig hul gedrag dikwels deur te glo dat 'n ernstige atleet nooit te hard of te lank by hul sport kan werk nie. Ongemak, pyn of selfs besering sal nie 'n oefenverslaafde van opleiding hou nie.
Byna alle kompulsiewe oefeners ly aan oormatige sindroom . Hulle leef dikwels met spierpyne , seerheid , stresfrakture en ander chroniese, oormatige beserings, soos tendinitis.
Wanneer hulle gekonfronteer word met hierdie oormatige oefening, kan hulle daarop aandring dat indien hulle nie so hard gewerk het nie, hulle prestasie sal ly. Hulle is ook geneig om vas te hou aan die valse oortuiging dat selfs die kleinste breek van opleiding hulle sal laat gewig kry en nie op dieselfde vlak kan meeding nie.
Kompulsiewe oefeninge soortgelyk aan dwelmverslaafdes
Baie kompulsiewe oefenaars het gedrag soortgelyk aan dwelmverslaafdes.
Die atleet vind nie meer plesier in oefening nie, maar voel dit is nodig. Dit is nie meer 'n keuse nie; dit het 'n verpligting geword. Terwyl oefening 'n tydelike gevoel van welstand of euforie kan bied, vereis die atleet al hoe meer oefening om hierdie toestand te bereik. As hy gedwing word om 'n oefensessie te mis, sal hy oorweldigende gevoelens van skuld en angs, soortgelyk aan onttrekkingsimptome, rapporteer.
Terwyl sommige navorsers berig dat oormatige oefening veroorsaak dat die liggaam endorfiene produseer (hormone wat deur die pituïtêre klier afgeskei word, wat pyn blokkeer, angs verminder en gevoelens van euforie skep), is daar nog steeds debat oor of mens fisiologies verslaaf kan raak aan oefening. Endorfiene is egter chemies soortgelyk aan die hoogs verslawende dwelm morfien, dus verslawing aan oefening is nie buite die gebied van moontlikheid nie. Vir baie atlete blyk dwang oefening sielkundig verslawend te wees. Sulke atlete rapporteer dat die vermindering van hul hoeveelheid oefening skielik dikwels lei tot botsings van ernstige depressie.
Waarskuwingstekens van 'n Kompulsiewe Oefening
- U ly simptome van oormatige sindroom .
- Jy dwing jouself om te oefen, selfs al voel jy nie goed nie.
- Jy oefen amper nooit vir pret uit nie
- Elke keer as jy oefen, gaan jy so vinnig of hard as wat jy kan.
- Jy ervaar ernstige stres en angs as jy 'n oefensessie mis.
- Jy mis familieverpligtinge omdat jy moet oefen.
- Jy bereken hoeveel om te oefen op grond van hoeveel jy eet.
- Jy sal eerder oefen as om saam met vriende te wees.
- Jy kan nie ontspan omdat jy dink dat jy nie kalorieë verbrand nie.
- Jy is bekommerd dat jy gewig sal verloor as jy vir een dag oorleef.
Kompulsiewe oefening is so gevaarlik soos voedselbeperking, binging en suiwering, en die gebruik van dieetpille en lakseermiddels. Kompulsiewe oefening kan vinnig lei tot meer ernstige tipes eetversteurings, insluitende anoreksie en bulimie , asook 'n aantal ernstige fisiese gevare, insluitend nierfaling, hartaanval en dood.
Kompulsiewe oefening is 'n ernstige gesondheidsorg wat dikwels die ingryping van iemand naby die atleet vereis, soos 'n afrigter, spanmaat of familielid wat hierdie waarskuwingstekens erken en professionele hulp soek. As jy vermoed dat iemand naby jou aanstootlik is, kan jy help deur meer te leer oor hierdie toestand en openlik met die atleet te praat oor die verkryging van toepaslike professionele hulp.
Kry Hulp en Behandeling van Kompulsiewe Oefening
Oefenverslawing en ander eetversteurings is ernstig en kan lewensbedreigend raak as dit onbehandel word. Om die tipe eetversteuring te identifiseer, is noodsaaklik om die regte hulp te kry.
Bronne:
> Nasionale Vereniging van Anorexia Nervosa en Geassosieerde Disorders.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorfine-reaksie op oefening: 'n opdatering. Sportgeneeskunde 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa en Verwante Eetversteurings, Inc. (ANRED), 2005. Eetstoornisse - Pasiëntinligting.