Brand jou dag met die regte formule vir jou behoeftes
As dit by proteïenpoeier kom, is daar nie een grootte wat almal pas nie. Aangesien proteïene 'n verskeidenheid voordele kan bied, insluitend spierbou en gewigsverlies , is dit die beste om 'n formule te kies wat fokus op wat jy wil bereik en aan jou dieetbeperkings voldoen.
Die mees algemene proteïenpoeiers is weiproteïen, wat sy proteïen kry uit die vloeistof wat gewoonlik uitgegooi word by die vervaardiging van kaas (of die vloeistof wat bo-op jou jogurt vorm). Terwyl wei 'n goeie proeiwit vir 'n bekostigbare prys is, kan dit nie vir diegene wat vegan of suiwelvry is nie. Vir diegene wat vegaans is, kan jy kies vir formules wat groente gebruik (dink ertjies, groentes, ensovoorts) om hul proteïeninhoud te vergroot. Behalwe hierdie twee, is daar baie proteïen opsies tussenin. By die keuse van een, kom alles neer op jou smaak, gebruik en dieetvoorkeure. Van spierbou proteïenpoeiers tot supergroen-etevervangers, dit is die beste proteïenpoeiers vir vroue om te koop.
Met die wei wat die gewildste in proteïenpoeierkeuses is, sluit ons beste algehele keuse die lekker formule in. Bodylogix bied 'n beperkte bestanddeel proteïenpoeier wat nie van kunsmatige geure is nie, terwyl dit nie-GMO-proteïen bevat wat van grasvoedende koeie verkry word. Versoete met stevia, die produk is glutenvry, laktose-verlaag, bevat NSF-gesertifiseerde bestanddele en etiket-eise, en bestaan meestal uit wei-isoleer. Hierdie proteïen kom in drie verskillende groottes (1,6 pond, 1,8 pond en 4 pond) voor om jou proteïenbehoeftes te pas.
Beoordelaars beweer dit is die beste proteïenpoeier wat hulle ooit geproe het, met een wat beweer dat dit smaak soos brownie beslag.
Smaak: Karamel sjokolade, dekadente sjokolade, ongegeurde, en vanieljeboon
Proteïen: 24 gram per 1-skop bedien
As u gewig verloor, is u prioriteit by die begin van 'n proteïenpoeierstelsel. Die FitMiss Delight-lyn pas die beste by u behoeftes. Hierdie formule bied 'n hoë proteïen in 'n lae-kalorie-, lae-karbonaat- en glutenvrye vorm wat jou vol hou. Dit bevat 'n proteïen wat op groentes gebaseer is (insluitende vlasies, broccoli, spinasie, ens.). Hierdie poeier bevat ook melk en soja om dit bygevoeg proteïen te gee. Elke skoop bevat slegs 90 kalorieë, dus wanneer dit met water of 'n lae-kalorie melk gemeng word, sal jy nie baie ekstra kalorieë kry nie.
Hersieners let op groot resultate om gewig te verloor wanneer hulle 'n maaltyd met 'n skud uit hierdie poeier vervang. Hulle let daarop dat wanneer hulle gepaard gaan met ekstra oefening en porsiebeheer, hulle so min as twee weke groot resultate behaal het.
Aroma's: Sjokolade, Cappucino, Vanille Chai
Proteïen: 16 gram per 1-skop bedien
Met 20 gram proteïene per porsie, en slegs 100 kalorieë, is dit 'n goeie all-around proteïenpoeier, veral vir atlete. Die wei-proteïen bied essensiële aminosure vir spierbou, insluitend vertakte ketting aminosure. Die produk se laer laktose inhoud verseker ook goeie verteerbaarheid. Dit het ook elektroliete. Dit sal jou help om jou na 'n ernstige sweet sessie met sy natrium en kalium te vul. Baie beoordelaars stel voor om dit met 'n sportdrank te meng vir die uiteindelike brandstof.
Smaak: Sjokolade, Vanielje, Ongemaakt
Proteïen: 20 gram per 1-skopbediening
Vir diegene wat aan 'n veganistiese lewenstyl hou (of iemand wat hul groente-inname wil opdoen), is die Garden of Life Organic Raw Fit-skudpoeier jou beste verbintenis. Hierdie poeier kry sy proteïen van ertjies, sade, peulgewasse, en uitgespringte organiese groente. Hierdie formule is ideaal vir voor- of na-oefensessie, en sal help om honger te bevredig, terwyl jy ook die hele dag vol hou.
Behalwe 'n lekker dosis proteïen, het dit ook Svetol Green Coffee Bean Extract, wat liggaamsvet verbrand en jou bloedsuiker stabiel hou en organiese Ashwagandha om kortisolvlakke te beheer (wat maag vet byvoeg) en stresstres te verminder.
Smaak: Sjokolade, koffie, oorspronklike, vanielje
Proteïen: 28 gram per 1 skoen dien
Terwyl wei die gewildste bestanddeel in proteïenpoeiers blyk te wees, is daar verskeie ander opsies, insluitend hierdie eiergebaseerde een van Julian Bakery. Aangesien eiers slegs 'n hoë hoeveelheid proteïene het, gebruik hierdie formule net eierwit poeier en sonneblomlecitien om jou die brandstof te gee wat jy benodig met minimale bestanddele.
Daar is baie lekker maniere om hierdie proteïen te geniet, gemeng met klapper- of amandelmelk, of gebak in dinge soos muffins en koekies vir 'n proteïenpakkie.
Smaak: Bloubessie tert, sjokolade, vanielje
Proteïen: 25 gram per 1-skopbediening
Nog 'n opsie vir vegane is bruin rysproteïenpoeier. Hierdie weergawe van Naked Nutrition kry die inhoud van gekweekte bruinrys. Dit gebruik ook geen kunsmatige versoeters nie, gebruik nie-GMO bestanddele en is gluten, suiwel en soja vry. Nog 'n besorgdheid onder proteïenpoeiergebruikers is die hoë vlakke van metale wat in sommige handelsmerke gevind word. Hierdie maatskappy doen onafhanklike toetse vir swaar metale en melamien, sodat jy weet jy kry 'n suiwer poeier.
Hersieners het opgemerk dat hulle beter voel nadat hulle dit gebruik het as na formules met meer bestanddele. Let wel, die smaak kan chalkies wees, so dit word aanbeveel om dit by 'n smoothie te voeg, in teenstelling met die gebruik van net water of melk. Die prys is ook aan die hoër kant.
Smaak: Geen
Proteïen: 25 gram per 2-skop bedien
Kaseïen is soortgelyk aan wei deurdat dit gemaak is van koeimelk, maar dit bied 'n dikker formule, waardeur jy langer voller bly, wat gelyk is aan gewigsverlies. Behalwe om jou met 'n volle maag te verlaat, is dit ook ideaal vir spierherbou, so 'n goeie opsie vir na groot oefensessies. Dit word aanbeveel om dit voor bed of tussen maaltye te drink vir die doeltreffendste gebruik daarvan. Aangesien dit van melk gemaak word, sal jy ook 60 persent van jou daaglikse hoeveelheid kalsium kry, wat die meeste vroue ontbreek.
Hersieners sê dat dit dik soos 'n milkshake is, dus voeg meer melk by om dit uit te dun of omhels soos dit is. Vir diegene wat honger wil afstaan, doen dit die werk.
Aroma's: Piesang room, Sjokolade grondboontjiebotter, Romerige Vanille
Proteïen: 24 gram per 1-skop bedien