Gesondheidsvoordele, gebruike, newe-effekte en meer
Amalaki is 'n natuurlike middel wat lank in Ayurveda gebruik word (die alternatiewe medisyne van Indië). Soms word Amla of Indiese Kruisbes genoem, Amalaki is afkomstig van Emblica Officinalis ('n boom inheems aan tropiese gebiede in Suidoos-Asië).
Amalaki bevat 'n aantal stowwe wat gedink word om gesondheid te verbeter, insluitende vitamien C en ander antioksidante.
Amalaki is ook een van die drie kruie wat in triphala ingesluit is, 'n kruieformule wat algemeen in ayurvediese medisyne gebruik word.
Gebruik vir Amalaki
In Ayurveda word Amalaki gesê om te help met die behandeling van die volgende gesondheidstoestande:
- aterosklerose
- suikersiekte
- diarree
- hoë bloeddruk
- hoë cholesterol
- gewrigspyn
- vetsug
Amalaki word algemeen gebruik om lang lewe in Ayurveda te bevorder. Dit word ook deur ayurvediese praktisyns gebruik om die gesondheid van die bloed, bene, spysverteringstelsel, lewer en vel te verbeter.
Daarbenewens word Amalaki gesê dat dit koel eienskappe bevat wat pitta kan help (een van die drie doshas). Volgens die beginsels van Ayurveda kan oortollige pitta bydra tot inflammasie, probleme met slaap, velprobleme, gastro-intestinale afwykings en stresverwante kwessies soos hoë bloeddruk.
Daarbenewens word Amalaki gedink om inflammasie te verminder, pyn te verlig, detoksie te bevorder, geheue te verskerp en kanker te beskerm.
Voordele van Amalaki
Ten spyte van sy lang geskiedenis van gebruik in ayurvediese medisyne, Amalaki, en sy gesondheidseffekte is in min wetenskaplike studies getoets. Voorlopige navorsing dui egter daarop dat Amalaki sekere gesondheidsvoordele kan bied. Hier is 'n paar belangrike bevindings uit die beskikbare studies oor Amalaki:
1) hoë cholesterol
Amalaki kan help om hiperlipidemie te voorkom ('n toestand wat gekenmerk word deur abnormale hoë vlakke van cholesterol en ander bloedvette), volgens 'n studie van die Britse Journal of Nutrition in 2007 . In toetse op rotte het die studie se skrywers bevind dat Amalaki kan help om hiperlipidemie te beveg deur oksidatiewe stres te bekamp.
2) Hoë Bloeddruk
'N Studie gepubliseer in Kardiovaskulêre Toxicology in 2011 het bevind dat Amalaki kan help om die ontwikkeling en progressie van hoë bloeddruk te voorkom. In 'n eksperiment wat rotte behels, het wetenskaplikes vasgestel dat anti-oksidante wat in Amalaki voorkom, die bloeddruk kan normaliseer, gedeeltelik deur oksidatiewe stres te verminder.
3) Diabetes
Amalaki kan help om teen diabetiese komplikasies te beskerm, stel 'n studie van 2012 uit die Journal of Ethnopharmacology voor . In die studie het navorsers bevind dat die behandeling van rotte met Amalaki die risiko van diabetiese komplikasies verminder deur die diere se anti-oksidantstatus te verbeter en die vrye radikale te neutraliseer.
4) Kanker
Amalaki het 'n aantal eienskappe wat voordelig kan wees in die behandeling en voorkoming van kanker, volgens 'n verslag wat in 2011 in die European Journal of Cancer Prevention gepubliseer is. Volgens die verslag kan Amalaki help om kanker op verskeie maniere te beveg, soos om te verminder inflammasie, die bevordering van die immuunstelsel, en klop vrye radikale.
Daar is egter tans 'n gebrek aan kliniese toetse wat die anti-kanker-effekte van Amalaki toets.
voorbehoude
Weens 'n gebrek aan navorsing, is min bekend oor die veiligheid van langtermyn gebruik van Amalaki. Daar is egter 'n mate van bekommernis dat Amalaki sekere newe-effekte kan veroorsaak (insluitend ontsteld maag).
Amalaki-aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie. Dit is belangrik om daarop te let dat, aangesien dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, die inhoud van sommige Amalaki-produkte mag verskil van wat op die etiket aangedui word. In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruie.
In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale. Terwyl verbruikers sulke risiko's ondervind wanneer hulle 'n dieetaanvulling aankoop, kan hierdie risiko's groter wees by die aankoop van ayurvediese produkte wat 'n verskeidenheid kruie in wisselende dosisse bevat.
Daarbenewens is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie. U kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier, maar as u die gebruik van Amalaki oorweeg, praat eers met u primêre verskaffer.
Waar om dit te vind
Wyd beskikbaar vir die aankoop aanlyn, Amalaki word verkoop in baie natuurlike voedsel winkels en winkels wat spesialiseer in dieet aanvullings.
Gebruik Amalaki vir Gesondheid
Weens 'n gebrek aan ondersteunende navorsing, is dit te gou om Amalaki aan te beveel vir enige toestand. Dit is belangrik om daarop te let dat die behandeling van 'n chroniese toestand met Amalaki selfvertroue en die versorging of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
> Bronne:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), 'n Wonder Berry in die behandeling en voorkoming van kanker." Eur J Cancer Prev. 2011 Mei; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis oefen 'n antihipertensiewe effek in 'n rotmodel van DOCA-sout-geïnduceerde hipertensie: die rol van (p) eNOS, NO en oksidatiewe stress." Kardiovaskus Toxicol. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Voorkom Dyslipidemie en Oksidatiewe Stres in die Verouderingsproses." Br J Nutr. 2007 Junie; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Antidiabetiese en Antioxidantpotensiaal van Emblica Officinalis Gaertn. Blare Uittreksel in Streptozotosine-Induced Type 2 Diabetes Mellitus (T2DM) Rats." J Etnofarmakol. 2012 26 Junie; 142 (1): 65-71.