Gesondheidsvoordele, gebruike, newe-effekte en wenke
Groenteetaanvullings word dikwels as 'n natuurlike middel vir 'n aantal gesondheidsprobleme beskou. Die aanvullings bevat groen tee uittreksel, 'n stof wat blykbaar ryk is aan antioksidante. Hierdie antioksidante sluit in epigallocatechin-3-gallate (EGCG), wat beskou word as die aktiewe bestanddeel van groen tee-uittreksel. Baie groen tee aanvullings bevat ook theanine, 'n aminosuur gedink om 'n kalmerende effek te produseer.
Gebruik vir Groen Tee-aanvullings
Groen tee aanvullings word beweer dat hulle 'n aantal gesondheidsvoordele bied, insluitend:
- gewigsverlies
- kanker voorkoming
- kanker behandeling
- voorkoming van kardiovaskulêre siekte
- verlaging van bloeddruk
Gesondheidsvoordele van Groen Tee-aanvullings
Alhoewel navorsing oor groen tee aanvullings beperk is, dui studies daarop dat groen tee aanvulling die volgende gesondheidsvoordele kan bied:
1) Prostaatkanker Verdediging
In 'n 2009-studie van 26 mans wat met prostaatkanker gediagnoseer is, het diegene wat vier kapsules groen tee-uittreksel elke dag geneem het, 'n beduidende afname in sekere merkers wat prostaatkankerprogressie aandui. Elke vierkapsule dosis het die ekwivalent van ongeveer 12 koppies gebroeelde groen tee gelewer; Die behandelingsperiode het gewissel van 12 dae na 73 dae, met 'n mediaan tyd van 34.5 dae.
Vind uit oor ander natuurlike middels vir prostaatkanker voorkoming.
2) Koue en griep voorkoming
Groen tee aanvullings kan help om koue en griep te verhoed, volgens 'n studie wat in 2007 gepubliseer is.
Vir drie maande het 'n groep gesonde volwassenes twee keer per dag 'n proprietêre formule van groen tee-uittreksel of 'n placebo-kapsule geneem. Teen die einde van die studie het diegene wat groen tee aanvullings gehad het minder koue en griep simptome ervaar en minder dae van siekte in vergelyking met diegene wat die placebo geneem het.
Sien ander middels vir verkoue en griep.
3) Verlaging van cholesterol
'N Studie wat in 2003 gepubliseer is, dui daarop dat wanneer dit met 'n lae versadigde vet dieet gepaard gaan, die gebruik van groen tee-aanvullings kan help om cholesterol in beheer te hou. Die studie het 240 volwassenes gehad, almal van hulle het matig tot matig verhoogde cholesterolvlakke by die studie se begin. Studie resultate het getoon dat diegene wat groen tee uittreksel in kapsule vorm vir 12 weke het 'n groter afname in LDL ("slegte") cholesterol as deelnemers wat 'n placebo kapsule vir dieselfde tyd geneem het.
Vind uit oor ander natuurlike strategieë vir die verlaging van cholesterol.
Neem aanvullings vs. Drinkende Groen Tee
Beskikbaar in kapsule en vloeibare vorm, word groen tee aanvullings gereeld bemark as 'n manier om jou antioksidante inname te verhoog sonder om daagliks meer koppies groen tee te drink. Die meeste wetenskaplike studies het tot dusver gefokus op die gesondheidseffekte van die gebruik van groen tee as 'n drank (eerder as in die aanvullende vorm).
voorbehoude
Tot op datum is min bekend oor die newe-effekte en veiligheidsprobleme wat verband hou met die gebruik van groen aanvullings. Aangesien baie groen-tee-aanvullings kafeïen bevat, is dit belangrik om versigtig te wees as jy bekommerd is oor kafeïenverwante nadelige effekte (soos angs, verhoogde hartklop en bloeddruk, duiseligheid, ore in die ore en die verswakking van sere simptome) .
Daar is 'n paar besorgdheid dat die aanvullings die absorpsie of yster kan vererger, gloukoom vererger, en selfs tot lewerskade of moontlik die dood lei.
Dit is ook belangrik om daarop te let dat vryradikale skuurmakers (antioksidante) onwelkom is tydens chemoterapie behandeling, aangesien hulle - in teorie - die aktiwiteit van die middels kan verminder.
Aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie en omdat dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word. Hou ook in gedagte dat die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders, en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie.
U kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier.
Gebruik groen Tee-aanvullings
Die hoeveelheid groen tee uittreksel per kapsule wissel van aanvulling tot aanvulling. Daar is egter geen vaste aanbevole dosis vir groen tee uittreksel nie. As jy die gebruik van groen tee aanvullings oorweeg, praat eers met jou gesondheidsorgverskaffer. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
> Bronne:
> Cholesterolverlagende effek van 'n theaflavinverrykte groenteekstrak: 'n gerandomiseerde beheerde proef. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Tee-polifenole verminder serumvlakke van prostaat-spesifieke antigeen, hepatociet groeifaktor en vaskulêre endotheelgroei faktor in pasiënte met prostaatkanker en inhibeer produksie van hepatosietgroeifaktor en vaskulêre endotheelgroeifaktor in vitro." Kanker Vorige Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz LP, Bukowski JF, Percival SS. "Spesifieke formulering van Camellia sinensis verhoed koue en griep simptome en verhoog gamma, delta T-sel funksie: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde studie." J is Coll Nutr. 2007 Oktober; 26 (5): 445-52.