Wat moet ek daarvan weet?
Garcinia Cambogia is 'n vrug wat groei in Indië, Suidoos-Asië en sommige dele van Afrika. Lank gebruik in kruie medisyne, is garcinia cambogia gedink om 'n verskeidenheid van gesondheidsvoordele te bied.
'N Aantal studies het getoon dat garcinia cambogia verbindings bevat met antioxidant- effekte. Daarbenewens bevat garcinia cambogia hidroksitriese suur ('n stof wat dikwels as 'n natuurlike gewigsverlies hulpmiddel beskou word ).
gebruike
Wanneer dit gebruik word as 'n kruie-gewigsverlieshulpmiddel, word garcinia cambogia gesê om eetlus te onderdruk, metabolisme te bevorder, vetopbou te voorkom en abdominale vet te verminder.
In alternatiewe medisyne word gesê dat Garcinia Cambogia beskerm teen die volgende gesondheidsprobleme:
- suikersiekte
- diarree
- gastro-intestinale afwykings
- hartsiekte
- hoë cholesterol
- maagsere
voordele
Tot op hede ontbreek navorsing oor die gesondheidseffekte van garcinia cambogia. Daar is egter bewys dat Garcinia Cambogia sekere voordele kan bied. Hier is 'n oorsig van 'n paar belangrike bevindings uit die beskikbare studies:
1) Gewigsverlies
Daar is tans 'n gebrek aan kliniese toetse om die effektiwiteit van aanvullings wat garcinia cambogia as 'n gewigsverlies hulpmiddel bevat, te toets. Verskeie voorlopige studies dui egter daarop dat garcinia cambogia kan help om teen vetsug te beskerm.
In 'n studie van voedsel en chemiese toksikologie in 2005 is byvoorbeeld garcinia cambogia gevind om die opbou van liggaamsvet in rotte te beveg.
Daarbenewens het 'n studie van Bioscience, Biotegnologie en Biochemie in 2008 bevind dat garcinia cambogia gehelp het om die opbou van viscerale vet in muise te verminder. ('N Soort vet in die buikholte kan viscerale vet die risiko van groot gesondheidskwessies soos hartsiektes en diabetes verminder as dit in oormaat voorkom.)
2) hoë cholesterol
In 'n klein studie gepubliseer in Fytoterapie Navorsing in 2008, het wetenskaplikes bepaal dat die gebruik van garcinia cambogia in kombinasie met glucomannan kan help om cholesterolvlakke in vetsugtige mense te verlaag.
Vir die studie het 58 vetsugtige mense 12 weke 'n placebo of 'n kombinasie van garcinia cambogia en glucomannan gehad. Teen die einde van die studie het lede van die behandelingsgroep 'n aansienlik groter afname in cholesterolvlakke ervaar (vergeleke met lede van die placebo-groep).
Dit is onbekend of garcinia cambogia op sy eie kan help om cholesterol te verminder. Dit is ook belangrik om daarop te let dat die kombinasie van garcinia cambogia en glucomannan nie liggaamsgewig in studie deelnemers verminder het nie.
3) Diabetes
Voorlopige navorsing dui daarop dat garcinia cambogia kan help met diabetes beheer. In 'n studie van Fitoterapia wat in 2003 gepubliseer is, het toetse op muise geopenbaar dat garcinia cambogia kan help om die bloedsuiker metabolisme te verbeter.
4) ulkusse
Garcinia cambogia kan siektes help om te behandel, volgens 'n dierstudie wat in 2002 in Fytoterapie Navorsing gepubliseer is. In toetse op rotte het wetenskaplikes ontdek dat garcinia cambogia kan help om ulkus simptome te verlig deur die suur in die maag te verminder.
voorbehoude
Weens 'n gebrek aan navorsing, is min bekend oor die veiligheid van langtermyn gebruik van garcinia cambogia. Daar is egter 'n mate van kommer dat Garcinia Cambogia 'n aantal newe-effekte kan veroorsaak, insluitende maagversteurings, naarheid en hoofpyn.
Aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie en omdat dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word. In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid. In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale of medisyne.
Terwyl verbruikers sulke risiko's ondervind wanneer hulle 'n dieetaanvulling aankoop, kan hierdie risiko's van groter omvang wees in die aankoop van aanvullings wat bemark word vir gewigsverlies.
Hou ook in gedagte dat die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders, en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie. U kan bykomende wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier.
Natuurlike alternatiewe
Sommige studies dui daarop dat ander natuurlike middels kan help om gewigsverlies te bevorder. Daar is byvoorbeeld bewyse dat die drink van groen tee en die handhawing van optimale vlakke van vitamien D u kan help om 'n gesonde gewig te behaal en in stand te hou. Navorsing dui ook aan dat oefening van liggaams-tegnieke soos joga, meditasie en tai chi ook jou gewigsverliespogings kan ondersteun.
Waar om dit te vind
Wyd beskikbaar vir aankoop aanlyn, is aanvullings wat garcinia cambogia bevat, verkoop in baie natuurlike voedsel winkels, drogisterye en winkels wat spesialiseer in dieetaanvullings.
Gebruik dit vir gesondheid of gewigsverlies
Weens die beperkte navorsing, is dit te gou om garcinia cambogia aan te beveel vir enige gesondheidsdoeleindes. As jy dit oorweeg om dit te gebruik, praat met jou dokter om die potensiële risiko's, voordele en toepaslikheid te weeg. Hou in gedagte dat alternatiewe medisyne nie as 'n plaasvervanger vir standaard sorg gebruik moet word nie. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Bronne
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Effek van Garcinia cambogia uittreksel op serum leptien en insulien in muise." Fitoterapia. 2003 April; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia uittreksel vergemaklik viscerale adiposity in C57BL / 6J muise gevoed op 'n hoë vet dieet." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Die anti-ulcer aktiwiteit van Garcinia cambogia uittreksel teen indomethacin-geïnduceerde maagsere in rotte." Phytother Res. 2002 Februarie; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Evaluering van die veiligheid en doeltreffendheid van hidroksitriese suur of Garcinia cambogia uittreksels by mense." Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OF, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erythropoietic and anti-obesity effects van Garcinia cambogia (bitter kola) in Wistar rotte." Biotegnologie Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Hoë dosis Garcinia cambogia is effektief in die onderdrukking van vetakkumulasie by die ontwikkeling van manlike Zucker-vetsugtige rotte, maar hoogs giftig vir die testis." Food Chem Toxicol. 2005 Maart; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Evaluering van die farmakoterapeutiese effektiwiteit van Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac vir die behandeling van vetsug." Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.