Plaas jou spens met hierdie gesonde byt
Probeer om jou snacking onder beheer te kry? Gee jou gemorskapper 'n makeover sodat die volgende keer wat jy 'n drang het, kan jy dit op 'n skuldvrye manier bevredig wat jou liggaam brandstof. Of jy nou in die soet, die sout of die natuurlike is, daar is baie lae-kalorie versnaperings beskikbaar om van te kies.
Snacking tussen etes kan honger afweer en selfs gewigsverlies aanmoedig deur jou bloedsuikervlakke te handhaaf. Plus, jy sal minder geneig wees om oor te geniet tydens maaltyd as jy nie honger voel nie. Basies, snacking kan 'n goeie ding wees, en hierdie snacks kan dit selfs gesonder vir jou maak.
Of jy dit in jou lessenaar of jou oefensak hou, lees verder om die beste lae-kalorie-snacks te vind wat jy nou kan koop.
Dit is geen verrassing dat jy minder geneig is om dit alles by die gimnasium te gee as jy honger het nie, hou altyd 'n paar dinkThin Protein and Fiber Bars in jou gym sak vir 'n maklike oplossing. Hierdie 150 kalorie proteïen bars kom in sout karamel, sjokolade amandel brownie of chunky sjokolade grondboontjiebotter, en dit is die perfekte snack om 30 minute voor jou oefensessie te voldoen. Elke kroeg het 6g vet, 10g koolhidrate en 'n yslike 10g proteïen, wat jou die hupstoot gee wat jy nodig het om jouself regtig te druk. Hulle sluit ook 5g suiker in en is glutenvry.
Amazon-beoordelaars is oor die algemeen baie positief oor die denkeDaarnaai, maar sommige let daarop dat daar 'n bietjie na-smaak is. Baie van die proteïenstawe op die mark is eintlik nie gesonde keuses nie, maar die lae-kalorie-denkeDie kroeg is 'n lekker eetkos (veral as jy sjokolade verlang).
Gevoel na 'n harde oefensessie? Die regte snack kan jou liggaam help herstel ná 'n paar besondere oefeninge, en ons is lief vir die kalkoenaanbiedinge van Perky Jerky. Hierdie verskeidenheidpakket kom met vier verskillende geure om elke drang te bevredig, en dit is die perfekte na-oefensessie brandstof. Die oorspronklike geur het net 'n halwe gram vet, 80 kalorieë, 7g suiker, 10g proteïen en 8g koolhidrate (kombineer met 'n stukkie vrugte vir 'n paar ekstra na-oefensessiekarbonate). Elke 2.2 ounce pakket is super maklik om in jou sak op te slaan, maak nie saak waarheen jy gaan nie.
Nie net is Perky Jerky ideaal vir na-oefensessie nie, Amazon-beoordelaars raai dat almal in die familie dit liefhet. Dit is sag genoeg om selfs kinders te geniet - en alhoewel dit effens hoër suikerinhoud het as sommige van ons ander keuses, sal u nie die verskeidenheid geure wat aangebied word, moeg word nie.
Probeer jou bes om die lekkergoedpot te vermy? Die Kaal Natuur Appels Chips is 'n goeie keuse vir enigiemand wat 'n bietjie meer suiker verlang. Elke porsie het 110 kalorieë, 27g koolhidrate en 4g vesel en is heeltemal vetvry. Hulle het 21g natuurlike suiker (geen bygevoeg nie) en kom in vyf verskillende geure. Die beste deel van hierdie soetete is dat dit letterlik bestaan uit een bestanddeel-appels - en het geen kunsmatige geurmiddels nie. Die crunch is perfek om die aartappelskyf-cravings af te wend, en dit is perfek vir kinders en volwassenes.
Resensies is baie positief, met kliënte sê hulle is 'n verslavende mengsel van tert en soet. As jy op soek is na 'n kalorieë met 'n lae kalorie om daardie versnaperingsverslawing te vermoor, probeer die Kaal Natuur-Appelschyfies.
Sê nee vir filmstyl springmielies en probeer eerder Skinny Pop Popcorn. Met net 100 kalorieë per porsie, het Skinny Pop 'n toegewyde kultus volg. Hierdie pakkie kom met oorspronklike en wit cheddar-geure, en dit is die perfekte snack om in jou volgende fliek (shhh!) Te sluip. Elke .65 gram sak het 6g vet, 9g koolhidrate (10g in wit cheddar), 2g proteïen (1g vir wit cheddar), 1 tot 2g vesel en bevat geen kunsmatige geure. Ons is lief vir dit, want dit gee jou die soutigheid wat jy verlang terwyl jy onder 60mg natrium bly.
Amazon-beoordelaars hou van die gryp-en-gaan sakke wat dit maklik maak om 100-kalorie-snacks uit te deel. As jy 'n gesonde, soute 100-kalorie-snack wil hê, kan jy nie met Skinny Pop verkeerd gaan nie.
Verligte het 'n naam vir homself gemaak met sy lekker kalorie-snacks en nageregte, en die Verligte Geroosterde Breëbone Snack is nog een van sy beste produkte. Hierdie geroosterde fava bone kom in agt verskillende geure, soos wasabi, kaneel en sriracha. Elke een ons bedien het 100 kalorieë, 2,5g vet, 15g koolhidrate, 7g proteïen en 5g vesel. Hulle is 'n goeie alternatief vir kalorie-gelaaide neute, en kan alleen geniet word of in 'n slaai of sop gegooi word.
Fans van Verligte sê die fava-snack is veelsydig, lekker en verslavend. Of jy nou soet of sout of pittig is, daar is 'n smaak wat jy sal lief hê.
Om gesond te eet, moet nie bedoel word om nagereg te gee nie. Die Julie se organiese yoghurtbars is die perfekte na-aandete wat jou nie sal laat voel asof jy oorgee nie. Hierdie bevrore jogurtstaaf het net 90 kalorieë, 1.5g vet, 19g koolhidrate, 2g proteïen en 13g suiker (9g waarvan suiker bygevoeg word). Die tralies is preserveermiddels en het geen chemiese toevoegingstowwe of hoë fruktose mieliesiroop nie. Elke pakkie kom met vier organiese 2,5 gram bars. (Ons sal nie vertel of u dit vir ontbyt het nie.)
Beoordelaars hou van hoe gesond die Julie se organiese bars is, met 'n romerigheid wat jou die tekstuur van volvette roomys gee vir minder kalorieë.
As jy op leë werk op die werk loop, is jy meer geneig om foute te maak of af te wegdryf tydens die belangrike vergadering. Bederf jou honger met Blue Diamond Amandelpakke: Hierdie 100-kalorie sakke is perfek om in jou lessenaar te gooi. Elkeen is vol 4 g proteïen en 2 g vesel om jou vol te hou. Vir minder as $ 20 kry jy 32 gryp-en-sak sakke om weg te stamp. Hierdie amandels is natuurlik sonder addisionele geure, dus hulle is perfek in jogurt, hawermout of al hulself.
Hou 'n paar pakkies Blue Diamond Almonds in jou lessenaar, en jy sal nooit weer by die werk gaan hang nie.