Jy kan daarop sit of oefen
'N Paslike skyf of balansskyf kan as 'n stoelkussing gebruik word om jou dieselfde voordele te bied as 'n oefenbal as 'n stoel , sonder enige van die nadele. Om lang tydperke te sit, verhoog jou gesondheidsrisiko's , en as dit onvermydelik is, is dit verstandig om meer spiere te aktiveer terwyl jy sit.
Die Fit Disc kan ook gebruik word as basis vir kern-, balans- en strekoefeninge.
Dit het een gladde kant en een knobbige kant om massering en meer uitdagings vir oefening te bied.
Waarskuwings vir die gebruik van 'n fiks skyf as 'n sitkussing
- As jy dit as 'n sitplek kussing gebruik, bou jou tyd geleidelik op.
- As u enige rugpyn ervaar, raadpleeg u mediese verskaffer en oorweeg dit nie as 'n stoelkussing nie.
Wat is 'n fiksheidskyfie?
- Opblaasbare kussing - jy kan dit min of meer stewig maak
- Een gladde kant, een knobbige kant
- Gebruik as sitplek kussing of as basis vir oefening.
- Dit lyk nie so ongewoon soos om bal as 'n stoel te gebruik en uit te oefen nie.
- Ondersteun tot 450 pond.
- Moenie vir 'n sitplek kussing gebruik as jy lae rugpyn ervaar met gebruik nie.
- Koop Fit Disc by Amazon.com
Expert Review - Balans Skyf
Ek het 'n oefenbal as 'n lessenaarstoel gebruik totdat ek 'n verkeersongeluk gehad het en my stertbeen het begin seer as gevolg van die spanning wat die oefenbal geïnduseer het. Ek het ook iliotibiale bandwryfsindroom en ek het bekommerd dat die oefenbalstoel spiere aktiveer wat die probleem sal veroorsaak.
Maar met al die ure wat ek by die rekenaar spandeer, het ek gevoel dat ek iets nodig het om 'n effens onstabiele oppervlak te bied om my postuur uit te daag.
Die fiks skyf is 'n goeie sitplek kussing, wat 'n effens onstabiele oppervlak bied. Dit veroorsaak dat jy jou postuurspiere moet gebruik terwyl jy sit. Dit het een gladde kant en een knobbly "massage" kant, wat kan help om die bloed te laat sirkuleer as jy lankal sit.
Ek het die Fit Disc as 'n goeie oplossing gevind.
U kan ook die Fit Disc vir balans en kernversterkingsoefeninge gebruik. Balansskywe is 'n goeie, draagbare instrument om te help met 'n oefensessie. voorbeelde:
- Staan op een voet op die Fit Disc vir 60 sekondes om balans en stabiliteit te bou.
- Sit op die Fit Disc om crunches en ander AB oefeninge te doen.
- Staan op die Fit-skyf terwyl jy handgewrigte gebruik om arm te versterk.
- Staan op die Fit-skyf terwyl jy krappe doen.
- Gebruik die Fit Disc terwyl jy lunges of step ups doen.
Die Fit Disc kom reeds opgeblaas tot 'n punt wat goed is om te gebruik vir 'n sitplek kussing. U kan dit verder opblaas om u verlangde vlak van onstabiliteit te verskaf.
'N Onstabiele oppervlak vir sitplekke is nie vir almal nie. U moet u gebruikstyd geleidelik opbou om te sien hoe u liggaam dit verdra. As u enige rugpyn ervaar, moet u dit nie gebruik nie.