As jy net joga kry, kan dit moeilik wees om uit te vind hoe om joga klasse, onderwysers of sentrums te vind wat jou behoeftes sal pas. Gelukkig is daar 'n paar aanlyn dopgehou wat jou kan help om joga klasse naby jou te vind.
Kies die regte joga klas vir jou
As jy nuut is vir joga, kyk vir beginnersvlakklasse. Dit sal die beste pas by jou opkomende oefening en jy kan altyd later opkom as jy meer van 'n uitdaging wil hê.
As 'n algemene reël is hatha-klasse geneig om meer sag en stadig te wees, terwyl vinyasa-klasse vloei en meer dinamies. Gebruik ons tipes joga-cheat sheet as u dieper in die identifisering van verskillende style van joga-klasse moet gaan.
Algemene Gidse vir Joga klasse
Om 'n wye verskeidenheid joga style en plekke te dek, is die volgende dopgehou goeie bronne om te begin soek na plaaslike klasse.
- Joga Journal Directory - Soek onderwysers, studio's en onderwysers opleidingsprogramme internasionaal op plek of styl. Joga Blaar is die mees prominente joga-tydskrif in die VSA, so hul aanbieding is geneig om baie up-to-date te wees.
- Joga Alliansie Gids - Die Joga Alliansie stel die standaarde neer om 'n geregistreerde joga onderwyser te word. In die gids kan u geregistreerde onderwysers en opleidingsprogramme volgens styl en ligging oplaai. Dit is 'n goeie bron om die mees gerespekteerde joga ateljees in jou omgewing te vind. Kies waar moontlik Joga Alliansie-geregistreerde onderwysers, aangesien dit waarborg dat hulle minstens 200 uur opleiding ontvang het.
- Joga Finder - 'n Baie goeie bron vir die vind van joga klasse internasionaal, hierdie webwerf bevat 'n uitgebreide lys van onderwysers, ateljees en retraites. Dit sluit in die opsie om in te skryf vir 'n joga-gebeurtenis nuusbrief vir jou area.
Gespesialiseerde Joga Directories
As jy op soek is na klasse in 'n spesifieke styl, is die beste hulpbronne gewoonlik hul amptelike webwerwe.
Verken die onderwyser-dopgehou van verskeie gewilde style en vind gedetailleerde inligting oor die style.
- Die Anusara Skool van Hatha Joga is 'n hartgesentreerde vloei joga. Die klasse is ontwerp om pret te wees, maar dit is 'n uitdaging aangesien Anusara joga fokus op belyning . Dit is geneig om sy eie woordeskat en rekwisiete te gebruik om dit vir studente van verskillende vermoëns toeganklik te maak.
- Ashtanga joga onderwysers volg 'n reeks reekse om intense vinyasa joga praktyke te skep. Die struktuur van Ashtanga joga is ontwerp in agt vlakke en daar is 'n geleentheid vir selfgeleide oefening. Baie studente geniet die atletiek wat in Ashtanga benodig word.
- Bikram joga onderwysers hou 'n ry van 26 baie spesifieke joga poses. Bikram is 'n soort warm joga waarin klasse plaasvind in 'n kamer wat tussen 95 en 105 F gehou word. Om te sê dat dit 'n intense joga oefening is, is 'n understatement, maar dit is baie gewild.
- BKS Iyengar Joga onderwysers fokus op belyning in hul vorm van hatha joga. Iyengar joga het joga-rekwisiete soos komberse, blokke en bande bekendgestel sodat elke student op belyning kan konsentreer, ongeag hul vermoë. Die doel is om balans in die liggaam te bereik wat lei tot balans in die verstand. As gevolg hiervan is Iyengar joga klasse baie gewild.
- Jivamukti Joga onderwysers voer klasse wat so intens is as die vinyasa vloei in Ashtanga joga. Die primêre verskil is dat Jivamukti geneig is om meer geestelike leerstellings in te sluit . Tog het dit 'n hartseer aanraking wat deur sy stigters van die New York City geïnspireer word.
- 3HO Internasionale Kundalini Joga Onderwysers Vereniging is 'n wêreldwye gemeenskap van Kundalini joga onderwysers. In hierdie styl is die fokus op asemhalingsoefeninge meer so as ander style van joga. Die Kundalini oefeninge word kriyas genoem en is ontwerp om die prana (energie) regtig deur die sewe chakras te fokus.