Jou lugdiens en lughawe opsies, met TSA in gedagte
Dit is makliker as ooit om glutenvry te reis as jy suikersiekte of glutensensitiwiteit het. Glutenvrye opsies is egter nog nie universeel beskikbaar nie. As jy 'n glutenvrye dieet volg en nie veral hongersnood wil voel tydens reis met 'n vliegtuig nie, moet jy stappe doen om seker te maak jy het genoeg om te eet.
In baie gevalle sal jy nie glutenvrye snacks aan boord van 'n vliegtuig vind nie, net die alomteenwoordige glutenbevattende pretzels. Vir langafstand internasionale vlugte kan jy nie altyd reken op 'n glutenvrye maaltyd nie, selfs al bestel jy een van vooraf. Hier is wat jy moet weet oor die reis van glutenvry deur die lug.
Bestelling Glutenvrye Airline Maaltye
Die meeste groot aanbieders bied glutenvrye maaltye (afgekort in die lugrederyvoedselwêreld as GFML) vir diegene op langafstand internasionale vlugte. Om een te kry:
- Bespaar vooraf u glutenvrye maaltyd. U kan nie net op die laaste oomblik vir die spesiale maaltyd vra nie. U moet dit vanaf 24 tot 96 uur voor u vlug versoek. Dit is die beste om dit aanlyn te doen, terwyl jy die vlug bespreek. Gevolglik, as jy jou vlug op die laaste oomblik verander, verloor jy jou glutenvrye ete.
- Gaan na die vlugbemanning nadat jy die vliegtuig aan boord geneem het om jou ete te eis en seker te maak hulle het dit eintlik aan boord.
- Moenie aanvaar dat jy alles op die skinkbord kan eet nie. Die spesiale ete sal toegedraai en verseël word; al die vlugpersoneel moet doen, maak dit warm en plaas dit op jou skinkbord. 'N Vlugkelner kan egter iets byvoeg wat jy nie by jou skinkbord kan eet nie, soos krakers of koekies vir nagereg. Wees versigtig, en as iets nie reg lyk nie, eet dit nie.
- Bring jou eie kos. Ongelukkig mag u spesiale glutenvrye ete ongelukkig nie aan boord wees nie, ten spyte van u beste poging om veilige kos te bestel (en die lugdiens se beste pogings om dit vir u te verskaf). Daarom moet jy altyd iets bring om jou te laat gaan totdat jy land.
Bring jou eie vliegtuigmaaltye
Wanneer jy besluit watter kos saam met jou op jou vlug moet wees, moet jy eers oorweeg watter kos die sekuriteit by sekuriteit sal slaag (wenk: slaan die pudding en die tuisgemaakte smoothie oor). Jy moet enige voedsel wat vloeibaar is of as 'n gel beskou kan word, vermy of hul grootte beperk tot 3,4 gram. Kies vaste kosse om veilig te wees. Jy sal ook kosse wil vermy wat verkoeling benodig aangesien verkoelde gelpakke nie toegelaat word nie.
Hier is 'n paar idees vir voedsel wat maklik is om voor te berei en maklik om te dra, en wat nie te veel weg van verkoeling sal ly nie:
- Vars vrugte (druiwe en piesangs is veral gerieflik)
- Gedroogde vrugte
- Vars groente
- Koue graan (jy kan melk koop nadat jy deur sekuriteit gegaan het)
- Koekies, krakers, en ryskoekies
- vleis
- Neute en roete meng
- lekkergoed
- Energie bars
- Aartappelskyfies, mielieschyfies, sojabroodjies
- muffins
Moenie vergeet om servette en plastiekgereedskap saam te bring as jy dit nodig het nie
Internasionale en langafstandvlugte.
As jy op 'n langafstandsvlug gaan, is dit nie 'n slegte idee om iets groter te pak nie (soos 'n glutenvrye toebroodjie of etenslaai), al het jy 'n glutenvrye maaltyd vooraf bestel. As jou ete soos bestel verskyn, het jy ekstra, of jy kan later kos spaar.
Vir internasionale vlugte, kan daar beperkings wees op die voedsel wat deur hul doeane-agente of deur die USDA en die Amerikaanse doeane toegelaat word. Die belangrikste aspekte is vars vrugte, groente en sade wat peste en siektes kan oordra. Bring net wat jy waarskynlik op die vliegtuig sal eet, en jy moet dalk ekstra by die toegangs hawe weggooi.
Verkryging by die lughawe
As jy die lughawe goed ken en daar is glutenvrye kosopsies wat daar beskikbaar is, kan jy ook oorweeg om iets te gaan eet sodra jy deur veiligheid is. Dit kan egter riskant wees. As jy vertraag word en jouself spontaan vir jou vlug, het jy dalk nie tyd om iets te gryp nie, en kan jy aan boord en honger kom.