1 - Hoe om 'n Volksmarch Walking Event te geniet
'N Volksmarch is 'n wandelgeleentheid wat deur 'n plaaslike klub aangebied word, wat deur wandelaars aangewend word vir die publiek om te kom geniet. Almal is welkom en die gebeure is gratis of 'n baie klein fooi. Hierdie wandelingen word ontwerp deur wandelaars vir wandelaars. Hulle fokus dikwels op skilderagtige toerisme-aantreklikhede en historiese terreine eerder as om 'n streep na die eindstreep te wees. In plaas van om in 'n pak te jaag, loop jy op jou eie pas, gewoonlik op 'n onvoltooide roete.
Hoe om 'n Volksmarch Walk te vind
Vind 'n plaaslike geleentheid deur die webwerwe van die twee nasionale organisasies te besoek. Die Amerikaanse Volkssportvereniging (AVA) en die Kanadese Volkssportfederasie (CVF) is die grootste organisasies van stapklubs in Amerika. Hul 600 klubs bied nie-mededingende stape wat oop is vir die publiek.
US Event Search by AVA.org: Vir 'n gasheer volksmarch loop, kies 'Slegs tradisionele gebeurtenisse'. As jy 'n kaartgids wil loop eerder as 'n gasheer gebeurtenis, kies "YRE / Seasonal Events." sal u 'n lys van gebeure en besonderhede vir elkeen wys wanneer u dit kies, insluitende kontak-e-pos en telefoonnommers vir die organiseerders en die gasheer-webwerf.
Kanadese gebeure by Walks.ca sluit die gehuurde volksmarch-wandelings per maand in. Hulle noem ook die permanente roetes, wat selfgeleide roetes is.
As niemand gelys word nie, vind die naaste klub van die AVA-klubbladsy of die CVF-klubblad en gee hulle 'n oproep of e-pos om te sien wat opduik.
As jy 'n loop sien wat jy wil geniet
Nadat jy gekyk het watter inligting aanlyn is, kan jy die plaaslike klubkontak bel of epos vir inligting oor die geleentheid. U kan meer weet oor hoe maklik of moeilik die roete sal wees, aanwysings na die begin, werksure, of troeteldiere toegelaat word, en of die roete toeganklik is vir rolstoele en stappers. Vra ook oor enige fooie vir die stap, vir parkinskrywing, parkering, ens. Dikwels kan jy registreer as jy aankom eerder as om vooraf te registreer, maar sommige gebeurtenisse vereis voorafregistrasie.
Wat om te dra vir 'n Volksmarch Walk
Dra gemaklike loopskoene wat jy al ingebreek het. Klere vir die weer. Lêers is altyd 'n goeie idee. Jy sal waarskynlik een keer op die roete opwarm, maar jy wil dalk 'n baadjie of sambreel hê.
2 - Registreer vir 'n Volksmarch Walk
Vind die registrasie / beginpunt vir die volksmarch-stap tydens sy werksure. Dit mag wees in 'n park, 'n skool, 'n gemeenskapsentrum, ens. Dit is dikwels 'n klein opstel met 'n paar tafels en 'n paar tekens.
Voorregistrasie: Jy kan gewoonlik by die beginpunt vir die geleentheid registreer. Vir seldsame gebeure moet u vooraf registreer. Maak seker dat jy die klub vra wanneer jy hulle vroegtydig bel. Die meeste gebeurtenisse wat 'n toekenning het, laat jou toe om per pos te registreer om te verseker dat jy jou toekenning by die geleentheid kry.
Registrasie: Op die beginpunt, vind die registrasietabel, vul 'n aanvangskaart in en betaal die toepaslike fooi.
- Baie geleenthede laat jou toe om gratis te loop.
- Sommige het 'n klein inskrywingsgeld vir alle wandelaars.
- Event toekennings kan beskikbaar wees. Dit kan 'n pleister, medalje, pen of ander item wees om jou te beloon vir deelname. Hierdie is beskikbaar vir 'n klein fooi.
New Walkers-pakkies: Dit is by meeste geleenthede beskikbaar vir nuwe wandelaars om reguit in die AVA-program te spring. Vir slegs $ 5 kry die nuwe wandelaar:
- Die eerste stel IVV-rekordboeke
- Coupons vir IVV-krediet vir drie geleenthede teen betaling (gewone kredietkoste is $ 3 per gebeurtenis).
- Coupon om 'n gratis uitgawe van The American Wanderer te ontvang
- Verduidelikings oor die volksportprogram.
Jy kan ' n New Walker Packet bestel as jy net nie kan wag nie.
Kies 'n roete en afstand: Die standaard volkssportlengte is 10 kilometer (6.2 myl), en jy mag dit twee keer op dieselfde beginkaart voltooi (20 kilometer of 13 myl). 'N Korter afstand kan aangebied word vir diegene wat dit nodig het. Baie geleenthede het 'n afstand van 5 km.
Baie geleenthede het meer as een roete beskikbaar, so wees seker om te vra oor lengte en moeilikheid en kies die roete (s) wat jy die meeste sal geniet. Vra ook oor die beskikbaarheid van toiletten, water en kontrolepunte voordat dit begin word.
Roete-graderings: Roetes is vir moeilikheidsgraad 1-5 van maklikste tot moeilikste en A tot D vir die oppervlak, van sypaadjie tot natuurlike roete en tot rotsagtige en gewortelde paaie. Volksmarch-wandelings word in elke soort terrein gehou, van stede en dorpe tot parke, platteland en bos.
3 - Begin op 'n Volksmarch Walk
Kry op die roete: Die klub kan 'n kaart en aanwysings voorsien, en / of die roete met lintjies, pyltjies of krijt gemerk het. Maak seker om te vra vir watter merke om te soek. Sommige stapies het groepe wat gereeld uitgaan om saam met ander te loop. Vra daaroor voordat jy begin.
Loop in jou eie pas: Gaan so vinnig of so stadig as wat jy wil. Loop of krag loop as jy aerobies wil gaan. Stap as jy wil. Hou op om te piekniek, winkel of toerisme as jy wil. Wees maar seker dat jy die roete kan voltooi teen die amptelike afrondingstyd.
Hoe lank duur dit om 'n 10 kilometer lange roete te voltooi? By 'n baie maklike pas neem dit die meeste mense twee uur. As jy 'n kragloper is, sal jy binne een uur en 'n half of minder eindig. Moeiliker paaie neem langer. As jy die 5 kilometer roete loop, moet dit ongeveer 'n uur duur.
Kontrolepunte: Daar moet een of meer kontrolepunte langs die roete wees. Gewoonlik word dit beman deur vriendelike klublede. Neem die tyd om water te hê, miskien 'n bietjie behandel en met hulle te gesels. Gee jou beginkaart gestempel.
Water: Jy moet vra oor die beskikbaarheid van waterfonteine langs die roete voor jy begin. Dit is 'n goeie idee om jou eie (gevulde) waterbottel saam te bring om te verseker dat jy nie dors langs die roete gaan nie.
Snacks: Kontrolepunte sal dikwels harde kerse of pretzels hê. Sommige beginpunte verkoop ook kos. Bring snacks as jy dink jy sal honger kry. As u enige gesondheidsprobleme het, raadpleeg u dokter om te bepaal hoe u voorbereid moet wees vir 'n twee uur lange stap.
Toilette: Jy moet vra oor die beskikbaarheid van toilette langs die roete voor jy begin.
4 - Volksmarch Walk voltooi
Voltooi: Sit jou beginkaart by die eindtafel in, selfs al loop jy net vry. Dikwels sal die klub elke persoon merk wanneer hulle terugkom om te verseker dat almal hul pad terugkry.
Versamel jou toekenning: Nou kry jy jou medalje, pleister of ander toekenning as jy daarvoor aanmeld. As jy nie registreer vir een en nou wil jy een hê nie, vra net vir 'n opgradering en betaal die fooi.
IVV-rekordboeke Stamp: Nou kry jy jou IVV-rekordboeke gestempel as jy vir die toekenning of vir krediet geregistreer het. As jy 'n New Walkers Packet gekoop het, maak dit oop en neem die IVV-rekordboeke uit en bied dit aan vir stamp. Maak seker dat u u IVV-rekordboeke na elke gebeurtenis bring. As jy vergeet het, vra om 'n Invoerkaart gestempel te kry.
Inligting oor aankomende gebeure: Jy sal brosjures op komende gebeure op die Inligtingstabel kan ophaal. U kan ook inskryf vir die klub se e-poslys.
Ontspan en ontmoet nuwe vriende: Volkssportklubs verwelkom nuwe wandelaars en wil hê jy moet die tyd saam met die klublede en ander wandelaars by die eindpunt besoek. Vra oor hoe om by die plaaslike klub aan te sluit.