Vitamien B12 tekort is een van die mees voorkomende voedingsgebreke. Dit veroorsaak 'n verskeidenheid simptome, soos moegheid, vergeetagtigheid en tinteling van die hande en voete. Die rede vir die wye verskeidenheid simptome is dat vitamien B12 'n belangrike rol speel in talle liggaamsfunksies.
Wat doen Vitamien B12?
Vitamien B12 het 'n belangrike funksie in die produksie van DNA, wat die liggaam se genetiese kode is.
DNA reguleer behoorlike vorming van elke deel van die liggaam.
Vitamien B12 verminder ook homosisteem, een van die liggaam se natuurlike chemikalieë. As homosisteïen nie behoorlik gemetaboliseer word nie, veroorsaak dit inflammasie en toksiese skade aan die liggaam.
Simptome en effekte van Vitamien B12-tekort
Anemie is verminderde funksie van die rooibloedselle (RBCs). Die hoof kliniese manifestasie van B12-tekort is megaloblastiese anemie, wat 'n soort bloedarmoede is wat dikwels moegheid en tagikardie veroorsaak (vinnige hartklop) en soms duiseligheid. Vitamien B12 is 'n voedingsmiddel wat benodig word vir normale rooibloedselle. RBC's lewer energieproducerende suurstof regdeur die liggaam om al die liggaam se behoeftes te bewerkstellig.
Megaloblastiese anemie kan gediagnoseer word deur 'n bloedtoets.
Perifere neuropatie is 'n tipe senuwee-inkorting. Dit beteken dat senuwees self beskadig kan word of dat daar 'n tekort aan miëlien is.
Miëlien is 'n beskermende bedekking van die perifere senuwees. Vitamien B12 is 'n mede-faktor in myelinvorming, en sodoende verhoed 'n vitamien B12-tekort myelin wat nodig is.
Met B12-tekort het direkte senuweeskade gekombineer met 'n afname in myelin inmeng met normale senuwee funksie. Die perifere senuwees beheer beweging en sensasie van die liggaam.
Simptome van perifere neuropatie beïnvloed gewoonlik die voete en hande, en kan ook die arms en bene uitbrei. Die mees algemene simptome sluit in:
- jeuk
- gevoelloosheid
- Swakheid
Dementie is 'n siekte wat gekenmerk word deur geheueverlies en gedragsveranderinge. Daar is baie oorsake van demensie, en vitamien B12-tekort is een van die meer onlangs erkende oorsake. Wetenskaplike navorsing dui daarop dat die dementie wat verband hou met vitamien B12-tekort, die gevolg kan wees van verhoogde homosisteïenvlakke.
Simptome van demensie sluit in:
- vergeetagtigheid
- Absentmindedness
- Probleemoplossingsprobleme
- Onvermoë om te konsentreer
- Verlies van vermoë om jouself te versorg
- Apatie
- hallusinasies
Depressie is 'n moontlike manifestasie van vitamien B12-tekort, en kan vergesel word deur bloedarmoede of demensie.
Beroerte is 'n mediese toestand wat gekenmerk word deur onderbreking van bloedvloei na die brein, wat 'n fisiese of geestelike gestremdheid veroorsaak. Vitamien B12 tekort kan die risiko van beroerte verhoog onder jongmense wat nie anders aan die risiko van beroerte ly nie. Of daar nou 'n skakel is of nie, is baie omstrede, en die risiko kan voortspruit uit die oormaat van homosisteemvlakke.
Myelopatie beteken siekte van die rugmurg. Vitamien B12 tekort veroorsaak 'n tipe ruggraat siekte genoem subacute gekombineerde degenerasie van die rugmurg, wat is die verlies van die beskermende myelin van sekere areas van die rugmurg wat beheer moment, balans en sensasie.
Simptome van subacute gekombineerde degenerasie van die rugmurg sluit in:
- Swakheid
- Lompheid, tinteling
- spastisiteit
- Balans probleme
Tong swelling is ook die gevolg van vitamien B12 tekort. Glossitis is die naam wat gebruik word om 'n pynlike, ongewoon gladde tong te beskryf wat as gevolg van hierdie voedingstekort kan voortspruit.
Toestande geassosieer met Vitamien B12-tekort
Skildklier siekte en veelvuldige sklerose (MS) is albei toestande wat vermoedelik verband hou met 'n outo-immuun proses. 'N Outo-immuun siekte is 'n toestand wat veroorsaak word deur die liggaam wat self aanval.
Intrinsieke faktor tekort is 'n outo-immuun siekte wat voortspruit uit 'n 'self' aanval op die gebied van die maag wat betrokke is by vitamien B12 absorpsie.
Dikwels het individue wat skildklier siekte of MS het, ook intrinsieke faktore tekort en die gepaardgaande vitamien B12 tekort.
Oorsake van Vitamien B12-tekort
Lae dieetinname
Die mees algemene oorsaak van vitamien B12 tekort is 'n gebrek aan vitamien B12 in die dieet. Vitamien B12 is 'n voedingsstof wat slegs in dierprodukte voorkom, soos vleis, hoender, vis, eiers en suiwelprodukte. Daarom vegane is op 'n besonder hoë risiko van lae voeding vitamien B12, net soos nie veganiese individue wat nie genoeg van hierdie vitamien B12 ryk kos eet nie.
Sommige kosse word versterk met vitamien B12, en as jy jou vitamien B12 deur veganiese voedsel wil kry, moet jy probeer om daardie soorte kosse uit te soek.
Lae absorpsie
Vitamien B12 word geabsorbeer deur die dunderm, maar dit benodig eers voorlopige verwerking in die maag. Daarom, sommige toestande wat die maag of dunderm beïnvloed kan inmeng met behoorlike vitamien B12 absorpsie. Intrinsieke faktor is 'n proteïen wat in die maag geproduseer word wat met vitamien B12 kombineer voordat dit in die dunderm geabsorbeer kan word.
Outo-immuun siekte, maag bypass-operasie en ontsteking van die maag is alle situasies wat inmeng met die produksie en funksie van intrinsieke faktor, en dus kan die vitamien B12 in die dieet nie voldoende in die liggaam geabsorbeer word nie en word dit deur die derm uitgeskakel. bewegings.
Swaar alkoholgebruik veroorsaak veranderinge in die voering van die maag, wat inmeng met die produksie van intrinsieke faktor, wat B12-tekort veroorsaak.
Dermsiekte soos Crohn se siekte en Celiac Disease kan die korrekte absorpsie van vitamien B12 in die dunderm voorkom, wat 'n tekort veroorsaak, selfs al is daar genoeg vitamien B12 in die dieet.
Pernike anemie is 'n outo-immuun siekte wat die intrinsieke faktor verminder of elimineer, die proteïen in die maag wat dieet B12 bind sodat dit geabsorbeer kan word. Dit lei tot B12-tekort deur wanabsorpsie. Hierdie tipe B12-tekort kan nie met orale B12 vervang word nie, en benodig behandeling met vitamien B12-skote.
Simptome van pernike anemie sluit in:
- moegheid
- Gebrek aan energie
- lighoofdigheid
- depressie
- hoofpyn
- Vinnige hartklop
- Ring in die ore
Medikasie kan inmeng met vitamien B12 absorpsie. Die mees algemene medisyne wat lae vitamien B12-vlakke kan veroorsaak, sluit in:
Metformien: 'n medikasie wat gebruik word om diabetes te behandel
Colchicine: 'n medikasie wat gebruik word om jig te behandel
Chlooramfenikol: 'n antibiotika wat gebruik word om infeksies te behandel
Baie medikasie wat gebruik word vir die behandeling van sooibrand
'N Woord Van
As jy vitamien B12-tekort het, kan baie van die effekte omgekeer word, veral in die vroeë stadiums. Oor die algemeen, as jou vitamien B12-tekort veroorsaak word deur 'n voedingsgebrek, kan aanvullings of versterkte voedsel jou vitamien B12-vlakke verbeter.
As verswakte absorpsie die rede vir jou vitamien B12-tekort is, word dit oor die algemeen as doeltreffend beskou om jou vitamien B12-aanvulling deur middel van inspuitings eerder as per mond te kry, aangesien dit die voedingsstof direk in die liggaam se weefsel kan binnegaan.
> Bronne:
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. Die verband tussen vitamien B12 en SYNTAX telling. 2017; 75 (1): 65-70.
> Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sarah C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald W. Jacobsen, en Henk J. Blom, Biomarkers en Algoritmes vir die Diagnose van Vitamien B 12 Tekort, Front Mol Biosci. 2016; 3:27, doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027