President se uitdagingsprogramme het oor die jare verander
Die president se uitdaging is 'n program wat alle Amerikaners aangemoedig het om aktief deel te wees van hul alledaagse lewe. Vir baie jare kan jy toekennings vir jou fisieke fiksheidsaktiwiteite , insluitend kolle, medaljes en sertifikate, verdien. Die program is vervaardig deur die President se Raad op Fisiese Fiksheid en Sport, met die doel om die voordele van fiksheid oral te bevorder.
Presidensiële Aktiewe Lewenstylprys PALA +
Die PALA + -program moedig u aan om die fisieke fiksheids- en voedingsdoelwitte te bereik wat deur die dieetriglyne vir die 2015-2020 vir Amerikaners gestel word. Vanaf 2018 is die program 'n program van agt weke, en jy sal hul papierlogboeke moet gebruik om jou vordering te bepaal. Terwyl die aanmelding op die FDA Supertracker-webwerf aangebied word, word die webwerf op 30 Junie 2018 gestaak.
Die fisieke aktiwiteitsdoel van die program is:
- Ouderdom 6 tot 17: 300 minute per week.
- Ouderdom 18 en ouer: 150 minute per week.
In die eerste vyf weke teken jy jou fisiese aktiwiteit en die kos wat jy eet. Jy probeer om soveel van die gesonde gewoonte doelwitte te bereik as jy kan. Teen die sesde week moet jy die fisieke aktiwiteitsdoel bereik. Jy het die sewende en agtste weke om die doel te bereik as jy dit nie in die sesde week kan bereik nie.
Die gesonde eetgewoontes is:
- Eet heel vrugte
- Kies 'n verskeidenheid groente
- Eet verskillende soorte proteïen kosse
- Eet volgraan
- Eet en drink lekker vet of vetvrye suiwelprodukte of sojamelk
- Drinkwater in plaas van drankies wat suiker het
Daar is ook drie dieetbeperkingsdoelwitte:
- Eet kos met minder natrium
- Eet minder bygevoegde suikers
- Vervanging van versadigde vette met onversadigde vette
Om die toekenning te verdien, moet jy ten minste ses van hierdie nege doelwitte behaal en ten minste een van hulle moet 'n dieetbeperkingsdoel wees.
Sodra jy jou doel bereik en die beloning verdien, kan jy jou toekenningsertifikaat uitdruk: PALA + Sertifikaat - PDF . As u verkies, kan u 'n volle kleur-toekenningsertifikaat aanlyn by die National Fitness Foundation se PALA + -winkel koop. Jy kan ook 'n T-hemp of pleister aanskaf.
Presidensiële Kampioene Program gestaak 2018
Die President se Kampioenprogram sal op 30 Junie 2018 gestaak word. Dit is verskuif na die SuperTracker-webwerf wat deur die Amerikaanse Departement van Landbou bestuur word.
'N Brons-toekenning verdien 40 000 punte, Silver benodig 90 000 punte, Gold benodig 160 000 punte, en Platinum benodig 1.000 000 punte. Jy kan loop en trapmeter kies as twee van die aktiwiteite en spoor tyd of stappe. Stap 30 minute of 5000 stappe is ongeveer 110 punte. Jy kan kies uit meer as 100 verskillende aktiwiteite.
Toekennings sal beskikbaar wees, terwyl voorrade vanaf 31 Julie 2018 van die Presidensiële Kampioene-toekenningswinkel gaan. Besoek die Nasionale Stigting vir Fiksheid, Sport en Voeding en koop 'n pleister, medalje, hemp, beker of ander item uit hul aanlynwinkel.
Presidensiële Jeugfiksheidstoekennings
Die Presidensiële Jeugfiksheidstoekenning het in 2016 na sy eie webwerf verskuif. Liggaamlike opvoeders assesseer die studente in hul klasse met die FitnessGram-kategorieë.
Hulle bestel erkenningsitems vir die studente wat kwalifiseer vir die toekenning. FitnessGram sagteware is beskikbaar om die assesserings te help telling.