Drie eenvoudige wenke vir die vind van die perfekte paar
Ongetwyfeld, die belangrikste stuk toerusting wat jy nodig het om te loop, is 'n paar 'n loopskoene. Dit is belangrik dat jy 'n paar spesifiek ontwerp vir loop eerder as bande op sommige hardloopskoene. Sure, dit is 'n ekstra koste, maar een wat sal afbetaal deur groter vertroosting te verseker en beserings, onstabiliteit en voetpyn te voorkom.
Stapskoene val gewoonlik in een van drie kategorieë.
- Prestasie-opleiers is ligte skoene wat goed is vir diegene wat nie bewegingskontrole benodig nie.
- Kussingsskoene bied groter gerief vir diegene wat lang afstande loop (meer as vyf myl per keer).
- Stabiliteitskoene is vir mense wat nie ernstige stabiliteitsprobleme het nie, maar sal voordeel trek uit meer bewegingsbeheer.
Hoekom Stapskoene is anders
Maak nie saak hoe goed 'n skoen lyk nie, dit sal jou nie goed doen as dit nie reg pas nie . Om dit te verseker, vind die beste atletiese skoenwinkel in jou omgewing waar die ernstige hardlopers gaan. Persoonlike afrigters is dikwels 'n groot bron vir hierdie. Maak seker dat u winkels hou wat voetontledings bied. Dit alleen is 'n sterk aanduiding dat hulle 'n skoen meer anatomies vir jou voet kan vind.
Stapskoene verskil van hardloopskoene, omdat elkeen aanspreek hoe 'n persoon beweeg. Wandelaars staak eers met die hak en rol deur die stap.
Runners, in teenstelling, staak in die middelsool en benodig 'n opgeboude hak om die impak te versag sowel as 'n gevlekte hak vir stabiliteit. Wandelaars het nie van hierdie dinge nodig nie.
Nog 'n belangrike kwessie is fleksie. As 'n reël moet 'n loopskoene buigsaam wees in die voorvoet, of jou voet sal dit veg as dit deur elke stap rol.
Dit sal nie net jou gang hanteer nie, maar kan lei tot shin splinters .
Hoe om die regte skoene te kies
Om die regte paar loopskoene te kry, plaas elke kandidaat deur die volgende kwaliteitstoets:
- Kyk na die hak. Dit behoort nie meer as 'n duim hoër as die tong onder die voet se voet te wees nie, en daar moet geen flare wees nie.
- Gryp dan die skoen in jou hande en draai dit. Nie net moet dit breedtegraad draai nie, dit moet maklik aan die bal van die voet buig en nie die middel van die boog nie.
- Laastens, sit die skoen op die vloer en steek die tone. As dit goed ontwerp is, moet die tone effens van die grond af wees en 'n bietjie ruk wanneer dit gestamp word.
Jy kan gewoonlik 'n goeie paar vind tussen $ 60 en $ 120. Enigiets meer en jy sal betaal vir styl.
Motion Control Shoes for Overpronators
As jy oorpronateer (loop sodat jou voet na buite of na bo na die boog trek), moet jy dalk 'n paar bewegingsbeheerskoene kry om te vergoed. Dit is veral waar as jy swaar is of ander mobiliteitskwessies het, soos 'n swak knie of heup. Terwyl bewegingsbeheerskoene geneig is om swaarder te wees, bied hulle sterker ondersteuning en kan dit help om die gang te balanseer wanneer hulle loop.
As u twyfel, moet u gang op die skoenwinkel ontleed word.
As die pronasie besonder ernstig is, moet jy dalk 'n aangepaste paar kry of 'n ortotiese binnesool vind wat die nodige ondersteuning bied.
'N Woord Van
As jy soek na die regte loopskoen, moenie op etikette gehang word nie. As jy 'n buigsame, plat skoen met 'n minimum hakdruppel vind, kan dit perfek geskik wees om te loop selfs al is dit 'n lopende skoen gemerk. Net so, daar is baie loopskoene wat al die klokkies-en-fluitjies het, maar is alles behalwe buigsaam en plat.
Om die regte keuse te maak, plaas altyd die funksie voor die mode. Seker, jy wil goed lyk, maar dit is belangriker om iets te vind wat 'n vreugde maak.