Dit het die mediese en fiksheidswêreld 'n geruime tyd geneem om uit te vind dat vroue nie net klein mans is nie (en as hulle net lees: "Mans is van Mars, Vroue is van Venus," het hulle dit geweet) kom daarheen. Ons weet dat vroue se liggame anders werk as mans - vroue het verskillende simptome van hartaanvalle, hulle is geneig om anders te verloor en hulle het ook 'n ander reaksie op oefening.
In 'n onlangse studie het kenners besluit om 'n belangrike vraag te stel. Is die hartklopformules wat ons gebruik, hoofsaaklik gebaseer op mans, akkuraat vir vroue?
Die antwoord: Nie regtig nie. Na 'n studie het hulle besef dat die tradisionele formule wat gebruik word om die maksimum hartklop te bereken , (220-jarige ouderdom of die opgedateerde weergawe, 206,9 - (0,67 x ouderdom)) die maksimum hartklop vir vroue oorskat het.
Met hierdie inligting het kundiges 'n nuwe formule gekry om maksimum hartklop vir vroue te bereken. 206 - (.88 x ouderdom) = MHR
Nou was die kenners in hierdie studie eintlik meer geïnteresseerd in die vind van 'n akkurate piek hartklop vir vroue ten einde toekomstige gesondheid te voorspel en om seker te maak dat vroue herstel van hartprobleme die regte oefenintensiteit ontvang het om te herstel. As die getalle te hoog was (soos die kenners suggereer in hierdie studie), kan hulle dalk meer skade aan vroue doen as hulle probeer om hulle te hard te laat werk.
Nou het ek altyd belowe dat daar geen wiskunde op hierdie blog sal wees nie, maar ek het gelieg, so dra my. Kom ons kyk hoe die teiken hartklop sones anders sou wees met die nuwe maksimum hartklop formule saam met die karvonen formule . Sê jy is 'n 49-jarige vrou met 'n rustende hartklop (RHR) van 65:
Ou Formule
206,9 - (0,67 x 49) = 174
174 - 65 (RHR) = 109
109 * 65% (lae punt van hartklop sone) OF 85% (hoë punt) = 71 (65%) of 93 (85%)
71 + 65 (RHR) = 136
93 + 65 (RHR) = 158
Die teiken hartklop sone vir hierdie persoon sal 136-158 slae per minuut wees.
Nuwe Formule
206 - (.88 x 49) = 163
163 - 65 (RHR) = 98
98 * 65% (lae einde van hartklop sone) OF 85% (hoë einde) = 64 (65%) of 83 (85%)
64 + 65 (RHR) = 129
83 + 65 (RHR) = 148
Die teiken hartklop sone vir hierdie persoon sal 129-148 slae per minuut wees.
U kan sien hoe anders hierdie getalle is en dit dui daarop dat sommige vroue sukkel om tot 'n sekere intensiteit te kom, nie omdat hulle nie in vorm is nie, maar omdat hulle maksimum hartklop oorskat is.
So wat van jou? Hoe verander hierdie formule jou getalle en dink jy dit is meer akkuraat? Hoe sterk maak jy staat op berekenings soos hierdie in elk geval?
> Bron:
> RJ Gibbons, GJ > Balady >, J Timothy Bricker, by al. Hartslagrespons vir oefenspanningstoetsing in asimptomatiese vroue. Die St James Women Take Heart Project. Sirkulasie . 2002; 106: 1883.