Die meeste toegewyde Pilates-ateljees het Pilates-matte wat uit houtbasis vervaardig en kunstig gestoffeer is. In teenstelling met joga, in sulke ateljees, kom Pilates-studente nie by hul eie matte uit nie. Wat doen Pilates-praktisyns toe hulle wil wegbeweeg van die ateljee? 'N Joga mat? Nie heeltemaal nie. Hulle gebruik by die huis oefening matte is spesifiek geskik vir Pilates .
Voordat jy jou inkopiemandjie laai, lees verder om uit te vind watter style, spesifikasies en materiaal wat geskik is vir 'n Pilates-oefensessie. Indien moontlik, toets 'n mat voordat jy 'n verbintenis aangaan.
Dik of Dun
Pilates en joga matte is soortgelyk in grootte, maar die primêre verskil is die dikte. 'N Standaard joga mat is een agtste van 'n duim dik. Vir Pilates is dit noodsaaklik dat die mat dikker en / of digter is as 'n joga mat. Joga gebruik baie meer staande oefeninge wat 'n dinkmat vereis wat beter proprioceptie en balans ondersteun. Pilates, aan die ander kant, gebruik die mat vir 'n groter hoeveelheid oefeninge op jou rug en jou maag. Pilates vereis ook dat studente 'n beduidende hoeveelheid ruggraatroloefeninge moet uitvoer. Probeer dit op 'n dun joga mat en jy sal een woord sê. Ouch! Joga matte maak ook gebruik van 'n taai afwerking wat voorkom dat dit gly. Pilates oefeninge vertrou nie op hierdie funksie nie en baie oefeninge baat by 'n gladde oppervlak.
- Kies 'n mat wat een half duim dik is. Nuwer matte wat baie digte skuim het, kan op net drie punte van 'n duim geskik wees. Enige laer as dit en jy kan die effekte van 'n gekneusde ruggraat voel nadat jy jou mat uitgevoer het.
Hoe groot is te groot?
Standard fiksheid matte is ongeveer ses meter lank en ses voet lank.
'N Volle Pilates-matroetine kan beslis op 'n standaard joga mat bereik word. U kan egter meer opsies hê as u praktyk vorder op 'n effens groter mat. As die spasie nie 'n beperkende faktor is nie, soek na 'n ou skoolgimnasiummat waar jy kan strek en die volle beskikbare oppervlak gebruik.
- Kies 'n mat wat pas by jou persoonlike ruimte. Indien moontlik, is 'n verskeidenheid van fiksheidsmatels in industriële grootte beskikbaar in baie groottes. 'N Vier voet met agt voet mat is perfek lewensvatbaar vir 'n huis Pilates mat.
Digtheid Opsies
Sommige nuwer materiale kombineer digtheid en kussing suksesvol in 'n laer profiel, dunner mat. Wat die belangrikste is, is dat jy die mat fisies toets. U het twee opsies ten opsigte van digtheid. 'N Digte digte mat wat genoeg spuit vir jou ruggraat in 'n baie stewige mat. Maar jy kan ook 'n gimnas mat kies wat baie dikker is, maar baie minder stewig. Die sagteheid van 'n gimnastiekmat beteken dat jy minder ondersteuning kry en dit kan eintlik 'n groter uitdaging vir die liggaam bied.
- Kies 'n mat wat dig genoeg is om jou ruggraat te stoot, maar kies 'n kussing volgens voorkeur. Vaste matte het hul plek en sagter matte is ook baie nuttig vir Pilates by die huis.
Gaan professioneel?
As ruimte en begroting nie 'n probleem is nie en jy is op soek na 'n outentieke tuis Pilates-ervaring, oorweeg dit om te gaan. Pilates vervaardigers verkoop aan ateljees sowel as individue. Studio-style matte het opsies soos houthakkers vir jou hande, bykomstighede soos klein bokse en bande wat vir jou voete vasmaak. Prys jou gunsteling uit, pas jou kleur aan en wag vir die groot krat om jou mat direk aan jou te stuur. Professionals klere hul ateljees uit 'n paar belangrike verskaffers, insluitend: Gratz Pilates, Pilates-ontwerpe deur Basil, Balanced Body, en Peak Pilates. Jy kan ook baie gebruikte Pilates-toerusting aanlyn gebruik as jy tyd neem om te ondersoek.
* Geredigeer deur Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert