Die regte opsie kies op grond van u begroting en ervaring
Pilates het so gewild geword dat nuwe onderriggeleenthede oral opgewek word. Alhoewel dit altyd die beste is om met 'n gesertifiseerde instrukteur te begin, kan die benadering wat jy neem aansienlik wissel, gebaseer op jou begroting, fisiese gesondheid en ervaring.
Vandag is daar, bo en behalwe privaat en groeponderrig, 'n oorvloed van boeke, DVD's, en selfs interaktiewe programme waarmee jy tuis of met vriende kan oefen.
Mat of Reformer?
Een van die eerste besluite wat jy nodig het om te maak, is of jy met matwerk moet begin of direk begin werk met toerusting soos die hervormer .
Vir diegene wat gebruik word om 'n gimnasium op te stel, kan die hervormer dikwels die indruk gee dat jy meer doen as 'n gereelde matklas. Uiteindelik kan dit 'n misleiding wees, maar daar is beslis 'n trekking op die masjien wat mense laat terugkom. Dit alleen is 'n groot pluspunt.
Aan die ander kant, die voordeel van matwerk is dat jy kan konsentreer op die grondslag van jou oefening reg voordat jy verder gaan na toerusting. Verder is matwerk heeltemal vervoerbaar en iets wat jy oral kan doen.
Daarenteen vereis hervormer-gebaseerde opleiding dat jy 'n toegewyde, ten volle toegeruste Pilates-ateljee sal vind. Die meeste gimnasiums wat Pilates aanbied, sal slegs mat-gebaseerde klasse aanbied .
Privaat-, Duet- of Groepopleiding
Privaat Pilates-instruksie word beskou as 'n luukse vir die meeste en vir goeie rede.
Afhangende van waar jy woon, kan 'n privaat instrukteur van $ 50 tot $ 200 per uur kos. Alhoewel daar beslis 'n voordeel is vir een-tot-een-opleiding (en die gerief om tuis te werk, kan nie geslaan word nie), as 'n onkoste, kan die prysnota verbode wees. Met dit gesê, begin met 'n paar privaat lesse kan beskou word as 'n belegging as jy net in die regte rigting wil sit.
Nog 'n alternatief is duet opleiding. Soos die naam aandui, beteken 'n duet 'om twee mense opgelei te word, dikwels teen dieselfde prys as 'n enkele. Die enigste oorweging hier is dat albei vennote op dieselfde vlak moet wees sodat die ander nie weer die ander kan hou nie.
Dit is duidelik dat die mees bekostigbare metode van Pilates-opleiding 'n groepsklas is. Gemiddeld loop dit van sowat $ 25 of meer vir 'n hervormersklas of $ 15 of meer vir 'n matklas. As die klasgrootte besonder groot is, kan u kies om u praktyk aan te vul met privaat of duet opleiding.
Wat ook al die vorm van onderrig wat jy kies, is seker om 'n ten volle gesertifiseerde instrukteur te kry , en kies die vlak wat reg is om beserings te vermy en die resultate te maksimeer.
Aanvullende gereedskap vir Pilates opleiding
As jy die soort persoon is wat lief is om insig te verkry oor jou fiksheidspogings, is jy beslis gelukkig met Pilates. Daar is letterlik honderde boek- en DVD-titels om van te kies, van basiese onderrig tot gevorderde hibriede tegnieke soos Pilates op die bal of Pilates met joga . Baie van hierdie titels is beskikbaar in e-leser formaat of kan gratis op YouTube besigtig word.
Daar is selfs interaktiewe gereedskap soos Wii Fit wat virtuele opleiers bied wat jou deur jou praktyk kan lei en realtyd advies bied op grond van jou prestasie.
Daar is tans 'n Wii Fit Pilates- en joga- module, asook een van die TV-persoonlikheid Daisy Fuentes .