Dis weer daardie tyd van die jaar. Candy is oral! Van die TV-advertensies na die ontvangsdame se lekker pampoen-vormige pot, noem candy jou naam. Maar saam met daardie lekkergoed kom 'n stortvloed suiker kalorieë. Geen probleem. Hier is vyf maniere om daardie drange uit te buit sonder om jouself te ontneem!
Meng Candy Met Vulsel, Goed-Vir-Jou-Voedsel
Deur jou snoep met gesonder items te meng, sal jy jou drang voed sonder om oorboord te gaan.
Probeer om M & M's of Raisinets te meng met ligte springmielies, veselgraanvrugte en / of vriesdroogde vrugte vir 'n crunchy snack wat jou soet tand sal bevredig.
Vir iets romerig, lig ligte jogurt of lae-vet-ricotta-kaas uit met jou byt-grootte lekkergoed van keuse.
Draai na Mini Versies
Gelukkig vir ons almal, kom baie van ons gunsteling kerse in miniatuur weergawes. Hierdie klein lekkernye is veral oor Halloween. Hulle is ideaal vir trick-of-treaters en volwassenes!
Sommige minis, soos 3 Musketiers bars, gee jou meer geld vir jou bok; jy kan sewe van hierdie klein blokkies vir net 170 kalorieë hê. (Ek raai aan om met net drie of vier te hou, alhoewel!)
Hou jouself eerlik deur die oop snoep wrappers in sig te hê. Op hierdie manier verloor jy nie die telling van hoeveel minis jy gehad het nie. Studies het getoon dat visuele onthounotas (soos dié wrappers!) Ons aanspreeklik hou en verhoed dat ooreet word!
Wees gekies met jou lekkergoed
Terwyl ek dink die meeste van ons weet snoep is amper n voedingswaarde, is dit nie noodwendig hoog in kalorieë nie.
As jy die regte keuses maak, kan jy lekkergoed geniet sonder om jou dieet te vernietig.
As ek snoep verlang, gaan ek suikervrye kerse of lollipops. Hulle neem 'n lang tyd om te eet, so 'n bietjie gaan 'n lang pad! Gummies is ook goed; Jy kan 17 Twizzler Cherry Bites vir 140 kalorieë hê. En 'n Tootsie Roll Snack Bar het net 50 kalorieë.
Praat van sjokolade, geniet skuldvrye maniere om jou drang te bevredig !
Vriendevrugte
Vrugte is so 'n fantastiese, voedingstowwe verversing, en sy natuurlike soetheid maak dit 'n goeie keuse wanneer jy lekkergoed verlang. Het jy geweet dat jy eintlik jou smaakpapette kan oplei om gesonder kos te soek? Dit kan dalk tyd neem as jy 'n ware lekkergoed is, maar as jy meer vrugte begin eet, sal jou soet tand aanskakel! So die volgende keer dat jy voel dat die vraag na suiker, probeer eers vrugte.
Gaan vir soet (nie tert nie) vrugte, soos druiwe (kyk uit suurlemoensapdruiwe!) En pynappel. Jy kan nog steeds self die lekkergoed behandel, maar stoor dit vir spesiale geleenthede. Ek het altyd vars vrugte gereed om in my yskas te gaan, so dit is maklik om te gryp.
Vind beter-vir-jou ruil
As jy sjokolade verlang, is 'n lekkergebied nie jou enigste opsie nie. Probeer 'n beker lae-kalorie-warm sjokolade of 'n paar sjokolade-bedekte aarbeie! En donker sjokolade is 'n anti-oksidant kragopwekker, wat dit 'n slimmer keuse maak as melk sjokolade.
Daar is ook ton lae-kalorie snack bars wat jou candy obsessie kan bevredig. Soek na geure wat jou aan jou gunsteling lekkernye herinner. As jy byvoorbeeld van Snickers hou, probeer 'n sjokolade-karamel-snackbar.
As jy met Reeses geobsedeer is, gaan vir PB-sjokolade bars. Quaker maak 'n goeie reeks taai granola bars met indrukwekkende geure en statistieke!
Vir skuldvrye resepte, kosfoute, wenke en meer, teken gratis gratis daaglikse e-posse in, of besoek Hungry Girl!