Beste en Slechtste Gesondheidskeuses by Red Robin
Rooi Robin is bekend vir hul gourmetburgers en bier. Hulle bedien ook bottelose friet en bottelvrye drankies. Maar hierdie vinnig gemaklik restaurant het ook 'n paar spyskaart items wat geskik is vir iemand wat gesond probeer eet of hul kalorie telling in beheer hou. Vind uit hoe om ' n dieetvriendelike ete te bestel wanneer jy by Red Robin eet.
Ontleding van die Rooi Robin-spyskaart
Red Robin Gourmet Burgers and Brews het 'n uitgebreide spyskaart.
As jy honger het of as jy probeer om jou gesonde eetplan te hou , kan jy dit moeilik vind om te navigeer. Dit is maklik om afgelei te word deur die baie groot (hoë kalorie) burgers, voorgeregte en bykosse.
As jy seker wil maak dat jy net die kos wat jy benodig , bestel , gaan die spyskaart aanlyn voor jy gaan. Jy kan die gebruikersvriendelike Nutrition Customizer App gebruik om 'n ete te maak en die kalorieë en voeding te monitor. Nie net kan jy voedingsfeite vir elke kos kry nie, jy kan ook elke item aanpas om dit gesond te maak. Hou egter in gedagte dat daar altyd variasie kan wees in die voeding wat deur u werklike ete aangebied word weens kookvariasies. En volgens die maatskappy se webwerf is die voedingsinligting wat verskaf word nie van toepassing op sekere (beperkte) plekke nie.
As jy nie tyd het om aanlyn te kry voordat jy gaan nie, hou by die kleiner items op die spyskaart of kies 'n stewige voorganger en verdeel dit met 'n maat.
Soos baie vergelykbare restaurante, is Roo Robin gedeeltes groot. Jy kan maklik met meer kos (en kalorieë) beland as wat jy nodig het.
Laastens, slaan die meeste van die aantreklike "bodemlose" opsies oor. U kan bottelvleis, bottelrooskoolslae, en selfs 'n bodemlose wortelbiervlotter kry. Dit is byna onmoontlik om jou etensvoeding by te hou wanneer voedsel voortdurend by jou bord gevoeg word.
Rooi Robin Voeding
| Rooi Robin Steak Fries Voeding Feite | |
|---|---|
| Bedieningsgrootte 1 Bediening | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 371 | |
| Kalorieë van vet 153 | |
| Totale Vet 17g | 26% |
| Versadigde Vet 1.7g | 9% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natrium 224mg | 9% |
| Kalium 269.7mg | 8% |
| Koolhidrate 49g | 16% |
| Dieet Vesel 13g | 52% |
| Suikers 0g | |
| Proteïen 5g | |
| Vitamien A 0% Vitamien C 15% | |
| Kalsium 0% · Yster 24% | |
| > * Gebaseer op 'n 2000-kalorie dieet | |
Jou Rooi Robin Burger sal waarskynlik met 'n bestelling van friet kom. So kan jy dalk weet hoe Red Robin Steak Fries voeding stapel. 'N Enkele bediening bied 371 kalorieë en 17 gram vet. Maar onthou dat baie mense meer eet as 'n enkele porsie sodat die kalorieë maklik kan skiet.
As jy nuuskierig is oor burger kalorieë by Red Robin, sal jy waarskynlik nie verbaas wees om te vind dat die meeste gourmetburgers baie kalorieë, vet en natrium bevat nie. As 'n verwysing, beveel die USDA aan dat gesonde Amerikaners minder as 2300 milligram natrium per dag verbruik.
- Die Black and Bleu Burger bied 1116 kalorieë, 69 gram vet, 65 gram koolhidraat, 57 gram proteïen en 4496 milligram natrium.
- Die Royal Red Robin Burger bied 1204 kalorieë, 83 gram vet, 47 gram koolhidraat, 53 gram proteïen en 2188 milligram natrium.
- Die Roo Robin Gourmet Cheeseburger bied 833 kalorieë, 51 gram vet, 48 gram koolhidraat, 43 gram proteïen en 959 milligram natrium.
- Die Burnin 'Love Burger bied 895 kalorieë, 53 gram vet, 60 gram koolhidraat, 43 gram proteïen en 1763 milligram natrium.
Appetizers is gewilde spyskaart by Red Robin. Maar hierdie items is nie noodwendig laag in vet of natrium nie. Gebroke Bar Wings N 'Yukon Chips , byvoorbeeld, bied 675 kalorieë, 30 gram vet, 75 gram koolhidraat, 29 gram proteïen en 1984 milligram natrium.
Hoendergeregte gaan ook nie beter nie.
Kluise en Fries bied 1318 kalorieë, 78 gram vet, 102 gram koolhidraat, 47 gram proteïen en 2143 milligram natrium.
Gesondste opsies op die Roo Robin-spyskaart
Die groot spyskaart by Red Robin sluit ook slaaie in, sodat jy veselryke, dieetvriendelike groente kan vul om jou maaltyd gesond te hou. Jy kan ook jou slaai aanpas om dit meer voedsaam te maak en die kalorie telling in beheer te hou.
Die Banzai-slaai is 'n mengsel van Teriyaki-hoender, gegrilde pynappel, Mandarynspiesies, Gehakte Wortels, Pietersielie, Amandels en Gemengde Groentes. Dit bied 439 kalorieë, 12 gram vet, 59 gram koolhidraat, 26 gram proteïen en 1521 milligram natrium.
Die Avo-Cobb-O is 'n mengsel van gegrilde hoenderborsies, spek, bleukaas, gekookte eiers, tamaties, avokado en gemengde groente. Dit bied 499 kalorieë, 28 gram vet, 20 gram koolhidraat, 40 gram proteïen en 1091 milligram natrium.
Hou egter in gedagte dat die kalorie tellings vir hierdie slaaie nie sluit nie. As jy 'n romerige toebroodjie byvoeg, voeg nog 200-300 kalorieë by.
As jy besluit om 'n burger te kry, kies 'n kleiner of kry 'n skoon burger (nie gelaai met romerige, vetterige toppings soos kaas en spek nie) en verdeel dit met 'n vriend. Kry dan 'n bodemlose slaai of bottellose gestoomde broccoli in plaas van friet.
Ongesondste Opsies op die Rooi Robin-spyskaart
Al die groot burgers by Red Robin is buitengewoon hoog in vet en kalorieë. Byvoorbeeld, sommige spyskaarte sluit in die Buzz Mac en Kaas Tavern Double, wat twee vleispatties bevat, bedek met macaroni en kaas wat tussenin ingeklem is. Of die Prime Chophouse Burger wat 1386 kalorieë, 83 gram vet, 105 gram koolhidraat, 49 gram proteïen en 1709 milligram natrium lewer.
En gesonde eters moet ook die nagemaakte spyskaart vermy. As jy die Gooey Chocolate Brownie Cake eet, sal jy 797 ekstra kalorieë en 28 gram vet verbruik. En die Mountain High Mudd Pie sal jou 1390 kalorieë en 59 gram vet weergee.