Die American Heart Association wil hê jy moet nou begin stap . Hulle het basiese inligting oor die aanvang van 'n persoonlike loopprogram, wenke om 'n loopklub te vind of te skep. Die AHA bied aan die Heart Walk en Virtual Heart Walk 'n fondsinsameling by. Stap is 'n groot aktiwiteit om jou risiko van hartsiektes en beroerte te verminder of om jou toestand te bestuur.
Bespreek enige oefenprogram met u dokter voordat u begin met 'n gesondheidstoestand.
Nasionale Stap Dag
Nasionale Stapdag word elke jaar op die eerste Woensdag van April gevier. Maatskappye kan inteken en bevorder gesonde lewe deur hul werknemers uit te rus vir 30 minute se loop.
American Heart Association Heart Walks
Honderde Amerikaanse Hartvereniging Heart Walk word gehou as fondsinsamelingsgeleenthede dwarsdeur die VSA om die American Heart Association te bevoordeel. Hulle kan genoem word 'n hart loop of 'n hart en beroerte loop. Die wandelingen vind plaas op verskillende datums in elke plek. Wandelaars verdien pryse op grond van hoeveel geld hulle opdoen. Die wandelings is oor die algemeen 5 km (3 myl) en het ook dikwels 'n korter oorlewingsroete van een myl.
Gebruik eers die Heart Walk-werf om 'n geleentheid naby jou te vind. Vervolgens registreer jy as 'n individu, sluit by 'n bestaande span aan, of begin 'n span. Jy kan inteken met jou gewone sosiale media identifikasie of skep 'n unieke een.
U kan deel hoekom u loop, wat gebruik word om u fondsinsameling bladsy aan te pas. Stel 'n donasie doel en maak 'n persoonlike geskenk om jou fondsinsameling te begin. Nou het jy 'n persoonlike skenking bladsy waar jy mense kan rig om jou te ondersteun op jou fondsinsameling.
Skenkers kan na u persoonlike bladsy kom en 'n donasie maak via 'n kredietkaart aanlyn of 'n donasievorm uit te druk om in te stuur.
Op hierdie manier word die fondsinsameling aan die voorkant gedoen, jy hoef nie na donateurs terug te keer om fondse na die stap te versoek nie.
- Trein om 'n 5K Walk te loop : Gebruik hierdie opleidingsplan om gereed te wees vir 'n 5K (3,1 myl) loop.
- Liefdadigheid Stap vir eenmalige looplopers : As die enigste georganiseerde wandeling wat jy neem, 'n seldsame liefdadigheidstap is, gebruik hierdie wenke om dit reg te maak en dit te geniet.
Virtuele hart loop
As daar geen gerieflike gebeurtenis is nie, kan u inteken vir die Virtuele Hart Walk en by 'n span aansluit, 'n span skep of dit as 'n individu doen. Hulle het 'n toolkit om te gebruik om potensiële skenkers te posseer en om opgewondenheid oor jou virtuele loop te skep.
Oor die Start Walking Now Program:
Die American Heart Association se Start Walking Now-program is op 30 September 2015 gestaak. Hulle sê dat hulle in 2016 nuwe gereedskap beskikbaar moet hê, wat meer mobiel georiënteer sal wees en deur meer toestelle toeganklik sal wees. Die rede vir die beëindiging van die spoorsnyers was dat hulle gebaseer was op ou webwerf tegnologie wat nie meer ondersteun kon word nie. Hulle beveel aan om aan te meld vir hul Healthy Living E-nuus e-pos nuusbrief waar hulle die vervangingsprogram of programme sal aankondig.
Die Start Walking Now-program het baie gereedskap om jou aan te moedig om 30 minute of meer per dag te loop om jou gesondheidsrisiko's te verminder.
Dit is geborg deur die American Heart Association. Jy kan gratis aansluit en gebruik die MyStart Tracker om kaarte te teken en aan te teken en jou eetgewoontes te volg met 'n aanlyn kosdagboek. Hierdie program het begin as die Start! program in 2008. Dit is gestaak in 2015, maar 'n plaasvervanger word belowe.