Volg jou loop-oefensessies met hierdie gratis mobiele programme
Watter inligting hou jy van die beste om te loop? Daar is twee basiese soorte loopprogramme. Daar is diegene wat jou loop-oefensessies volg en GPS of stiefkadens gebruik vir spoed en afstand, en pedometerprogramme wat jou alledaagse stappe en aktiwiteit volg deur die versnellingsmeter-chip in jou selfoon te gebruik.
Sommige programme is meer oefensessie, terwyl ander jou toelaat om oefeninge en daaglikse aktiwiteite op te spoor. Hierdie programme is almal gratis beskikbaar, hoewel hulle ook 'n geleentheid het vir 'n opgradering of inprogram-aankope.
1 - Map My Walk
MapMyWalk is deel van die MapMyFitness familie van programme. Dit het die toets van tyd gestaan en verdien die eerste oorweging vir enige fiksheidswandelaar. Wat doen dit?
- As jy 'n oefensessie begin, kan jy 'n kaart van die gebied sien. Soos jy loop, is die roete wat jy geneem het, rooi gemerk. Die kaart laat jou toe om te verken, en deur te sien waar jy tot dusver geloop het, sal jy jou pad terug kan vind na waar jy begin het.
- Soos jy loop, kan jy die verloop van tyd, afstand, tempo, spoed, hoogte en kalorieë verbrand. Jou spoed word bepaal deur GPS.
- Jy kan klank terugvoer kry as jy loop. Die program kan jou afstand, pas, kalorieë verbrand, en ander data elke myl, half myl of 'n ander interval laat aankondig.
- Wanneer jy klaar is, kan jy jou oefensessie data oplaai en stoor en dit op die app en op die MapMyWalk-webwerf sien.
- Sien jou myl-vir-myl splits om jou prestasie te analiseer.
- U kan ook 'n gestoorde roete laai om weer te gebruik, of kies roetes wat ander MapMyWalk-gebruikers in u area gedoen het.
MapMyWalk is beskikbaar vir iOS of Android en kom in 'n advertensie gratis weergawe vir 'n klein fooi.
2 - Wandelmeter deur Abvio
Die Walkmeter-app het funksies wat uitstekend is vir fiksheidswandelaars wat hul spoed en afstand wil verbeter. Dit is beskikbaar vir iOS, Android en Apple Watch.
- Wandelmeter gebruik GPS om die afstand van jou wandelings en staptogte buite te meet.
- Dit funksioneer baie soos 'n stophorlosie. Maak die program oop, tik Start, en gebruik Lap wanneer jy 'n interval wil teken.
- Dit kaart jou loop, en jy kan tyd, spoed, afstand en tempo sien terwyl jy loop.
- Jy kan oefensoorte kies soos Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Intervals, Nordic Walk en Hike.
- U kan u eie persoonlike intervalle skep.
- Bekyk jou splitsings, rondtes, intervalle, geskiedenis en meer.
- Opgradering van gratis na Elite is minder as $ 10 per jaar, veel minder as met ander programme, soos Endomondo. Opgradering funksies sluit in die dop van jou daaglikse stappe, insluitend kadensafrigting, en die Apple Watch-program gebruik.
- U kan hul gratis opleidingsplanne gebruik om oor te skakel van loop na u eerste 5K , 10K, halfmarathon of volle marathon .
Die nadeel is dat Walkmeter nie jou stappe vir oefensessies volg nie, tensy jy opgradeer na Elite. Maar vir wandelaars wat belangstel in hul spoed en interval opleiding, is dit 'n baie nuttige app.
3 - Argus deur Azumio
Argus pak baie in een lewenstylprogram. Dit funksioneer as 'n alledaagse trapmeter app deur die bewegingsensor in jou foon te gebruik. Maar jy kan ook oefensessies met GPS volg. Dit is beskikbaar vir beide iOS en Android.
- Die oefensessie-spoorsnyer toon jou tyd, afstand en die kaart van jou roete.
- Wanneer jy klaar is, sien jou oefensessie kalorieë, stappe, hoogteverhoging, beste pas, gemiddelde pas, gemiddelde kadens, grafieke en kaart.
- Jou daaglikse staptelling word opgedateer vanaf jou foon se bewegingsensordata en bevat aktiewe tyd, afstand, kalorieë, stappe en 'n uurlikse grafiek.
- Meet jou hartklop te eniger tyd met behulp van hul geïntegreerde hartklopprogram wat jou selfoonkamera gebruik. Jy kan maklik jou hartklop tydens oefening en in rus neem.
- U kan skakel na 'n hartklop sensor band.
- Volg jou water inname met 'n kraan.
- U kan die program se kosdagboek gebruik (wat 'n strepieskandeerder insluit) en die slaap timer.
- Premie-intekenare kry 'n wye verskeidenheid fiksheids- en dieetplanne.
Argus is maklik om te gebruik. En dit het 'n koppelvlak wat jou aanmoedig om met dit te kommunikeer en baie items vir gesondheid en fiksheid op te spoor.
4 - Fitbit App MobileTracker (Geen Fitbit benodig)
Het jy geweet dat jy nie 'n Fitbit-toestel nodig het om die Fitbit-program te gebruik nie? Die gratis app kan gebruik word om jou loop-oefensessies met GPS, sowel as jou alledaagse stappe, te volg deur die bewegingsensor op jou foon te gebruik. Dit sal nie met ouer fone werk nie, maar vanaf die iPhone 5s en later modelle kan jy net die program gebruik. Dit is goeie nuus as jou Fitbit dood is of as jy nie gereed is om een te koop nie.
U kan die gratis Fitbit-program aflaai vir u bedryfstelsel. Toe jy die program opstel, sal dit vra watter spoorsnyer jy opstel. Kies 'No Fitbit Yet' en dit sal die MobileTracker opstel. Nou volg dit jou alledaagse aktiwiteit wat deur jou selfoon se ingeboude versneller gemeet word. Jy sal 'n staptelling en uurlikse grafieke kry.
Of jy nou 'n Fitbit-spoorsnyer het of nie, jy kan oefensessies met GPS-spoed en afstand opspoor met behulp van die Track Exercise-funksie. Tik op die tuisskerm op die + -ikoon en kies Walk, Run of Hike.
- Wanneer jy 'n oefensessie begin, sal jy die verloop van tyd en jou gemiddelde pas sien.
- Swiep om 'n kaart te sien van die roete wat jy geneem het.
- U kan stemwyses en bywerkings op geselekteerde tye kry.
- Wanneer jy klaar is en jou oefensessie stoor, kan jy dit hersien deur op die tuisblad te oefen.
- Jy kan jou roete hersien op 'n kaart, afstand, tyd, pas, myl verdeel tye, verbrande kalorieë, en stappe vir elke oefensessie.
Die Fitbit-program bevat ook virtuele avontuurraces en uitdagings met vriende. As jy vriende met Fitbits het, hoef jy nie uit die pret te wees nie. Die Fitbit-program is beskikbaar vir iOS-, Android- en Windows-fone.
5 - Endomondo
Endomondo is 'n oefensessie wat op soek is na 'n persoonlike afrigter in jou sak. Jy kan dit gebruik om jou buitemuurse oefening duur, spoed en afstand op te spoor via GPS. U kan ook die duur van binnenshuise oefensessies monitor. Dit is beskikbaar vir iOS, Android en Apple Watch.
- Jy kan kies stap, stap, stap fiksheid, en loop trapmeul as jou sport.
- Kies dan 'n soort oefensessie, insluitend 'n basiese oefensessie, 'n doelgerigte oefensessie van 'n vasgestelde afstand, tyd of kalorieë, of 'n roete volg. Jy kan soek na nabygeleë roetes wat ander gebruik het, of jou eie roete skep. Premium gebruikers kan ook hul vorige tyd wedloop en oefensessies doen.
- Soos jy loop, sien jy jou roetekaart of jou statistieke.
- U kan klank terugvoer insluitend pep praat, afstand, duur, skoot tyd en meer.
- U kan 'n hartklopmonitor koppel.
- Wanneer jy klaar is, sien jy 'n kaart van jou roete. Die opsommingstatistieke sluit afstand, duur, gemiddelde pas, maksimum tempo, gemiddelde spoed, maksimum spoed, kalorieë, hidrasie, minimum en maksimum hoogte, totale klim en totale afkoms in.
- Jy kan jou oefensessies op sosiale media deel.
- U kan kontak maak met vriende wat ook Endomondo gebruik.
- 'N Gereelde rekening sluit nie 'n stapteller in nie, maar jy kan Endomondo verbind met jou Fitbit- rekening of ander aktiwiteitmonitorrekeninge.
'N Premie-rekening sluit in 'n stappenteller, grafieke, hartklop sones, interval opleiding , opleidingsplanne (vir hardlopers), en meeding met jouself.
Overall, Endomondo en MapMyWalk is soortgelyk aan wat hulle doen, en albei word geborg deur Under Amour. Maar die gebrek aan staptoets deur Endomondo kan 'n nadeel wees vir sommige wandelaars.
6 - Liefdadigheid Miles
Liefdadigheid Miles gee jou 'n doel (en jy hardloop en fietsry ook). Maak hierdie gratis program oop (iOS of Google Play) en kies 'n liefdadigheid. Begin 'n oefensessie, kies vir stap, hardloop of fietsry. Vir elke voltooide myl het u 'n skenking vir u gekose liefdadigheid verdien. Die basiese koers is 25 sent vir loop en hardloopmyl en 10 sent vir fietsrymyl, onderhewig aan 'n periodieke pet.
Langs die pad kan jy jou oefen tyd en myl sien. Wanneer jy klaar is, moet jy na Facebook of Twitter plaas om borgskappe te aanvaar en geld te verdien vir jou liefdadigheid. U kan ook spanne vorm en saamwerk om geld vir die liefdadigheid in te samel.
Die fiksheidsporing is minimaal, maar jy kan dit op dieselfde tyd as ander programme gebruik en jou myl goed gebruik.
7 - Virtuele Walk
Virtual Walk is 'n motiverende app wat jy kan gebruik om jou daaglikse loop binne op die trapmeul of buitelug te versier. Jy kan dit vir iOS of Android gebruik.
Jou afstand word op 'n virtuele lewenswandel deur 'n skilderagtige of historiese plek uitgestippel. Dit sluit in die Appalachiese Roete, die monumente in Washington DC, die Grand Canyon, die Piramides van Giza en meer.
By checkpoints langs die pad kan jy foto's en inligting oor die toerisme-aantreklikhede sien. Sommige roetes is gratis beskikbaar en ander is vir aankoop. Aan die einde van jou loop kry jy 'n medalje. Die Virtual Walk-treadmill of GPS-weergawes kry beter graderings as die Street View-weergawes.
'N Woord Van
Stapprogramme kan help om jou te motiveer en jou loop-sessies in fiksheid-oefensessies te verander. Jy mag dalk geïnspireer word om vinniger te stap en verder te gaan. Probeer 'n paar voor jy jou gunsteling kies-almal hou van iets anders!