Tempo musiek en klank loop oefeninge kan help om die myl vlieg deur. Die beste klank oefeninge sluit in 'n opwarming en afkoeling teen 'n stadiger tempo , dan neem jy die oefenspoed op . Jy kan kies 'n musiek styl wat jy geniet en afrigters wat die styl het wat jou sal inspireer. Hierdie albums en mengsels is beskikbaar vir aflaai op iTunes, Amazon en ander musiekwebwerwe, of hulle kan op CD beskikbaar wees.
Hierdie energieke mengsel van die opleiers op die gewilde werklikheidsvertoning "The Biggest Loser" is vir 128 slae per minuut ingestel. Dit moet jou op die trapmeul , spoor of sypaadjie beweeg. As jy 'n beginner is, kan dit 'n bietjie te uitdagend wees. Jy kan dit stroom, aflaai, of dit op 'n CD kry. As jy 'n fan van die vertoning en sy afrigters is, kan jy verskeie ander Biggest Loser-oefeningsmengsels vind, insluitende 'n ander ronde van Top 40-treffers, 80's musiek en "extreme cardio" -mengsels.
Geniet twee oefensessies van 30 minute of kombineer hulle vir 'n uur lange oefensessie met die trainer Kathy Smith. Dit bevat remixes top 40 pop liedjies deur Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prins, Ashlee Simpson, en die Eurhythmics. Dit is beskikbaar op iTunes of op CD.
Geniet dit om te loop na grootband musiek met hierdie mengsel wat deur K2 Groove vervaardig word. Dit beteken nie iets as dit nie die swaai het nie. As dit jou nie "in die bui" kry om te loop nie, is dit moeilik om te sê wat sal. Die liedjies is op 75 tot 123 slae per minuut. Of jy nou die Big Band-era fyn onthou of jy is 'n jongeling wat van die liedjies hou. Dit kan 'n goeie mengsel wees om te loop. U kan dit op iTunes of op CD vind.
Sluit by die heiliges aan om na hierdie evangelie-liedjies te gaan marsjeer. Die tempo is 111-125 slae per minuut. Dit is 'n goeie keuse vir diegene wat gospel musiek liefhet en positiewe inspirasie wil hê terwyl hulle oefen. U kan dit op iTunes of op CD vind.
Jou gewigsverliesreis kan begin met net 'n maklike 1 myl loop. Leslie Sansone kry jou aan die gang. Sy het 'n gewilde lyn van klank-en-huis-afrigting-afrigting. U kan hierdie album gebruik om in u woonkamer of buitenshuis of op 'n trapmeul te marsjeer. Hierdie album is beskikbaar op CD, iTunes, of haar WalkAtHome.com webwerf. As jy vind Leslie lief, het sy baie meer mengsels om meer myl te loop.
Hierdie CD is gerig op 'n maklike tot matige pas en bevat musiek treffers uit die 1960's. Dit het warm-ups en afkoelings voor en na 'n oefensessie van 60 minute se stap. Die liedjies is gerig op 'n ritme van 116 tot 122 slae per minuut of 'n loop tempo van 3,0 mph.
As jy terugkom na die disco-era, sal jy hierdie samestelling van 'n uur loop musiek geniet met opwarming, oefensessie en afkoel. Tunes van die oorspronklike kunstenaars sluit in "Disco Inferno" en "Le Freak." Dit is beskikbaar op CD. Die musiek is ingestel vir 'n hartklop van 124 tot 134 slae per minuut of 4,0 mph.
Hierdie CD bevat 'n uur loop opwarming, oefensessie, en afkoel. Dit is ingestel vir 'n hartklop van 122 tot 126 slae per minuut of 4,5 mph, wat 'n vinnige loop tempo is.
Leslie Sansone lei jou af om binne of buite te begin loop. Hierdie beginnersvlak-CD of kasset (vir diegene wat regtig oud-skool is) het 'n 1,5 myl, 30 minute oefensessie. As jy saam met musiek wil afrigting, is dit 'n goeie keuse.
Geniet hierdie opwindende musiekmix uit die 1960's wat jou op die trapmeul of buitelug kan laat beweeg. Die liedjies is die beste vir vinnige loop of selfs draf. Jy kan dit op CD vind.
WalkFit loopprogram met Kathy Smith sluit vier oefensessies van toenemende lengte en intensiteit in. (Oefensessie 1 is by 112 tot 134 bpm / 3 mph. Oefensessie 2 is 120 tot 140 bpm / 4 mph). Leer hoe om jou stride, tempo en arm swaai te verander.