Bied jou voete broodnodige pynverligting met hierdie nuttige produkte
Voetspyn van plantar fasciitis en hakspurke kan jou van jou voete af hou. Behandeling vir hierdie toestande is gewoonlik gebaseer op die res en beheer van inflammasie. Maar jy moet nog net loop om net jou daaglikse lewe te doen, en dit beteken dat jy pyn sal hê. Die volgende produkte kan help om jou deur die genesingsproses te kry. Hou in gedagte dat gepaste skoene die sleutel is om herhaling te voorkom. Jou eerste stop in die genesingsproses moet wees om die regte skoene te kry.
1 -
'N nag spalk hou jou voet in die nag gebuig terwyl jy slaap, sodat dit nie ontspan en die plantar fascia versterk nie. As dit oornag toeneem, irriteer jy dit weer in die oggend en ervaar daardie verskriklike pyn met jou eerste stappe. Vergelyk verskeie verskillende modelle van nagspalke vir plantar fasciitis en hakspore, van sag tot styf. Jy sal hierby aan jou voet slaap, dus jy sal een wil kies wat gemaklik is.
2 -
Verhit hierdie voetbeddens in 'n oond, plaas dit dan in jou skoene en vorm dit aan jou voete. 'N klein navorsing studie het bevind dat hulle plantar fascia stam verminder met 34% in die twee individue bestudeer, sowel as nie-vormbare semi-persoonlike orthotics. Maar as jy 'n bewegingskontroles ortotiese benodig, sal dit jou stryd nie regstel nie.
3 -
Die HTP hak sitplekke is 'n gepatenteerde ortotiese om jou te help met jou hak pyn. Jy kan hulle in jou gunsteling skoene dra vir kussing en ondersteuning. Hulle kom in gereelde en gel weergawes.
4 -
Silikongelhakskoene hou die hakskoen aan en bied ekstra skokverligting. Jy kan dit met jou gereelde skoene gebruik vir ekstra kussing. As jy soek na iets sag onder die punt waar jy die pyn voel, gee dit 'n poging.
5 -
Sommige mense met plantar fasciitis of hakspoor beveel Birkenstocks sterk aan vir herstel. Dit is een van die oorspronklike Birkie-style met 'n ortopotiese voetbed van kurk en latex om jou voete te troos. Hulle is uniek en kom in baie kleure en materiale, in smal en gereelde breedtes.
6 -
'N Boogsteun ondersteun en lig die plantar fascia, die band van bindweefsel, wat help om die boog van die voet te handhaaf. 'N Boogstut kan verligting van die ontsteking en pyn bied. Die Protec-boogkous het twee verstelbare Velcro®-bande om die aartjie. Hulle kom in drie groottes.
7 -
Gebruik hierdie handige sokker-vormige item op twee maniere. Hou dit eers in die vrieskas. Neem dit dan uit en rol dit onder jou voet om koue terapie en massering te verskaf om ontsteking te verlig terwyl jy die voet liggies strek.
8 -
Jou dokter kan koue terapie vir jou toestand aanbeveel. Ys jou voet op die maklike, no-messige manier met hierdie mou met re-freezable gel. Hou dit net in die vrieskas en jy is gereed om jou voet te ys wanneer jy wil.
9 -
Hierdie is 'n eenvoudige houtvoetrol wat ontwerp is om jou voet reg te masseer en kan help om die plantar fascia te rek. Mense gebruik dikwels 'n roller nadat hulle van die aanvanklike pyn herstel het, om die fascia te verskerp.
> Bronne:
> Crawford F, Thomson C. "Intervensies vir die behandeling van plantaarhakpyn." Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Veranderinge in biomeganika met verskeie segmente met 'n hitte-vormbare semi-persoonlike voet-ortotiese toestel." J Foot Enkel Res . 2011; 4:18.