Dinge wat jy nodig het vir jou treadmill
Jy het die oefenmasjien of trapmeul gekoop en nou benodig jy 'n paar treadmill bykomstighede om dit meer aangenaam te maak. Jy wil die treadmill goed laat presteer met items soos 'n mat en 'n skoonmaakpakket. Jy sal ook bykomstighede wil byvoeg wat jou in staat stel om 'n beter oefensessie te kry deur programme te gebruik of te kyk, of om jou treadmill verveling te verminder met lees of video's.
'N Treadmill mat beskerm beide die trapmeul en jou vloer of mat. Dit sal slytasie op jou vloer of klere van die ondersteuningspote van die trapmeul red en die sweet van insekte hou. Die mat maak dit ook makliker om die treadmolen te buig om stof, troeteldierhaar en tapytvesel weg te hou van die motor en die gordel. Dié deeltjies kan mettertyd skade veroorsaak. 'N Treadmill mat demp ook die vibrasies en geraas.
Meeste trapmeulens het vooraf oefensessies wat jy van die konsole kan gebruik. Maar jy kan dinge interessant hou met programme en video's wat jou oefensessies inspireer en jou 'n groot landskap laat sien terwyl jy op die trapmeul loop of hardloop. Sommige van hierdie is gesofistikeerd met jou hardloop of loop 'n virtuele roete as die tredmolen spoed en die helling verander dienooreenkomstig. Programme soos BitGym en 'n intekening op die iFit-stelsel gee jou toegang tot 'n wye verskeidenheid oefensessies en toegang tot afrigting. Jy kan verseker dat jy die meeste van jou trapmeul met hierdie stelsels gebruik.
Beskerm jou trapmeul en voorkom probleme deur dit skoon te hou en goed te presteer. Treadmill onderhoud kits sluit in skoonmaak oplossing, skrop kwas, toediener muur, en instruksies. Jy moet nie net enige smeermiddel op 'n trapmeul gebruik nie. Treadmill herstel kundige Dan Thompson waarsku veral teen die gebruik van WD-40. In plaas daarvan, raadpleeg eers u gebruikershandleiding of vervaardiger en koop 'n treadmill-spesifieke smeermiddel.
Jy kan aan jou gunsteling video's en -programme gekoppel bly as jy 'n veilige manier het om jou iPad of tablet op jou loopband te berg. Hierdie tablethouers sal help om die tablet te plaas waar jy dit wil hê vir die beste besigtiging tydens jou oefensessie. In teenstelling met om jou toestel op 'n leesrak of skinkbord te stut, sal 'n tablethouer dit veilig hou sodat dit nie sal val nie, aangesien die trapmeul vibreer terwyl jy loop of hardloop.
Lees kan 'n goeie manier wees om jouself af te lei tydens oefening. Hierdie rek gly oor die skerm van jou treadmill of ander cardio oefenmasjien. Dit is duidelik, sodat jy die kontroles onder kan sien terwyl jy jou boek of tydskrif hou. Jy kan dit ook vir 'n tablet of e-leser gebruik as dit jou voorkeur is.
As jy televisie wil sien terwyl jy jou treadmill geniet en nie geleë is waar jy jou grootskerm kan kyk nie, wil jy dalk 'n kleiner skerm op 'n staanplek kry wat jy kan sien. Hierdie een is reghoekig om te sien as jy jou treadmolen gebruik.
Jy sal moet gehidreer word terwyl jy oefen op die trapmeul. Gebruik 'n hervulbare, BPA-vrye waterbottel . Dit sal goed wees vir jou en goed vir die omgewing in vergelyking met weggooibare bottels. Jy moet seker maak dat dit in die houer van die bottel pas as jou trapmeul een het. Camelbak maak verskeie ontwerpe perfek vir mense om tydens oefening te gebruik. Die Eddy-bottel is morsvry en jy kan deur die klep sluip sonder om die bottel voor jou gesig te laat kantel. Dit is ook skottelgoedwasser-veilige sodat jy dit goed kan skoonmaak tussen gebruike.
'N Goeie stel koptelefoon of oordopjes hou jou in jou liedjies gesoneer in plaas van om te dink oor wat jou bene en longe op die trapmeul is. Sportontwerpe word gemaak om nie uit die sweet te fritz en om in jou ore te bly soos jy in die myl sit nie. As jy 'n Bluetooth-ontwerp gebruik, sal jy nie toue hê wat in jou pad kan kom terwyl jy oefen nie. Dit sal jou ook toelaat om met jou foon, tablet of programme te koppel. Die Monster iSport Bluetooth-oordopjes het sweetbestande oorkniptings en sluit in jou ore sodat hulle nie maklik loskom as jy loop of hardloop op die trapmeul nie. Hulle het 'n 30-voet-reeks en jy kan oproepe maak en maak met behulp van die mikrofoon en kontroles.
Stap-kenner Rob Sweetgall gee jou kardiovaskulêre en gewigsverliesprogramme vir alle vlakke van tredmolenwandelaars (96 bladsye). Uitgewer se webwerf