Hoe klop jy treadmill verveling? Treadmills oefen die liggaam, maar nie die verstand nie. Goeie taktiek om verveeld te raak tydens 'n treadmill-oefensessie:
- Luister na musiek : Kyk 'n ry trapmeul by 'n gesondheidsorgklub en jy sal baie mense in hul iPods of slimfone aansluit. Musiek van die regte tempo kan jou help om die tempo op te haal.
- Interval-oefeninge : Gebruik die ingeboude programme op jou trapmeul om die pas en helling te verander, of stel dit vir jouself op. Treadmill Interval Workouts
- Kyk televisie of video : Het jy 'n gunsteling vertoning om van treadmill te sien? Treadmill geraas kan 'n probleem wees as jy na 'n TV-reeks probeer luister. Met tablet toestelle soos die iPad en handhelds, soos die iTouch en slimfone, kan jou video veel meer draagbaar en makliker wees om aan koptelefoon of oorblaaie te koppel.
- Virtuele wandelings : Sommige treadmill-programme word opgestel om langs 'n virtuele pad via Google Maps of ander programme te volg. Daar is video's wat jy kan gebruik vir jou TV, tablet of via 'n program om jou 'n virtuele loopervaring te gee.
- Speletjies : Jy kan kreatief wees en jou spel toestel instel om te gebruik terwyl jy op die trapmeul is. Miskien kan jy jouself net speel as loopband. Die Goji Play-stelsel is ontwerp om met tredmolens en ander kardio-toerusting te werk, met jou spelspoed wat bepaal word deur hoe vinnig jy beweeg. Sy beheerders pas op die leunings of word as batjies gedra.
- Podcasts en oudioboeke : Luister is nie net vir musiek nie. Podcasts van enige onderwerp kan jou brein in die rat hou terwyl jou liggaam werk, en jy kan kies wat dieselfde lengte as jou gewenste oefensessie het. Met 'n oudioboek kan jy jou oefensessie uitbrei om aan die einde van die volgende hoofstuk te bly.
- Lees : Baie treadmills is ontwerp met 'n rif om u te help om 'n boek of tydskrif op die kontrolepaneel te hou. Maar sommige mense kry bewegingsiekte wat probeer om te lees terwyl tredmolen.
- Werk saam met 'n trapmeul maat : Om met 'n vriend te praat terwyl jy op die trapmeul kan hou, is albei gemotiveerd. Jy kan mekaar uitdaag vir 'n virtuele wedloop.
- Praat op jou selfoon : Ek sien gereeld dat mense op die baan wakker raak terwyl hulle op die trapmeul is. Om 'n gesprek aan te gaan, werk jy ook teen matige intensiteit of ligintensiteit. Teen daardie tyd het jy 'n sterk intensiteit , jy kan net kort frases uitdruk. Klets op die foon is fyn by die huis, maar kan ander by die gimnasium irriteer.