Kan hardlopers werklik hoog op endorfiene wees tydens langafstand lopies?
Die idee dat lang afstande hardloop, kan vir sommige mense 'n gevoel van euforie veroorsaak wat soortgelyk is aan die hoë wat deur sommige psigedelika aangebied word, nie 'n nuwe konsep is nie. Die hardloper se hoë vind nie in elke hardloper plaas nie, in werklikheid gebeur dit nie in die meeste hardlopers nie. Maar vir diegene wat dit ervaar het, is die gerapporteerde sensasies onmiskenbaar: gevoelens van uiterste vrede, drywende sensasie, euforie, geluk, en selfs veranderende bewussynstoestande en verhoogde pynverdraagsaamheid.
Tot nou toe het dit iets van 'n raaisel gebly. Was hierdie verskynsel 'n werklike byproduk van 'n fisiologiese proses, bloot die atleet se persepsie, of iets tussenin?
Endorfiene gekoppel aan "Runner's High"
Die idee van 'n toename in endorfienvlakke in die brein as oorsaak van die "hardloper se hoë" is al vir dekades gepraat, maar tot onlangs was daar geen manier om eintlik die endorfienvlakke in die brein self te meet nie. Dit het alles verander in 2008, toe Duitse navorsers, onder leiding van dr. Henning Boecker, positron-emissie-tomografie, of PET Scans gebruik om die vlakke van endorfiene in die brein van hardlopers voor en na langafstand lopies te kyk.
Meting endorfiene in Runner se brein
Vir hierdie studie het tien hardlopers sielkundige toetsing en 'n PET-skandering voor en na 'n twee uur lange afstand uitgevoer. Toe vergelyk die navorsers die PET-skanderingbeelde om te bepaal watter areas van die brein die meeste endorfienaktiwiteit gehad het.
Hulle het ook die hardlopers gevra om hul bui te bepaal, insluitende hul euforievlak. Die gerapporteerde gevoelens van euforie is dan vergelyk met die veranderinge in die endorfienvlakke in sekere gebiede die brein.
Die resultate van hierdie studie het die volgende getoon:
- Endorfiene is tydens die oefening in die brein geproduseer.
- Die endorfiene verbonde aan reseptore in die dele van die brein wat gewoonlik geassosieer word met emosies (die limbiese stelsel en prefrontale areas).
- Die hoeveelheid endorfiene wat in die brein geproduseer is, het ooreenstem met die mate van gemoedsverandering wat deur die naaswenner gerapporteer word. Dus, as 'n hardloper beskryf 'n groter euforie en positiewe bui verandering, meer endorfiene was op sy PET scan.
Hierdie bevinding het die ontbrekende bewyse verskaf wat gehelp het om te verstaan presies wat in die brein van atlete gebeur het wat euforie en buite-liggaam-ervarings rapporteer. Dit het ook die deur oopgemaak om 'n verskeidenheid breinchemikalieë, insluitend adrenalien, serotonien, dopamien en ander, te bestudeer, wat ook bydra tot hierdie gevoelens van euforie by oefenaars. Hierdie navorsing is net aan die gang.
Boecker en sy kollegas bestudeer ook pynpersepsie in marathonlopers en nie-hardlopers. Hulle vergelyk self-gerapporteerde pynpersepsies met werklike breinscanings om na chemiese aktiwiteit wat verband hou met pynpersepsie en oefenintensiteit te soek.
Die grootste misterie navorsers moet nog ontrafel. Daarom is sommige hardlopers meer geneig om hoë vlakke van hierdie 'goeie brainchemikalieë' te ervaar as ander en hoe lank en hoe hard moet 'n atleet oefen om die produksie van endorfiene te aktiveer.
Dit is ook onduidelik waarom hardlopers dit baie meer waarskynlik ervaar as om ander atlete te ervaar. Sure, fietsryers en swemmers kry hoogtepunte, maar dit is veel minder algemeen as in hardlopers.
Bron
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). Die Runner's High: Opioidergiese Meganismes In Die Menslike Brein. Serebrale Cortex DOI: 10.1093 / cercor / bhn013