Die verskille tussen wandel en val
Wat is die verskil tussen stap en stap? Terwyl beide aktiwiteite te voet verken, identifiseer baie mense hulself as net 'n stapper of net 'n walker. Sodra jy voet van die sypaadjie stoot, word die lyne vaag.
Stap vs. Stap
Daar is baie elemente wat mense gebruik om te oordeel of hulle stap of net loop.
- Wandelaars stap op natuurlike paaie, terwyl wandelaars op enige beton, asfalt, gruis of sand loop.
- Stappers soek natuurlike omgewings-woude, berge, parke. Wandelaars loop oral.
- Stappers wil die deel aantrek in natuurlike vesels, stewige stapskoene, en 'n stapstok of trekkingpale. Wandelaars kan lyk soos enige iemand anders wat in die straat loop.
- Stappers neem die 10 noodsaaklikhede saam om enige noodgevalle te hanteer. Dit sluit maniere in om vuur te maak en met 'n kompas te navigeer. Wandelaars neem hul huis sleutel (wanneer hulle onthou), selfoon, en dalk ID / geld / kredietkaart en 'n waterbottel.
- Stap word aangewys as om meer kalorieë per myl te verbrand as om teen dieselfde spoed te loop, as gevolg van heuwels en ongelyke oppervlaktes.
Stappers teen Walkers
Die meeste wandelaars is bereid om oor te steek na die wilde kant om hul loop te spit. As hulle naby 'n natuurlike omgewing woon, sal hulle waarskynlik een of ander tyd daarheen gaan stap. Sommige wandelaars wil nie opdraande of op paadjies loop waar daar rotse en wortels is nie. Hulle sal nodig hê om behoorlik op te gradeer vir 'n staptog.
Daar is goeie redes om loopskoene te dra vir stap, eerder as om tipiese atletiese skoene te dra. Trail skoene beskerm die voete en bied stabiliteit en traksie. 'N Stapstok of trekkingpale bied ekstra stabiliteit op ruwe paaie. Kyk boontjies vir sleepskoene en hoe om 'n stapstok of trekkingpale te kies.
Maar baie stappers spring hul neuse op oor die idee om te gaan vir 'n lekker 6-myl loop wat nie in die bos is nie. Hulle wil nie in stedelike gebiede, voorstede, stadsparke of selfs langs landpaaie loop nie. Hulle wil 'n heeltemal natuurlike omgewing hê.
Oor die algemeen loop mense wat fiksheid loop twee of meer dae per week. Maar baie stappers stap soms af en net in seisoen. Is hierdie kwaliteit bo kwantiteit? Navorsers het geestesgesondheid en spanningverligting voordele gevind om in 'n park of ander natuurlike omgewing te stap. Die wandelaar wie se gewone oefening in 'n gimnasium of op die trapmeul gedoen word, sal dalk wil dink oor ten minste kort wandelings in plaaslike parke tussen die botsing van ware stap.
'N Wandelaar sal hul toerusting moet verander om op sypaadjies en geplaveide paadjies te loop. Buigsame atletiese loop- of hardloopskoene is die beste vir geplaveide oppervlaktes. Sweat-wicking klere werk beter as natuurlike vesels om 'n wandelaar droog en koel te hou. En hulle kan die trekkingpale by die huis verlaat of fiksheidstoestande gebruik in plaas van 'n ekstra oefensessie. Sien topopnames vir loopskoene en vir fiksheidstoestande .
Opleiding vir stap en trekking
As jy selde loop of stap, of jy loop net op plat, geplaveide oppervlaktes, is dit raadsaam om 'n bietjie oefening te doen voordat jy 'n lang stap of trekking gaan.
- Hoe om te loop na Walk Hills by High Altitude : As jy gaan reis na 'n hoë hoogte-plek en stapheuwels, moet jy voorberei.
- Opleiding om die Camino de Santiago te loop : Alhoewel hierdie pelgrimroete 'n wandeling genoem word, gaan jy heelwat van die tyd af op en af steile heuwels op natuurlike oppervlaktes. Hier is hoe om te oefen.
Probeer om 'n wandelaar op die Nasionale Spoordag te wees
Elke jaar is die eerste Saterdag van Junie in die VSA Nasionale Spoordag. Dis 'n dag wat opsy gesit word om buite te gaan, 'n roete te geniet, en 'n stapper, fietsryer of ruiter vir die dag te wees. 'N roete kan wees in 'n plaaslike park, 'n nasionale bos, 'n nasionale park.
U kan 'n lys van die Nasionale Spoordaggebeurtenisse op die American Hiking Society-webwerf vind. National Trails Day Events Is jy gereed om op die veld te gaan? Kyk meer oor hoe om te gaan stap .
'N Woord Van
Wandelaars en wandelaars het baie gemeen. Sekerlik, alle wandelaars is ook wandelaars, of hulle hulleself identifiseer of nie. Intussen kan wandelaars voordeel trek uit groen areas, 'n bietjie vuil op hul skoene, en meer van die natuurskoon sien.
> Bronne:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daaglikse GC, Bruto JJ. "Natuurervaring verminder herkauwing en subgenuele prefrontale korteksaktivering." Proc Natl Acad Sci VSA . 2015 Jun 29. pii: 201510459. [Epub voor druk]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Voorkomende mediese effekte van natuurterapie" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.