Integrale joga volg die leerstellings van Sri Swami Satchidananda, wat in die 1960's uit Indië na Indië gekom het en uiteindelik die beroemde Yogaville Ashram in Buckingham, Virginia en vele ander joga-instellings gestig het. Integraal is 'n sagte, Hatha- oefening en klasse sluit dikwels asemhalingsoefeninge , chanting, kriyas en meditasie in.
Die integrale metode, so genoem omdat dit die gees, liggaam en gees wil integreer, is bedoel om aan studente die gereedskap te gee wat hulle nodig het om vreedsame, gesonde, vreugdevolle, nuttige lewens te kan leef.
Inderdaad, Satchidanada se leerstellings gaan verder as die fisiese praktyk van joga-houdings: Hy het probeer om studente te inspireer om vervulling in hulleself te vind en 'n vreedsame bestaan met ander te bevorder.
Sachidananda is ook die skrywer van baie boeke. Sy vertalings en interpretasies van die Bhagavad Gita en Joga Sutras van Patanjali maak hierdie arcane tekste verstaanbaar vir hedendaagse lesers en van toepassing op die moderne lewe.
Integrale Joga Gebiede van Onderrig
Hatha Joga
Die oefening van joga-houdings ( asana ), asemhalingsoefeninge ( pranayama ), reinigingspraktyke (kriyas) en diep ontspanning om die liggaam te versterk en te suiwer.
Raja Joga
Die beoefening van meditasie om die verstand te balanseer en te beheer.
Bhakti Joga
Toewyding, gemanifesteer deur voortdurende liefde, aan 'n God, die goddelike of 'n geestelike onderwyser.
Karma Joga
Selflose diens, vry van aanhangsel tot die idee van die resultate van hierdie aksies.
Jnana Joga
Die intellektuele benadering waardeur 'n transendensie van die liggaam en verstand verkry word deur studie, self-analise en bewustheid.
Japa Joga
Herhaling van 'n mantra, 'n gesonde vibrasie met 'n aspek van die goddelike.
Is integraal vir jou?
Integrale joga doen 'n beroep op diegene wat 'n benadering wil hê wat hul hele lewe aanspreek, insluitend die fisiese, geestelike, intellektuele en interpersoonlike verhoudings. Klasse is geneig om saggies, toeganklik en veral nie-mededingend te wees en die onderwysers is gewoonlik uiters kundige.
Bronne:
Integrale Joga Instituut van New York
Sri Swami Satchidananda