Sop tee kan help om jou lewer te voed ('n orgaan wat help met die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam) en ondersteun jou liggaam in die skoonmaakproses, sê sommige natuurlike gesondheidsvoorstanders. Meer onlangs het bekende persoonlikhede hul voordele vir gewigsverlies, ophou rook en ander bekommernisse aangewend. Maar jy mag dalk wonder of hulle regtig werk of veilig is.
Daar is baie beperkte navorsing oor die bestanddele wat dikwels in detoks tee gevind word en of hulle 'n andersins gesonde persoon kan bevoordeel. Daar is ook 'n gebrek aan navorsing oor die kruieformules of mengsels wat in detoksprodukte voorkom, insluitend hoe hulle werk, hoeveel gebruik moet word en wie dit nie moet gebruik nie.
Wat meer is, as jy die etiket van sommige produkte kyk, kan jy bestanddele vind wat 'n diuretiese of lakseermiddel kan hê, wat kan lei tot die verlies van watergewig, maar nie die werklike liggaamsvet nie.
Hier is 'n blik op vyf kruie bestanddele wat algemeen in detoks tee aangetref word:
1) Melktistel
Melkdistel word al eeue lank as 'n lewertonikum gebruik. Dit is een van die algemeenste kruie wat vir lewersiekte gebruik word, volgens die resultate van die 2012 Gesondheidsonderhoudsopname. Met sade wat ryk is aan 'n anti-oksidant wat bekend staan as silimarien, is daar bewyse uit laboratoriumstudies dat melkdistel die lewer kan beskerm teen die toksiese effekte van sekere stowwe (soos alkohol en asetaminofen), maar daar is 'n gebrek aan kliniese studies wat die effek van Melktistel wat gebruik word vir algemene detoksifisering by gesonde mense.
2) Kock
'N Plantwortel wat soms as kos geëet word, kan die selle help om die selle te beskerm teen alkohol- en asetaminofenverwante skade en "suiwer bloed". Ryk in inulien- en sesquiterpeen-laktone, voorlopige studies met diere dui daarop dat die antioksidante en anti-inflammatoriese aktiwiteit van die klou kan help om die lewer te beskerm.
3) Paardebloem
Sommige navorsing dui daarop dat paardebloem die vermoë het om die vloei van gal te stimuleer, 'n stof wat help om gifstowwe weg te vervoer van die lewer om deur die liggaam uitgeskei te word. Daarbenewens dui toetse op diere dat die kruie teen lewerskade wat deur omgewingstowwe veroorsaak word, kan beskerm. Paardebloem word ook gesê om op te tree as 'n diuretika, wat die uitset van urine verhoog.
Paardebloemgroen word in slaai geëet, en die geroosterde wortel word soms as 'n koffievervanger gebruik.
4) Artisjok
Laboratoriumnavorsing toon dat artisjok bestanddele soos sinarien, luteolien en chlorogene suur bevat, antioksidante stowwe wat getoon word om die vloei van gal te verhoog. Dikwels word daar gesê artisjok word gesê dat cholesterol en triglyceriedvlakke verlaag word.
5) Senna
Na overindulging draai sommige mense na senna om hul stelsel te help skoonmaak en gewigsverlies te stimuleer. Senna bevat verbindings genoem antrakinone, wat kragtige lakseermiddels is. Alhoewel 'n aantal studies dui daarop dat senna kan help om hardlywigheid te verlig, is daar kommer dat oormatige inname van senna tot diarree en ernstige gesondheidsprobleme kan lei (insluitend kaliumuitputting en elektrolytafwykings, hartfunksiestoornisse en lewerskade).
Moontlike newe-effekte
Terwyl die woord "tee" jou kan lei om te glo dat die drank onskadelik is, het elke bestanddeel potensiële newe-effekte. Byvoorbeeld, groen tee, yerba mate en guarana bevat kafeïen, wat inmeng met slaap en angs, vinnige hartklop, naarheid, bewing, rusteloosheid en afhanklikheid kan veroorsaak.
Daarbenewens kan sommige bestanddele tot gas, diarree en aknee lei, terwyl ander bloedstolling kan vertraag en nie binne twee weke na die operasie of deur mense met bloedingafwykings of diegene wat antikoagulante of antiplateletmedisyne gebruik nie (soos aspirien, NSAIDS, ibuprofen, of warfarin) of aanvullings (soos vitamien E , knoffel, of gingko).
Sekere bestanddele kan bloedglukosevlakke verlaag en moet nie met diabetesmedikasie gekombineer word nie.
Rabarber (wortel en blaar), swart tee, sigorei, paardebloemgroen en yerba mate is ryk aan oksalate. Mense met of in gevaar vir nierstene en dié met sekere toestande soos chroniese niersiekte en jig moet 'n oksalaatryke dieet vermy.
Dit is belangrik om daarop te let dat tee wat bemark word vir detoks nie vir veiligheid getoets is nie en dat die veiligheid by swanger vroue, borsvoeding of verpleegmoeders, kinders en diegene met mediese toestande of medikasie gebruik word nie vasgestel is nie. U kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier.
Die onderste lyn
Volgens die Mayo Clinic is daar min bewyse dat detoksiedete gifstowwe uit die liggaam verwyder. Ten spyte van die gebrek aan navorsing, kan sommige mense beter voel omdat hulle beter op die dieet eet, meer vloeistowwe drink en oefen. As jy dit nog oorweeg om 'n detoksee te probeer, moet jy met jou gesondheidsorgverskaffer praat om die voor- en nadele te weeg en te bespreek of dit reg is.
Bronne:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Melkdistel in Lewersiektes: Verby, Hede, Toekoms. Phytother Res. 2010 Oktober; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotiese aktiwiteit van Taraxacum Officinale Wortel in Koolstoftetrachloried-Induced Lewerskade in Muise. J Etnofarmakol. 2010 Aug 9; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotiese Doeltreffendheid van Inulien Uittreksel Van Eetbare Kloof. Anaërobe. 2008 Februarie; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Oorsig van Kliniese Proewe Evaluering van Veiligheid en Doeltreffendheid van Melktistel (Silybum Marianum [L.] Gaertn.). Integr Kanker Ther. 2007 Junie; 6 (2): 146-57.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.