Die waarheid oor onkruid, oefensessies en gewigstoename
Marijuana word beskou as die mees gebruikte gedagteveranderende middel in die wêreld. Dit bly ook een van die top-posisie kontroversiële vakke in die nuus vandag. Verhitte debatte oor medisinale gebruik en pogings om dit regoor die land te wettig, is aan die gang.
Verskeie state het marihuana in die algemeen wettig gelegitimeer. 'N Paar state waaronder Kalifornië, Massachusetts, Maine en Nevada geslaag maatreëls wettig recreational marihuana effektief Januarie 2018.
Dit maak marihuana meer toeganklik en selfs aanvaarbaar onder die Amerikaanse bevolking. Met marihuana gebruik aan die opkoms, wat beteken dit vir jou gesondheid?
Ten spyte van wat oor marihuana gebruik word, of wie rook dit, verstaan hoe kannabis jou liggaam, gesondheid en selfs atletiese prestasie beïnvloed, belangrik is. Die wettiging van die gebruik van dagga word nie deur wetenskaplike bewyse om moontlike gesondheidseffekte verander nie.
Die volgende inhoud is vir inligtingsdoeleindes en beweer nie 'n posisie vir of teen dagga gebruik nie.
Wat is Marijuana?
"Marijuana" is eintlik een van die vele byname vir die psigo-dwelm, wat uit die Cannabis-plant kom. Cannabis word natuurlik gegroei en gebruik vir medisinale en ontspanningsdoeleindes. Ander straatname vir die dwelm sluit in: onkruid, Mary Jane, pot, gras, kruie, ganja en stinkweed.
Die plant is droog en die knoppe word gewoonlik gerook.
Bykomende verwerking van dagga kan dit egter in eetbare voedselprodukte gebruik. Die aktiewe bestanddele in marihuana is tetrahydrocannabinol (THC) en cannabidiol (CBD). THC en CBD is cannabinoïden wat bind aan reseptore in jou brein en liggaam.
THC is die chemiese verantwoordelik vir die meeste van die sielkundige effekte van dagga soos om hoog na die rook van 'n gewrig te voel.
SSK is die samestelling wat gesê word dat hy verskeie mediese voordele het sonder om 'n individuele gevoel te maak wat gestenig is na inname.
Hoe Cannabis beïnvloed jou liggaam
Sodra 'n gewrig gerook of ingeënt is, betree tetrahydrocannabinol (THC) en cannabidiol (CBD) die endokannabinoïdestelsel in die liggaam en meng dit met metaboliese prosesse. Die endokannabinoïde stelsel beheer eetlus, immuunfunksie, stresreaktiwiteit, en pyn sensasie saam met ander belangrike liggaamsfunksies.
THC hou daarvan om in vetweefsel te hang, en volgens verskeie navorsingstudies word marijuana-gebruikers getoon om 'n hoër persentasie abdominale viscerale vet te hê. THC het gesê dat dit vir sommige gebruikers aptyt stimuleer en een van die primêre redes waarom gewig verkry kan word.
Tipiese effekte van rookdagga kan euforie, ontspanning, slaperigheid, verhoogde sensoriese bewustheid, veranderde responsiwiteit en verhoogde eetlus insluit. Afhangende van die sterkte van die THC en individuele persoon, kan die effekte verskil.
Maak Pot My Vet?
Daar is gemengde resensies met marihuana (THC) gebruik en verhoogde liggaamsvet. 'N Studie wat in die Journal of Innovations of Clinical Neuroscience gepubliseer is , het egter aangedui dat een van die moontlike mediese voordele van dagga kan gewigstoename wees.
Pasiënte wat aan sekere kankers ly, wat gewigsverlies veroorsaak, word soms voorgeskryf vir THC om eetlus te stimuleer in 'n poging om gewigstoename te bevorder.
Die Amerikaanse Diabetes Vereniging het cannabisrokers berig wat 'n hoër persentasie abdominale viscerale vet het, asook laer plasma HDL-cholesterol. Viscerale vet is die diep vet wat jou organe omring en 'n oorvloed kan jou gesondheid nadelig beïnvloed. Hoë-digtheid lipoproteïen (HDL) is die goeie cholesterol wat jou liggaam beskerm en belangrik is om hoër vlakke te handhaaf.
Sommige studies toon teenstrydighede met die marihuana gewigstoenameorie gebaseer op kort- en langtermyn-kannabisgebruik wat aanduiding van eetlus en gewigsverlies aandui.
Dit blyk dat gewigstoename by inname van dagga elkeen anders beïnvloed.
Navorsing dui daarop dat langtermyn gereelde gebruik verhoogde liggaamsvet en gewigstoename kan beïnvloed. Daar is egter nie getoon dat 'n af en toe gewrig gesamentlik 'n invloed op verhoogde voedselinname of gewig het nie.
Volgens navorsing moet baie faktore in ag geneem word ten einde duidelik te verstaan hoe dagga's samestelling van dagga beïnvloed. Die komponente van dagga, dosis, frekwensie, verskillende oefenvlakke en voorgeskrewe medikasie kan 'n rol speel in of gewig verkry word of nie. Ook word gereelde dagga-gebruikers aangedui dat hulle hoër dosisse van ander middelmisbruik het, wat ook gewigstoename of -verlies kan beïnvloed.
Dus, kan dagga jou vet maak? Die onbevredigende bewyse maak hierdie vraag 'n bietjie verwarrend. Die antwoord kan ja en nee wees. Daar is genoeg terugvoer om marihuana (THC) te stimuleer wat eetlus en gewigstoename stimuleer, veral vir gereelde gebruikers. Andersins dui ander navorsing aan dat bykomende faktore oorweeg moet word om die vraag akkuraat aan te spreek. Verdere studies word benodig vir meer afdoende terugvoer.
Hoe beïnvloed onkruid jou oefensessies?
Cannabis word getoon om die responsiwiteit en sensoriese bewustheid te verander, 'n kombinasie wat beslis nie aanbeveel word in 'n gimnasiumomgewing nie. Navorsing dui daarop dat onkruide grootliks atletiese prestasie belemmer en oefeningpogings negatief beïnvloed.
Om te werk met swaar dumbbells nadat dit hoog geword het, kan vergelyk word met 'n paar volwasse drankies agter die wiel van 'n motor. Verswakte sensoriese bewustheid vertraag jou motoriese reaksie op fisieke aktiwiteit. Verminderde motoriese funksie beteken verminderde spierfunksie.
Die onvermoë om behoorlike oefenvorm onder die invloed van dagga uit te voer, kan die risiko van persoonlike besering verhoog en kan uitbrei na oefensamewerkers. Stel jou voor dat jy iemand vertrou om 'n swaar borskas te druk of te krap nadat 'n paar gesamentlike treffers 'n vertraagde reaksie tyd veroorsaak het. Sal jy gemaklik voel onder die swaar kroeg?
Ander navorsing het marihuana (THC) aansienlik verhoogde hartklop en bloeddruk gedurende en vir verskeie ure na fisiese opleiding aangedui. Dié deelnemers wat THC mondeling (215 μg / kg) ingeneem het, het beduidende tekorte in algemene prestasie, staande bestendigheid, reaksietyd en psigomotoriese prestasie oor 'n paar uur na opname getoon.
Die bottom line: Onkruid en oefensessies meng nie.
'N woord uit:
Alhoewel bevindings vir gewigstoename en dagga's onvoldoende bly, is daar genoeg bewyse wat verskaf word om verhoogde liggaamsvet 'n moontlikheid met gebruik te oorweeg. Daar word ook gewys dat motoriese funksie en sensoriese bewustheid van jou oefenprestasie verminder word. Marijuana kan wyd gebruik word, maar blyk nie die beste keuse vir verbeterde liggaamsamestelling en fisieke fiksheid te wees nie.
> Bronne:
> Dominik H Pesta et al., Die effekte van kafeïen, nikotien, etanol en tetrahydrocannabinol op oefenprestasie, Nasionale Instituut van Gesondheid, Londen Journal of Nutrition and Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marijuana en Body Weight, Journal of Innovations in Kliniese Neurowetenskap , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., metaboliese effekte van chroniese kannabis rook, Amerikaanse Diabetes Vereniging, 2013
> Universiteit van Washington, Marijuana en Appetite, Alkohol- en Dwelmmisbruikinstituut, 2012