Framboos ketoon word bemark as 'n gewigsverlies hulpmiddel wat jy kan vind in die meeste enige winkel wat voedingssupplemente dra. Dit is 'n aromatiese verbinding wat in rooi frambose aangetref word, wat in parfuum en skoonheidsmiddels onttrek word. Dit word ook gebruik as 'n smaakstof in sommige vrugte-gegeurde kosse. Dit werk goed vir hierdie doeleindes, maar dit word dikwels beskou as 'n semi-magiese gewigsverlies hulpmiddel.
Werk dit? Wie weet. Daar is baie min navorsingsbewyse wat toon of dit vir mense werk of nie.
Lab Studies en wat hulle bedoel
Sommige frambozenketonstudies is in laboratoriums gedoen. Muise het framboosketoon gegee, en dit het voorkom dat gewigstoename toegedien word toe die klein knaagdiere hoë vet-dieet gevoer word. Klaarblyklik was die anti-vetsug-effekte te danke aan stimulasie van lipolise (dit is hoe die liggaam vet in vetselle wat adiposiete genoem word) in beide gewone vetweefsel en bruin vetweefsel afbreek. Dit onderdruk ook die vrylating van pankreaslipase, 'n verteringsensiem wat nodig is om dieetvette af te breek sodat dit deur die dunderm geabsorbeer kan word.
Maar hierdie ondersoek is op muise gedoen. Ons is mense, nie knaagdiere nie. Ons het verskillende fisiologie en verskillende emosionele redes om vette en ander kosse te eet (of nie eet nie). So net omdat muise nie vet gekry het nie, beteken dit nie dat framboosketone op dieselfde manier by mense sal werk nie.
Ons benodig werklike kliniese navorsing met mense om dit te weet, en ek kan geen navorsing oor mense vind nie.
So sal dit jou seer maak om framboosketonaanvullings te neem? Waarskynlik nie. Sal dit jou help om gewig te verloor? Ek weet nie, maar ek twyfel daaroor. Meer as waarskynlik, sal dit net jou beursie 'n bietjie ligter maak.
Wat om te weet voordat jy Raspberry Ketone probeer
Natuurlike frambozenketon is duur, dus is dit nie maklik vir vervaardigers om genoeg daarvan te koop teen 'n billike prys nie.
Die meeste van die frambozenketonprodukte word kunsmatig geskep uit ander bestanddele. Moenie mislei word deur die etiket nie - dit kan woorde soos "natuurlike" en "hoë kwaliteit" hê, selfs al bevat die produk net kunsmatige framboosketon.
Aangesien daar geen betroubare getuienis is wat die aansprake ondersteun dat dit jou sal help om gewig te verloor nie (of jy natuurlike of kunsmatige framboos ketoon vind), moet jy nog meer kalorieë afsny of meer oefen as jy gewig wil verloor.
Kan jy nie baie Framboos eet nie?
Ek twyfel of jy genoeg frambose elke dag kan eet om genoeg van die framboosketon te kry, maar framboos is laag in kalorieë en 'n uitstekende bron van vitamiene en vesel. Eet frambose kan jou help om gewig te verloor as jy hulle eet in plaas van hoër kalorie-nageregte en lekkernye. Volgens die Akademie van Voeding en Dieetkunde eet die meeste mense nie genoeg vrugte en groente elke dag nie, so om te eet, kan frambose jou help om jou inname te verhoog.
Bronne:
Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "Anti-vetsugtige aksie van framboosketon." Life Sci. 2005 27 Mei, 77 (2): 194-204.
Natuurlike medisyne, Professionele monografie. "Framboos Ketone."