Die baba kos dieet sentreer rondom die idee om klein potte baba kos te eet as 'n manier om kalorie-inname te beheer. Sommige dieetkos eet elke dag 'n paar botteltjies kos as lae-kalorie-versnaperinge, en ander gebruik baba kos om een of twee maaltye per dag te vervang.
Is dit veilig? Werk dit?
Solank as wat jy genoeg kalorieë en voedingstowwe inneem, is dit waarskynlik veilig om die dieetplan te volg, maar waarskynlik nie vir elke ete nie.
Eet potte van baba kos as lekkernye as 'n af en toe maaltydvervanging of snack kan goed wees, maar jy moet nog 'n verskeidenheid voedingsdigtige kos in jou dieet kry. Dit is moeilik om dit te doen as jy nie genoeg kos eet nie.
So, in wese is die baba kos dieet 'n lae-kalorie dieet en net soos enige ander lae-kalorie dieet, solank jy verminder die aantal kalorieë wat jy elke dag eet, moet jy gewig verloor. Maar daar is niks spesiaals oor die bestanddele nie - die feit dat jy baba kos eet in plaas van klein gedeeltes volwasse kos maak nie saak nie.
Die hoofrede waarom hierdie dieet kan werk, is dat babakoekies en pakkies klein is, sodat hulle u outomaties help om gedeeltes te beheer. Hulle kan ook gerieflik wees om saam met jou te neem, in teenstelling met grootmaat, bederfbare vars vrugte en groente, of ander gesonder snacks.
Babakosse is geneig om lae vet te wees en kan laag in suiker wees, maar dit is duur omdat jy vir elke klein bedrag betaal.
En as jy klaar is, het jy baie glasjasse of plastiekhouers om uit te gooi of te herwin.
Sommige volgelinge van die baba kos dieet glo dat baba kos is gesonder omdat hulle nie voedsel bymiddels bevat. Maar dit is nie waar om 'n paar redes nie. Eerstens, terwyl sommige baba kosse organies is, bevat baie voedseladditiewe of word dit gemaak met konvensionele voedsel.
En organiese kosse is nie meer voedsaam as konvensionele gegroeide kosse nie en maak nie 'n verskil ten opsigte van gewigsverlies nie.
Maar ek wil die baba kos dieet probeer
Ons onthou dat baba kos nie aan ons kinders gegee is toe hulle klein was nie en dit is regtig glad nie aantreklik nie. Plus, dit is makliker om jou eetlus met vars veselvrugte en groente te bekamp. Maar as hierdie dieet vir jou is, hier is 'n paar gedagtes om in gedagte te hou:
- Praat altyd met u gesondheidsorgverskaffer voordat u op 'n lae-kalorie-dieet gaan.
- Lees die etikette vir kalorie tellings en voedingsinhoud om seker te maak jy kry die regte hoeveelheid kalorieë.
- Eet ten minste een - verkieslik twee gebalanseerde volwasse maaltye elke dag.
- Kies 'n verskeidenheid babakosse om meer vrugte, groente en proteïene te kry.
Jy kan jou eie weergawe van die baba kos dieet maak (en spaar geld) deur te kook en puree 'n verskeidenheid vars groente en vrugte te maak en dit in klein houers te porsie. Jy kan jou purees in 'n ysblokkiebak vries en dit oorplaas na klein vrieskaste vir langtermyn stoor. Maar jy sal waarskynlik nie nodig hê om hulle so lank te hou nie.
Die baba kos dieet sal waarskynlik 'n korttermyn-dieet dieet wees, en enige gewig wat jy verloor, sal waarskynlik terugkom as jy terugkeer na jou gereelde eetgewoontes.
Die beste manier om 'n gesonde gewig te behaal en in stand te hou, is om 'n gebalanseerde dieet met die regte hoeveelheid kalorieë te eet, en nie deur 'n kitsdieet te volg nie.