Hierdie ses handelsmerke is veilig vir diegene met coeliakie en gluten sensitiwiteit
As jy spysverteringskwessies het, sal dit nie ongewoon wees dat jy na aanvullings soos probiotika geadverteer word om te help om spysvertering te normaliseer nie.
En so is dit nie verrassend dat baie mense met coeliakie of glutengevoeligheid nie-gulsiale is, kyk na glutenvrye probiotika om hul moontlike disfunksionele spysverteringstelsels te versterk, alhoewel navorsing oor die nuttige effekte van probiotika skaars in coeliakie is en glad nie in glutengevoeligheid ontbreek nie. .
Nietemin, as jy belangstel om dit te probeer, moet jy versigtig koop: nie alle probiotika is glutenvry (hoewel dit die meeste is) en mag suiwel bevat ('n probleem as jy ook sensitief is vir die laktose en / of kaseïen wat gevind word in suiwelprodukte).
Die keuse van 'n hoë kwaliteit probiotiese
Oor die algemeen ken die beste probiotika verskeie eienskappe.
Jy moet kyk vir produkte met 'n hoë aantal CFU's, of kolonievormende eenhede-hoe hoër hoe beter (meeste van die beste is getalle in die tiene miljarde). Behalwe die vervaardigings- en vervaldatums, aangesien probiotika hul krag verloor as hulle die fabriek verlaat, en jy wil nie 'n ou bondel hê nie aangesien dit aansienlik minder kragtig kan wees.
Sommige probiotika moet afgekoel word terwyl ander "raapstabiele" is, iets wat jy dalk wil oorweeg as jy gereeld reis (en wil nie 'n koeler om net vir jou probiotika beweeg nie).
Sommige probiotiese formules bevat ook prebiotika, wat vorms van koolhidrate is wat veronderstel is om die probiotiese mikroörganismes te help voed.
Die enigste navorsing wat gedoen is oor probiotika in coeliakie, het die stam Bifidobacterium infantis betrokke , wat ingesluit is in baie verskillende probiotika formules.
Ander algemene stamme sluit in Lactobacillus acidophilus (wat melkery mag bevat, aangesien dit 'n suiwelverterende stam is) en Bifidobacterium bifidum . Sommige naturopathiese dokters beveel aan om 'n hoë kwaliteit probiotika te soek wat verskeie probiotiese stamme kombineer.
Watter Glutenvrye Probiotika Is Beskikbaar?
Hier is 'n lys van probiotika produkte wat deur hul vervaardigers glutenvry beskou word. Dit is nie 'n omvattende lys nie, aangesien daar letterlik dekades verskillende probiotika-produkte op die mark is, maar dit behoort jou 'n beginpunt te gee in jou glutenvrye probiotika-soeke.
Beskikbare glutenvrye probiotika, in alfabetiese volgorde:
- In lyn te bring. Hierdie probiotika, bemark as "24/7 spysverteringskanaal," bevat 'n stam van Bifidobacterium infantis , wat in mense met celiacsiekte bestudeer is. Dit is beskikbaar in vier formulerings: gereelde, kauwgabels vir kinders (kersie smoothie-geur), kauwgabels vir volwassenes (aarbei-banaan-geur), en ekstra sterkte (vyf keer die CFU in die ander formulerings). Volgens vervaardiger Procter & Gamble is Align wetenskaplik getoets en is glutenvry. Die produk bevat melk en natriumkasinaat (melkproteïen) en is nie gewaarborg om 100 persent soja vry te wees nie. Riglyn benodig nie verkoeling nie en het 'n rakleeftyd van 24 maande.
- CeliAct Gluten-Gratis Dieet Ondersteuning . Terwyl dit nie streng as 'n probiotiese produk verkoop word nie, bevat dit 'n wye verskeidenheid vitamiene en minerale, en is dit meer van 'n multivitamien. Dit bevat ook 2 miljard CFU's van Bacillus Coagulans vir spysvertering. Die produk is vry van gluten en suiwel (hoewel dit in 'n fasiliteit gemaak word wat ook soja, eier en kaseïen bevat). Hierdie aanvulling moet gestoor word "op 'n koel, droë plek", maar benodig nie verkoeling nie.
- Country Life Power-Dophilus. Hierdie probiotika deur Country Life - 'n vitamienvervaardiger wat deur die Gluten-vrye Sertifiseringsvereniging gesertifiseer is, bevat sowat 12 miljard CFUs probiotika, met vier verskillende stamme (insluitende Lactobacillus acidophilus ). Dit is suiwelvry, benewens glutenvry, bevat geen gis of soja nie, en is gesertifiseer vegan. Hierdie produk is rakstabiel en benodig nie verkoeling nie.
- Kultureel Spysvertering Gesondheid . Hierdie produk kom in beide kapsules en in 'n geurige geurige koue vorm, wat sal help as u (of 'n familielid) sukkel om pille te sluk. Dit is ook beskikbaar in 'n ekstra sterkte formulering. Gereelde Culturelle bevat 10 miljard CFUs van Lactobacillus GG plus inulin, 'n prebiotiese koolhidraat. Culturelle is glutenvry, suiwelvry en suikervry, volgens die vervaardiger. Dit moet op 'n koel, droë plek gestoor word, maar benodig nie verkoeling nie.
- Florastor Probiotics . Florastor probiotika, wat kom in volwassenes en kinders, bevat eintlik 'n vorm van gis wat bekend staan as Saccharomyces boulardii lyo . Volgens die vervaardiger werk hierdie "vriendelike" gis om minder vriendelike mikrobes uit jou spysverteringskanaal te verplaas. Floristorprodukte word as glutenvrye en vegetariese beskou. Hulle bevat ongeveer 33mg laktose (dieselfde as in 'n blokkie kaas, sê die vervaardiger), en kan spore soja bevat. Die produk is vry van ander groot allergene. Florastor moet nie verkoel word nie.
- Kirkman Labs Pro-Bio Goud Hypoallergenic . Kirkman is bekend vir die maak van allergeenvrye formules, veral vir kinders op die outisme spektrum wat sensitief is vir 'n wye verskeidenheid kosse. Hierdie produk bevat 20 miljard CFU's met ses verskillende probiotika, insluitende Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterium bifidum . Dit is vry van alle groot allergene, insluitend gluten, mielies, eiers, soja en gis, en is stabiel.
'N Woord van
Dit is duidelik dat dit slegs 'n klein steekproef is van die probiotika wat beskikbaar is in u plaaslike gesondheidswinkelwinkel of aanlyn. Hierdie produkte het die lys gemaak omdat hulle in baie gevalle veilig glutenvry (en vry van ander allergene is) reputasie in die alternatiewe gesondheidsorg gemeenskap.
By die gebruik van probiotika hou sommige mense met een produk, terwyl ander sweer deur handelsmerke en mikrobes te draai. Die idee is om 'n diverse populasie derm mikroflora op te bou. Maar uiteindelik moet jy besluit in oorleg met jou dokter. Watter tipe en kombinasie van probiotika sal die beste werk vir jou spesifieke gesondheidsituasie.
> Bron:
> deSouza Moraes LF et al. Darm Microbiota en Probiotika in Celiac Disease. Kliniese Mikrobiologie Resensies. 2014 Jul; 27 (3): 482-9 .