Wenke en Tops kies om jou te help om die beste gesondheidsherstel te vind
Oorweeg u 'n besoek aan 'n gewigsverlies oord? Baie slim dieters begin hul reis weg van die huis af om 'n skoon breek te kry van die gewoontes en lewenstylpraktyke wat in die eerste plek tot gewigstoename gelei het. Dit is 'n slim benadering as jy die luukse kan bekostig, maar 'n besoek aan 'n gesondheidspa is nie goedkoop nie. Dis dus lekker om jou huiswerk te doen voordat jy besluit waarheen jy moet gaan.
Vrae om te vra
Daar is baie verskillende tipes gewigsverlies, 'n verskeidenheid plekke, en verskeie dienste wat by elke oord aangebied word. Nie elke program is die regte pas vir elke dieet. Vra hierdie vrae voordat jy jou plek behou om te slim.
- Wat word in die programkoste gedek? Baie programme is allesomvattend, maar sommige plekke voeg fooie by vir toetsing, spesiale klasse of afrigting nadat die program voltooi is.
- Watter soort dienste word aangebied? Nie elke program bied dienste soos 'n spesifieke maaltydplan om huis- of fiksheidsprogramme op jou eie te volg nie. Moenie aanvaar dat die gewenste plek die dienste wat jy voel die belangrikste is, sal verskaf nie. Vra vroegtydig om teleurstelling te vermy.
- Sal die oord mediese personeel my mediese behoeftes akkommodeer en / of met my huisgesondheidsorgspan skakel? As jy mediese toestande het wat jou dieet of deelname aan oefening beïnvloed, kyk of daar 'n RN of MD op die personeel is om seker te maak dat jy gesond bly. Sommige programme het dokters op personeel wat kliënte met mediese sorg kan help.
- Watter soort oefening word verskaf en kan ek gemaklik deelneem? As jy 'n groter liggaam het of as jy beserings het wat jou beweging beperk, maak seker dat die oord toerusting en dienste bied wat jou toelaat om aan klasse en aktiwiteite deel te neem.
- Wat sal gebeur as ek huis toe gaan? Vra oor post-retreat dienste en koste. Sommige programme bou in die koste van afrigting nadat u huis toe is, maar ander betaal 'n addisionele fooi.
- Hoeveel deelnemers sal daar by my wees? As jy verkies om 'n klein groepie te stel, vra oor die aantal deelnemers wat in jou program sal wees.
- Sal die kamp my dieetbehoeftes ondersteun? Moenie aanvaar dat die kombuis jou glutenvrye, lae natrium of veganiese dieet kan akkommodeer nie. Vra vooraf.
Wat is die beste gewigsverlies-oord?
Daar is geen "beste" gewigsverlies-toevlug nie. Die mees effektiewe program vir u is die een wat aan u individuele behoeftes voldoen. Verken elke kategorie hieronder om te sien watter programme vir jou uitstaan. Baie gewigsverlies-onttrekkings val in meer as een kategorie, so scan die hele lys voordat jy jou toppunte verlig. Kontak dan jou topkeuses en vra vrae voordat jy 'n finale besluit neem.
U besoek aan 'n gewigsverlies-oord sal 'n groot belegging wees, maar dit kan die grondslag lê vir lewenslange gesonde gewoontes. Neem soveel tyd as wat jy nodig het om al jou opsies te verken en vind die beste pas.
Mediese Gewigsverlies Retreats
As jou dokter gewigsverlies aanbeveel het om 'n mediese toestand te verbeter, as jy aansienlike gewig het om te verloor, of as jy die hulp van dokters of ander mediese kundiges wil hê tydens jou gewigsverliesreis, dan sal jy 'n mediese gewigsverlies wil kies terug te trek. Die meeste het dokters op personeel om 'n evaluering te lewer wanneer u inskakel en u gesondheid monitor wanneer u gewig verloor.
By 'n mediese gewigsverlies-toevlug, sal jy waarskynlik nie 'n gierdieet of fiksheidstendens volg nie. Inteendeel, u program sal ontwikkel word gebaseer op 'n bewysgebaseerde wetenskaplike benadering tot gewigsverlies en instandhouding.
Mediese gewigsverlies oorwegings om te oorweeg, sluit in die Pritikin Longevity Centre + Spa (Miami, Florida) Kalifornië Gesondheids- en Langlankinstituut (Westlake Village, Kalifornië), Struktuurhuis (Durham North Caroline) of die Cooper Clinic (Dallas Texas) verlies oorde vir beskikbaarheid in 2018.
Top-keuse : Duke Diet & Fitness Centre
Plek : Durham, North Carolina
Programlengte: Die meeste kliënte by Duke kies die 4-week gewigsverliesprogram, hoewel korter verblyf (soos 'n 2-week program) beskikbaar is. Die fasiliteit bied ook 'n "gegradueerde program", 'n residensiële toevlug ontwerp vir diegene wat reeds die 4-week program voltooi het en graag terugkom vir 'n opknapping.
Koste : 'n Een-week program begin by $ 2,975. 'N Verblijf van vier weke kos $ 8,385. Twee en drie weke programme is ook beskikbaar. Die gegradueerde program kos $ 1045. Akkommodasie word afsonderlik teen 'n bykomende koste gemaak.
Hoekom 'n top-pick? Duke Diet & Fitness is geaffilieer by Duke University Medical Center, sodat kliënte voordeel kan trek uit die beste akademiese en mediese hulpbronne en die nuutste in gewigsverlies navorsing. Daar is 'n wye verskeidenheid van dieet-en fiksheid opsies beskikbaar om verskillende groottes en mediese behoeftes te akkommodeer. Pasiënte wat onlangs bariatriese chirurgie ondergaan het, kan ook geakkommodeer word. Nasorg word verskaf sodat kliënte toegang tot ondersteuningsdienste het nadat hulle huis toe is. Duke Diet & Fitness is in 1969 gestig, so dit het 'n lang geskiedenis van gehalteversorging.
Bestemming Gewigsverlies Retreats
As jy jou gewigsverlies ervaring wil koppel met 'n reis na 'n eksotiese ligging, sal jy baie opsies hê. Internasionale gewigsverlies-oorde maak voorsiening vir fiksheid en reisvaardige kliënte oor die hele wêreld. Jy sal waarskynlik by baie van hierdie warm plekke verwend word, wat die gewigsverliesproses meer aangenaam kan laat voel en dieet en oefening makliker kan maak.
Die oorgang van die huis kan egter meer van 'n uitdaging wees, aangesien jou tipiese daaglikse roetine waarskynlik nie so luuks of eksoties is soos die gekurineerde ondervinding by hierdie bestemmings nie.
Bestemming gewig te verloor oorweeg om te oorweeg sluit in Rancho La Puerto (Baja Kalifornië Mexiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesië), en Flexi-Lexi Fitness (Thailand) retraites geborg deur die Thai-gebaseerde Activewear maatskappy.
Top keuse : Die BodyHoliday
Plek : St Lucia
Dienste aangebied: Daar is byna geen dieet-, fiksheids- of gewigsverliesdiens wat nie by The BodyHoliday aangebied word nie . Die oord bied kwaliteit voedingsdienste, ayurvediese dieet- en welsynsdienste, kundige fiksheidsopleiding, en 'n omvattende reeks aktiwiteite, insluitend seil, swem, bootcamp, stap, paddlebord, spin, strek, tennis, gevegsklimaat, water volleybal, boogskiet , en nog baie meer. 'N Volledige spa is ook beskikbaar.
Begin in Januarie 2018 bied BodyHoliday ook weeklange gewigsverlies-retraites wat deur hul span voedingsdeskundiges en oefenfisioloë aangebied word.
Koste: Die resultaat is alles ingesluit met tariewe vanaf $ 555 per persoon, per nag (alles ingesluit). Koste vir die Gewigsverlies Retreat is $ 756 per persoon per nag (alles ingesluit).
Hoekom 'n top-pick? Wetenskaplike studies het bevind dat wanneer mense oefening as speel beskou, hulle meer geneig is om hulself te verbind tot hul fiksheidroetine vir die langtermyn. Die kameradery by BodyHoliday en die wye verskeidenheid aktiwiteite by die oord maak dit maklik om te speel terwyl jy in die vorm kom en gewig verloor. Personeel by die fasiliteit werk saam om 'n omvattende ervaring te koördineer sodat jy jou dieet, voeding en doelwitte kan bereik terwyl jy pret in 'n luukse omgewing het.
Spa en Luukse Gewigsverlies Resorts
Aangesien gewigsverlies 'n uitputtende en streng uitoefening kan wees, kies baie reisigers hul reis by 'n ontspannende spa. Tipiese spa-aanbiedinge, soos fiksheidsklasse, massering, sjefgedrewe spyskaarte, maak die gewigsverliesproses minder stresvol. Sommige van hierdie fiksheids- en gewigsverliesoorde is geleë in luukse hotelle, terwyl ander alleenstaande kampusse het.
Spas met gewigsverlies dienste sluit in die Golden Door (Escondido Kalifornië), VeraVia (Carlsbad, Kalifornië), Premier Fitness Camp (Carlsbad Kalifornië), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (verskeie plekke) en Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina ).
Top-keuse: Die Ranch (Malibu of Westlake Village, Kalifornië) en Cal-A-Vie (Vista, Kalifornië)
Dienste wat aangebied word: Daar is tradisionele spa-dienste op beide plekke, maar elkeen bied addisionele programme om jou te help om in vorm of skraal te raak. Cal-A-Vie bied 'n nuwe WellnessFX digitale diagnostiese en gewoonte dop program en The Ranch bied geïnspireerde veganiese kombuis en buite programme om fisiese uithouvermoë te bevorder.
Koste: Pryse by The Ranch wissel van $ 3,900 (vierdaagse program) tot $ 30,000 vir 'n vier weke totale transformasie. Pryse by Cal-A-Vie begin met $ 4,275 vir 'n 3-nag-uitstappie tot $ 9,425 vir 'n sewe nag-verblyf.
Hoekom is hierdie top optel? Albei van hierdie gesondheidspaaie het goed geplaas as gevolg van hul uitgebreide lys van luukse dienste wat gepaard gegaan het met aangepaste programme vir gewigsverlies. By Cal-A-Vie geniet gaste sjef-voorbereide maaltye en kan 'n daaglikse inname van 1500, 1800 of 2000 kalorieë kies. Elke gas ontmoet die geregistreerde dieetkundige wat saam met jou werk om fiksheidsklasse voor te stel. Dit bied ook ondersteuning om dieet- en leefstylgewoontes wat verband hou met gewigstoename te verander.
By The Ranch kies gaste van binne- en buiteaktiwiteite wat hulle help om fisies en geestelik te herstel. Die Ranch-gaste wat in Westlake Village bly, maak gebruik van dienste by die California Health and Longevity Institute, insluitende liggaamsvet en metaboliese toetsing, kookklasse en 'n 1400 kalorie-per-dag organiese, plantgebaseerde dieet.
Celebrity Weight Loss Retreats
As jy geïnspireer is om gewig te verloor deur jou gunsteling celebrity aanlyn of op televisie te kyk, kan jy jou reis voortgaan deur persoonlik met hulle te skakel. Die grootste Loser-oord is gewild onder aanhangers van die skou. Die maatskappy het plekke in New York, Kalifornië en Florida.
Alhoewel Biggest Loser Resorts gelisensieer word deur die televisieprogram, word jy nie afgerig deur die bekende persoonlikhede wat jy op TV sien nie.
Top keuse: Die Amptelike Hungry Girl Cruise
Plek: Vertrek Fort Lauderdale, FL, en besoek verskeie bestemmings
Dienste aangebied: kook klasse, speletjies, interaktiewe demonstrasies, geskenke en besprekings
Koste: $ 1,270 tot $ 2,963 vir 7-14 April, 2018
Hoekom 'n top-pick? Die maatskappy wat jy aanhou, maak dit 'n boonste keuse. Hungry Girl (Lisa Lillien) sal aan boord wees vir die duur van die cruise en lei die Hungry Girl gebeure. Jy sal ook omring word deur 'n soortgelyke dieter, sodat jy die geleentheid kry om wenke, stories en ervarings te deel om jou gewigsverliesreis te verhoog.
Joga en Holistiese Gewigsverlies
As jy tans 'n joga-oefening het of as jy een wil begin, oorweeg dit om 'n joga-retraite te besoek wat 'n gewigsverliesprogram bied. Baie joga vertrek nasionaal en internasionaal oefen ayurvediese medisyne en kan 'n ayurvediese dieet bied om jou te help dun.
Baie van die oorde en retraites wat in ander afdelings van hierdie resensie genoem word, bied joga programme saam met gewigsverlies dienste. YogaKoh is nog 'n moontlike oorweging met plekke in Montana, Bali, Maldive en Mexiko.
Top-keuse: Die Kripalu-benadering tot dieet: Integratiewe Gewigsverliesprogram
Plek: Stockbridge, Massachusetts (in Berkshire Mountains)
Dienste wat aangebied word: Vyfdag-immersiewe gewigsverliesprogram wat fokus op eetgedrag en gedagtevolle lewenstylpraktyke wat gesonde leefstyl, gewigsverlies en gewig instandhouding ondersteun. Joga, kooklesse, voedinglesings en buitelugoefeninge is ingesluit.
Koste: $ 483 (onderrig) en verblyf wat wissel van $ 375 (vir 2 nagte) tot $ 836 (vir 2 nagte).
Hoekom 'n top-pick? Baie gewigsverlies-retraites ontwikkel hul programme rondom 'n spesifieke oefeningskedule en voorafbepaalde voedingsdoelwitte. By Kripalu spandeer die deelnemers meer tyd om te wonder waarom hulle eet en wat hulle kan doen om gesonder keuses te maak. Dieters gaan nie huis toe met 'n spesifieke maaltydplan om te volg nie, maar hulle het die geleentheid om met ander te skakel sodat hulle kan voortbou op die fondament wat hulle by Kripalu vestig.
Die omgewing by Kripalu is asemrowend, sodat deelnemers 'n aansporing het om buite vir fisieke aktiwiteite te kom. En die kos (meestal vegetariese en veganiese aanbiedinge) maak gesond, lekker en aangenaam.
Buitelewe en Wildernis Gewigsverlies
Wandelaars, backpackers en ander buite-entoesiaste sal die gewigsverliesprogramme waardeer op plekke wat openlug-eksplorasie aanmoedig. Hierdie oorde moedig selfontdekking en fisiese uitdagings aan wat kalorieë verbrand en uithouvermoë opbou.
Keuses in hierdie kategorie sluit in Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat en Spa (Shandaken, NY), Green Mountain by Fox Run (Ludlow, Vermont) of Jumpstart in die Catskill Mountains.
Top-keuse: Red Mountain Weight Loss and Living Well Retreat
Plek: Ivins, Utah
Dienste aangebied: Sewe dae program wat insluit stap, fiksheid klasse, fiksheid en voeding konsultasies, groep werkswinkels, en kook demos.
Koste: $ 2 200 per persoon alles ingesluit
Hoekom 'n top-pick? Hierdie omvattende program is gepas vir elke gas om sy of haar spesifieke behoeftes te voorsien. Elke gas konsulteer met die Wellness Manager voor aankoms en verbind dan weer met hom na die toevlug. Gaste bring tuisgeïndividualiseerde voedings- en fiksheidsprogramme sowel as gereedskap om gedagtegangete eetpraktyke en -vaardighede te rig om padblokkades wat tipies inmeng met langtermyn gewigsverlies en gewig instandhouding, aan te spreek.
'N Woord Van
Jou tyd by 'n gesondheids- of fiksheid oord sal 'n unieke geleentheid bied om 'n gesonde basis vir gewigsverlies te bou. Jy sal belangrike vaardighede leer en miskien selfs kontak met vriende wat jou sal ondersteun vir die duur van jou reis.
Sodra jy die beste gewigsverlies-toevlug vir jou gekies het, moet jy uitvind of daar dinge is wat jy kan doen voor jou besoek om die ervaring meer waardevol te maak. Byvoorbeeld, jy kan 'n kosjoernaal hou, 'n maklike oefenprogram begin, of 'n afspraak maak met jou dokter vir 'n ondersoek. Hoe meer jy kan doen voor jou besoek, hoe meer waarskynlik sal jy gewig verloor en hou die pond af wanneer jy terugkeer huis toe.