Moeg om rond te loop in die buurt? Verveeld met dieselfde ou roete wat deur elke liefdadigheidswandelaar en prettige lewenswandel in jou omgewing geneem word? Moeg om gewig te verloor op elke vakansie? Tyd om die pad te slaan en nuwe plekke te kry om op 'n loop vakansie te stap.
Hoe gaan jy met 'n loop vakansie?
Groot loop-gebeurtenisse
Stel beide jou opleiding en vakansie doel op dieselfde tyd in - kies 'n spesiale groot loop gebeurtenis in 'n interessante plek.
Marathon: Dit neem ses tot nege maande om goed op te lei vir 'n marathon. Kies 'n wandelaarvriendelike marathon in 'n prettige omgewing en maak dit jou bestemming sowel as jou opleidingsdoel.
Multi-dag wandelingen: Die IML International Walking Association (voorheen Internasionale Marching League) vertoef een gesamentlike multi-dag loop in elk van sy lidlande. Hierdie gebeurtenisse benodig 'n minimum afstand van 20 kilometer per dag vir 2-4 dae om die IML-seël te verdien. Korter afstande kan beskikbaar wees. Die Avon Stap vir Borskanker of die Komen Borskanker 3-Dag Wandelings is liefdadigheidsgebeurtenisse wat in verskeie stede in die VSA gehou word, wat ongeveer 13-26 myl per dag benodig vir 2-3, met deelnemers wat $ 1800 vir borskanker verhoog.
Reiswenke
Kom 'n paar dae voor die geleentheid om gewoond te raak aan enige tydsverandering of verskil in klimaat en hoogte.
As jy jouself 'n lang afstand ry om die geleentheid by te woon, gee jouself 'n dag om te herstel van die spierversterkende effekte van bestuur.
As jy vlieg, moet jy genoeg water drink om jouself te herhidreer - vlieg baie vloeistof uit jou liggaam.
Vermy alkohol op die dag voor die gebeurtenis.
Moenie jou dieet verander nie - eet wat jy soveel as moontlik in opleiding geëet het. Wag tot na die geleentheid om die plaaslike spesialiteite te proe.
Gee jouself 'n volle dag nadat die gebeurtenis herstel het voordat jy enige swaar bezienswaardigheden of huis toe gaan.
begroting
Marathons is gewoonlik in die $ 50 Amerikaanse prysreeks vir registrasie, gewoonlik die medalje, sertifikaat en 'n t-hemp.
Internasionale Marching League-geleenthede is oor die algemeen in die $ 15 - $ 20 Amerikaanse prysreeks, wat die medalje en sertifikate insluit. Enige t-hemde of ander memorabilia is ekstra.
Gratis reis: Loop 'n marathon vir liefdadigheid of die Borskanker 3-dag-loop om perks te kry, soos gratis opleiding, vliegtuig, verblyf en etes. U moet 'n sekere bedrag skenkings in ruil bring.
Stap Festivals
'N Wandelfees of wandelkonvensie bied baie wandelgeleenthede, maar hulle benodig nie die opleiding wat nodig is vir 'n marathon of 'n multi-dag loop nie. In plaas daarvan kan jy konsentreer op die geniet van plaaslike en ontmoetende vriende met wandelings, werkswinkels en sosiales.
Hierdie feeste is oop vir almal, lede of nie-lede.
AVA Konvensie: Elke twee jaar bring die klubs van die Amerikaanse Volkssportvereniging se Konvensie wandelaars van regoor die wêreld vir nege dae van stap en pret. Die wandelgeleenthede is oop vir enigiemand, en enigiemand kan die volle kongres bywoon om ook bekende sprekers, werkswinkels en sosiale mense te geniet.
AVA Walking Festivals: Die streke en plaaslike klubs van die AVA bied die hele jaar deur spesiale wandelgeleenthede en -feeste aan. Wandelingen wat tydens die festivals aangebied word, is 'n standaard 10 kilometer afstand (6,2 myl), met korter en langer paaie ook beskikbaar.
CVF Algemene Jaarvergadering: Die Kanadese spandeer 'n lang naweek elke jaar hul volksportverenigingsbesigheid en geniet wandelings, werkswinkels en sosiales.
Wanderwochen in Duitsland: Stap weke.
IVV Olimpiade: Elke twee jaar word hierdie internasionale loopfees wandelaars van regoor die wêreld geloop vir stap, fietsry en swem.
Reiswenke
Kleredrag is gemaklik by die fees fees werkswinkels en die meeste sosiale geleenthede. 'N Skoon t-hemp en 'n stort sal net goed gaan. Soms word ook 'n meer formele banket aangebied
U hoef nie 'n lid of 'n klubverteenwoordiger te wees om hierdie feeste en konvensies by te woon nie, die algemene publiek is welkom.
U kan gewoonlik deelneem aan die wandelgeleentheid afsonderlik van die konvensies of feeste self.
Hierdie feeste is 'n goeie manier om nuwe loop vriende van regoor die wêreld te maak.
Die wandelaars wat gewoonlik bywoon, weet gewoonlik watter ander loopfeeste en wandelbestemmings die beste is. Kom gerus na jou volgende stap vakansie.
begroting
AVA gebeure is goedkoop. Wandelaars kan dikwels gratis loop of $ 1, met opsionele toekennings in die $ 5- $ 10-reeks vir elke stap.
Konvensie registrasie: Vir plaaslike feeste is daar gewoonlik geen fooi of 'n klein fooi van minder as $ 15, met afsonderlike fooie vir enige barbecue of banket. Vir die nasionale konvensies is gelde gewoonlik in die $ 50-150-reeks en sluit sosiales of middagete bykomend tot werkswinkels en sprekers.
Reisreëlings vir die feeste word gewoonlik op jou eie gemaak.
Akkommodasie: Die feeste sal dikwels 'n hoofkwartier-hotel hê, asook 'n lys van baie opsies in die plaaslike omgewing, insluitende kampeerplekke en kampeerplekke.
Soos jy loop vriende maak, vra oor huisies in die area waarheen jy reis.
Neem 'n wandelvakansie met toere en trekke
Verlaat die beplanning vir die professionele persone en bespreek 'n rondrit of stap met 'n outfitter. Klein en groot maatskappye bied avontuur reis vakansies wat insluit loop of stap in groot plekke regoor die wêreld.
Reisroetes kan so kort soos 'n middag of so lank as 'n maand wees. Baie maatskappye bied all-inclusive pakkette, insluitend land reis tydens die toer, etes etes, wandelgeleentheidinskrywingsfooie en park- en museumgeld, ens.
As jy 'n loop toer maatskappy kies, kyk vir een wat ooreenstem met die styl van vakansie wat jy wil hê.
Sien alles: Sommige maatskappye bied baie gedetailleerde roetes vir die groep, met elke minuut beplan. Op so 'n toer moet jy gewoonlik by die groep bly, behalwe gedurende vrye tye. Wandelingen kan gelei en bygestaan word deur plaaslike historici of naturalisten om jou te help leer oor die gebiede waarin jy loop.
Ontspan en geniet: Ander maatskappye het 'n baie meer vrye vorm styl. Hulle kry jou na die bestemming, gee kaarte vir loopgeleenthede, dan kan jy jouself geniet terwyl hulle beskikbaar bly vir enige vrae of probleme.
Groepsgrootte: Vra oor die grootte van groepe wat op die toer sal wees en die aantal toerleiers en assistente. Moenie net een van die kudde wees nie.
Akkommodasie: Vra oor die kwaliteit van die hotelle wat gebruik word en etes om seker te maak dat dit ooreenstem met jou prysklas sowel as jou vertroostingsvlak.
Loopafstand en moeilikheid: Hoe ver gaan jy elke dag? Wat is die terrein - stad vs bos, plat teen berge?
Trekkies en Staproetes : ' n Toer as 'n staproetes of toetoer sal gewoonlik in natuurlike terreine wees en kan eerder kampeer as om hotelle te gebruik. Lama-verpakking is 'n goeie manier om die hoë land te besoek sonder om 'n rugsak te dra.
Toerleierondervinding: Vra oor die toerleiers en assistente - hoe lank het hulle rondritte gedoen?
Maatskappyondervinding: Hoe lank het die maatskappy bestaan? Het dit die toer voor aangebied? Hoe bekend is hulle met die lokaal om daar 'n rondrit te bied?
Clientele: Vra oor die tipiese groepe, geslagte, vermoëns. Pas jouself so goed moontlik by die tipe kliënte op die toer.
Huisgenote: Sommige toere sal u ooreenstem met 'n kamermaat as u alleen reis, op u versoek.
begroting
'N Begeleide staptoer, insluitende verblyf en landvervoer, loop van $ 80 tot $ 200 per dag per persoon (dubbel besetting). Ekstra word gewoonlik gehef vir diegene wat 'n enkele kamer wil hê.
Lugdiens is dikwels nie ingesluit nie, hoewel die toeroperateur dalk 'n goeie tarief vir u van u tuislughawe kan bekom.
Jy kan dikwels 'n afslag kry deur vriende, familie of klublede te werf om dieselfde toer te neem.
Doen-dit-self loop vakansie
Vir die onafhanklike reisiger wat nie in 'n skare by 'n loop-geleentheid gevang wil word of op 'n toer in die bus ingeval het nie, is die beplanning van jou eie loop vakansie 'n goeie opsie.
Jaarlikse Selfgeleide Wandelings
IVV-loopklubs in die VSA, Kanada, Brittanje en baie Europese lande het duisende selfgeleide permanente roetes. Wandelaars arriveer by die beginpunt, registreer, neem 'n kaart en geniet die roete, wat dikwels die hoogtepunte van die stad, dorp, park of area insluit. Dit is 'n goeie manier om 'n besoek aan enige plek te kry, of jy kan jou hele vakansie rondom hulle beplan.
Stap en stap gids's en video's
Besoek jou plaaslike boekwinkel of blaai aanlyn vir stap-en-stap-reisboeke na die areas wat jy wil besoek. Hier is 'n steekproef van sommige uitgewers van gewilde gidse:
- Die Bergklimmers
- Tamassee.com
- Waterval Stap en Ry
Kaarte en meer
Ek tel my AAA-lidmaatskap se grootste voordeel aan die gratis kaarte en reisgids. Met hulle kan ek my eie reisplan beplan of my van hul gratis reisbeplanningsdienste gebruik maak. By die beplanning van 'n Suidwes-staprit verlede naweek het 'n enkele stop by AAA verseker ons het hotelle bespreek, 'n roete beplan en gekarteer, en baie idees vir waar om te loop.
Wenke
- Moet dit nie oordoen nie: Wees gesond in u beplanning, slegs plan vir stapafstand waarvoor u u opgelei en gekondisioneer het.
- Bou in rusdae: Beplan 'n rusdag elke derde dag waar jy die enigste lig loop en tyd kry om wassery en poskaarte in te haal. Dit sal jou spiere laat herstel sodat jy die energie vir die res van die reis kan hê.
- Kyk na die horlosie: Bou genoeg tyd in om jou bestemming te bereik en geniet die stap terwyl die groot besienswaardighede besig is. Let op die opening en sluitingstye en weet wanneer om die hitte van die dag te vermy.
- Hoflikheid: Selfgeleide looppuntpunte benodig ekstra hoflikheid, laat hulle toe om hul gereelde kliënte te bedien voordat hulle u help. Indien moontlik, gebruik jouself van hul dienste eerder as om 'n "lelike walker" te wees.
- Draagwater en versnaperinge: U moet selfvoorsiende roetes beplan vir u eie gerief.
Wat om te Pak vir 'n loop vakansie
Skoeisel: Beplan vir die terrein om te besluit of jy jou gewone loopskoene (sypaadjies en paaie) of roeteskoene (natuurlike paaie) benodig. Want na die loop, sal 'n tweede paar gemaklike skoene of sandale jou voete 'n blaas gee.
Sokkies: Neem 'n minimum van drie pare sokkies om te verander, was en droog tyd.
Onderklere: Weereens, 'n minimum van drie veranderinge om toe te laat vir die was en droog. Vroue moet ook drie sportsoorte oorweeg.
Kortbroek: ' n Kortbroek kan gedra word en kan verdubbel vir swem. As jy in die kortbroek wil gaan en in warmer weer, neem twee pare saam.
Broek: Kies 'n ligte weefsel van katoen of katoen / poly wat vinnig droog word. 'N Enkele paar is fyn vir warm klimaat, twee pare as hulle na matige of koel klimaat reis of beplan om die broek te dra terwyl hulle loop.
Hemde: Coolmax hemde, beide langmou en kortmou droog vinnig wanneer dit gewas word. Vir 'n loop vakansie, neem twee kortmou en een langmou saam.
Jas: Neem 'n winddigte waterbestande baadjie met reënkap.
Trui of microfleece vest: Dit sal die isolerende laag verskaf wanneer jy na matige of koeler klimaat reis.
Hoed: Beskerm jou kop teen sonbrand, of hou jou lyf af om af te koel met die regte hoofdeksels.
Sonbrille: Ek verlaat nooit sonder hulle nie.
Sonskerm: ' n Walker is noodsaaklik om sonbrand en velkanker te voorkom.
Bug repellent: Weet waarheen jy gaan en neem bugsgoed saam indien nodig.
Kaarte: Weet waarheen jy gaan, of waar jy veronderstel is om te wees.
Pak: Kies 'n rugsak of heuppak om die afstand wat jy gaan stap, en jou behoeftes langs die pad te pas. Probeer dit voor jou reis op soortgelyke lopies om seker te maak dit werk goed vir jou.
Waterbottel: Dit is verstandig om jou eie water saam te vat op jou daaglikse wandelings.