Die meeste atlete sal op 'n stadium 'n oordraagbare pynmedikasie gebruik om geringe pyn, pyn en besering te hanteer. Hierdie middels is van die mees gebruikte medisyne, maar hulle word nie baie goed verstaan deur die meeste mense wat hulle gebruik nie. Hulle is betroubaar en effektief wanneer dit toepaslik gebruik word vir matige pynverligting, maar hulle het ook risiko's en moontlike newe-effekte.
Wat jy moet weet oor pynverligters
Daar is twee basiese tipes oordraagbare pynstillers: NSAIDs (niesteroïdale anti-inflammatoriese middels), wat aspirien, ibuprofen (Advil en Motrin), naproxennatrium (Aleve), en ketoprofen (Orudis KT) en Acetaminophen (Tylenol en Panadol).
Sommige produkte kombineer hierdie pynstillers met ander bestanddele soos kafeïen of dekongestante en bemark die produk vir kombinasies van simptome. Jy sal soms sien dat hierdie produkte geadverteer word vir koue en griep verligting. Hierdie bykomende bestanddele kan simptome insluit, insluitend nasale kongestie of hoes.
Oor die algemeen verminder ibuprofen, naproxen en ketoprofen pyn meer as dieselfde dosis acetamienofen of aspirien, alhoewel acetaminophen en aspirien ander voordele het. Acetaminophen word dikwels aanbeveel vir die behandeling van die pyn van artritis omdat dit nie irritasie van die maag veroorsaak nie. Dit is ook die veiligste pynstiller vir kinders en volwassenes.
Ook, aspirien is die enigste pynstiller wat getoon word om die risiko van hartaanval te verminder.
NSAIDs
NSAID's verhoed dat die liggaam prostaglandiene vervaardig. Prostaglandiene is stowwe wat natuurlik deur die liggaam geproduseer word, wat as bemiddelaars optree vir 'n verskeidenheid fisiologiese funksies, insluitende die beskerming van die maagvoering en die regulering van bloeddruk.
Hulle bemiddel ook pyn en ontsteking. 'N NSAID werk deur alle prostaglandiene te blokkeer. So terwyl hulle diegene wat pyn veroorsaak, blokkeer, sluit hulle ook diegene wat die maagvoering beskerm, en kan dus in sommige mense maag ontsteld of maagontsteking veroorsaak.
Prostaglandien help ook om bloedvate te ontspan en voorkoming van stolselvorming. Deur dit te stop, word sintese, wat NSAID's ontwerp is om te doen, verhoog die risiko van 'n beroerte en hartaanval van iemand wat 'n nie-aspirien-NSAID, spesifiek ibuprofen (Motrin), naproxen (Aleve), diklofenak (Voltaren) en celecoxib (Celebrex) Die risiko van probleme neem toe met langtermyn gebruik van NSAIDs. NSAID's is egter effektief om pyn, pyn, koors en inflammasie te verminder.
Alhoewel dit effektief is om pyn en inflammasie te verminder, word NSAIDs nie aanbeveel vir gebruik voor of tydens uithouvermoë nie. Verskeie studies het min werklike prestasievoordeel gevind om ibuprofen te neem en waarsku dat dit pyn kan masker, wat kan lei tot verhoogde risiko van besering. Ander studies het gewaarsku dat die gebruik van NSAIDs tydens ultra-afstand oefening geassosieer word met 'n verhoogde risiko van uitputtende hiponatremie .
aspirien
Hoewel dit as 'n NSAID geklassifiseer is, het aspirien enkele unieke eienskappe.
Aspirien is 'n pynstiller wat inflammasie en koors verminder. Daar is ook getoon dat dit help om hartaanvalle te voorkom, en kan ook ander langtermynvoordele hê, insluitend die vermindering van kolonkankerrisiko. Dit dien as 'n bloedverdunner en kan dus bloedklonte voorkom. Aspirien is nie toevoegend nie.
Aspirien het wel sekere risiko's. Dit moet nie geneem word deur kinders onder 16 jaar wat waterpokkies of griepsimptome het nie, as gevolg van die risiko van Reye se sindroom. Dit word ook nie aanbeveel vir diegene met maagprobleme, sere, niersiekte, bloedingafwykings of aspirienallergieë nie.
Aktuele Pyn Medikasie, Sport Creams, en Gels
Aktuele pynmedikasies is diegene wat direk op die vel toegedien word.
Hulle kom in 'n verskeidenheid van vorms, insluitend roomys, gelsroom, en kolle. Daar is drie hoofkategorieë van aktuele pynverligtigers, maar diegene wat die meeste atlete gebruik (Bengaise, Aspergery en Sportkruid) bevat salisilate (metielsalisilate), dieselfde bestanddele wat in aspirien voorkom. Hulle is effektiewe pynverligters wat ook inflammasie verminder wanneer dit deur die vel geabsorbeer word en toepaslik gebruik word, maar het 'n paar risiko's
acetaminophen
Bekend as sy handelsname Tylenol en Panadol, word acetaminophen geglo om op die pynsentrums in die brein op te tree. Hulle is die veiligste pynstillers omdat hulle nie prostaglandiene blokkeer nie, en daarom veroorsaak dit geen GI (maagontsteking) bloeding nie. Acetaminophen verminder pyn en koors, maar nie inflammasie nie. Dit is ideaal vir die behandeling van osteoartritis of om diegene met hoë bloeddruk te behandel. Hoë dosisse acetameteen kan die lewer beskadig, en skaars reaksies is gesien, soos uitslag en urinêre probleme.
Wat is die beste pynverligter vir jou?
Soos altyd, praat met jou dokter voordat jy 'n pynstiller neem. As u medikasie neem vir enige ander mediese toestand (soos hoë bloeddruk, artritis, diabetes, ulkus of selfs aknee), is dit 'n goeie idee om die moontlike interaksies en newe-effekte te begryp en te verstaan. Maak seker dat jy jou dokter en apteker vertel van enige ander medikasie of aanvullings wat jy neem voordat jy enige pynstillers byvoeg. NSAID's moet nie deur swanger vroue geneem word nie (Raadpleeg altyd jou dokter oor pynverligting tydens swangerskap).
As jy 'n pynmedikasie oor die toonbank neem, moet jy die aanwysings noukeurig volg. Oor die algemeen is ibuprofen (Advil, Motrin), naproxennatrium (Aleve) of ketoprofen (Orudis KT) nuttig vir diegene wat aan 'n sportbesering ly wat pyn, swelling en inflammasie tot gevolg het. Generiese handelsmerke werk op dieselfde manier en moet voldoen aan dieselfde standaarde as die handelsnaam ekwivalent, maar kos minder. Lees en volg die etiketaanwysings en neem nie meer as die aanbevole dosis nie. Gebruik ook geen OTC dwelms vir meer as 10 dae nie, tensy u dokter of apteker u vertel dat dit reg is om dit te doen.