Byvoordeel van die Pokemon Go Game kan verminderde gesondheidsrisiko's wees
Kan Pokémon Go speel, help om jou aktiwiteitsdoel van 10 000 stappe per dag te bereik ? Die gewilde foon speletjie app Pokémon Go is ontwerp om spelers uit die huis te kry, rond te loop en met die omgewing in wisselwerking te tree. Navorsers vind dit is suksesvol om mense te help om meer aktief te wees, veral diegene wat oorgewig of vetsugtig was of lae aktiwiteitsvlakke gehad het voordat hulle die spel aangeneem het.
Drie studies het beduidende toenames in die daaglikse fisieke aktiwiteit vir spelers voor en na hulle begin speel. Hulle het meer geneig om 'n ekstra myl per dag te loop, 'n doel van 10 000 stappe per dag te bereik, en aan te pas aanbevole doelwitte vir fisiese aktiwiteit . Die spel kan een manier wees om mense wat die meeste van die fisieke aktiwiteit benodig, te motiveer om te beweeg.
As jy wonder of die verbeterde realiteitswedstryd goed of sleg is vir jou of jou kinders, beskou as 'n voordeel van die spel dat die gesondheidsrisiko's verminder kan word.
Pokémon Gaan Spelers Stap 'n Myl Meer Per Dag
'N Voor-en-na-studie het 167 iPhone-gebruikers aangewys om hul daaglikse staptelling te dokumenteer voor en nadat hulle Pokémon Go begin speel het. Hulle het skermkiekies van hul daaglikse stappe gedeel, soos outomaties deur die iPhone Gesondheidsprogram aangeteken.
Navorsers het bevind dat hul vakke gemiddeld 5,678 stappe loop voordat hulle die spel begin speel het.
Dit het tot gemiddeld 7,654 gespring nadat hulle begin speel het, 'n toename van gemiddeld 1,976 stappe. Dis net 'n kilometer meer stap per dag, of 15 tot 20 ekstra minute van fisiese aktiwiteit. Hierdie toename van ongeveer 2000 stappe kan beduidend wees om gesondheidsrisiko's te verminder, soos in vorige studies.
Die deelnemers was twee keer so geneig om 10 000 stappe per dag te bereik in vergelyking met hul staptelling voordat hulle die wedstryd begin speel het. Die spelers wat die grootste verbetering in staptelling getoon het, was diegene wat oorgewig of vetsugtig was en diegene met die laagste fisiese aktiwiteit voordat hulle begin speel het. Hierdie groepe het amper 3000 stappe per dag geloop, of 'n myl en 'n half. Dit sal 25 tot 30 minute van fisiese aktiwiteit wees.
Natuurlik, aangesien die belangstelling in die spel waarskynlik met verloop van tyd sal daal, kan hierdie verbetering nie vashou nie. Maar die spel was motivering om die spelers bekend te stel om meer aktief te wees.
Pokémon Go Players verhoog fisiese aktiwiteit met 25 persent
'N Studie van mense wat die Microsoft Band-aktiwiteitmonitor dra en hul data vrywillig met Microsoft deel, het bevind dat diegene wat die speletjie aktief speel, hul staptelling met 1,479 stappe per dag verhoog het, wat 'n styging van 26 persent was. Dit is omtrent driekwart van 'n myl van treë, of 10 tot 15 minute van volgehoue loop.
Soortgelyk aan die ander studie, het oorgewig en voorheen onaktiewe spelers hul aktiwiteit soveel of meer toegeneem as mense wat reeds aktief was. Hierdie studie het 'n groot kontrolegroep van 32,000 Microsoft Band-draers gehad vir vergelyking met dié wat as waarskynlike Pokémon Go-spelers geïdentifiseer is.
Die spelers wat baie betrokke was by die spel, was drie keer meer geneig om die amptelike aktiwiteitsriglyne te ontmoet in die maand nadat hulle die wedstryd begin speel het in vergelyking met hul vorige aktiwiteitsvlak.
Hoe stimuleer Pokémon fisiese aktiwiteit?
Pokemon Go is 'n uitgebreide reality game app. Die beweging van die spelers word aangeteken deur die GPS-sensor in hul slimfoon. Om Pokémon te vind en te vang, moet spelers na sekere plekke loop om hulle vas te vang.
Spelers wissel ook met Pokéstops, waar hulle kan pak op items wat hulle nodig het om Pokémon te vang. Hulle kan gimnasiums besoek waar hulle hul Pokémon in die stryd kan oplei.
Dit kan talle in stedelike gebiede of skaars in landelike en voorstedelike gebiede wees. Spelers kry ook meer belonings wanneer hulle binne 10 minute met 10 verskillende Pokerstoppies reageer en hulle aanmoedig om 'n volgehoue stap te doen. In die meeste plekke sal dit nodig wees om 'n kilometer of 'n halwe myl of meer te loop.
Die Pokéstops is geleë in stukke openbare kunswerk en parke. Besoek hulle kan 'n vorm van 'n rondrit van 'n gebied wees, en stel spelers bekend vir interessante en aantreklike plekke waar hulle kan loop. Die gimnasiums is geleë op plekke wat oop is vir alle ouderdomme, soos kerke, parke en openbare geboue. Om die spel te speel, moedig die spelers aan om hul gemeenskappe beter te ken.
Afstanddoeleindes in Pokémon Go
Spelers moet ook gespesifiseerde afstande loop om Pokémon-eiers uit te broei en die kans om by hul menagerie te voeg. Die eiers benodig om vir 2, 5 en 10 kilometer te loop, wat gelyk is aan 1,2, 3,1 en 6,2 myl . Spelers kan ook met 'n Pokémon saamwerk en met hulle saamloop, snoep verdien wat gebruik kan word om die Pokémon te ontwikkel of te ontwikkel.
Hierdie klein afstandsdoelwitte kan baie motiverend wees om die speler meer te laat loop. Daar is spoedbeperkings wat daarop gemik is om te verhoed dat spelers bedrieg deur te ry eerder as om te loop, hardloop of te fiets. As 'n speler te vinnig gaan, word geen afstand aangeteken nie.
Spelers leer hoe ver hulle loop en kan hul vermoëns bereik om te voet te kry. Terwyl hulle dalk nie 'n pedometer of fiksheidsband gebruik het nie, hou die spel self hul aktiwiteit by. Spelers verdien kentekens vir die opbou van 10 kilometer, 100 kilometer en 1000 kilometer terwyl hulle die spel speel.
Terwyl die telefoonprogram op GPS vir afstand staatmaak, kan spelers die Apple Watch Pokemon Go-program gebruik en afstandskrediet kry vir stappe op die trapmeul of om die huis. Hierdie afstand tel teen broeiende eiers en verdien makker snoep. Terwyl spelers minder waarskynlik Pokémon van die trapmeul sal vang, word hulle aangemoedig om die app te gebruik en stappe te teken as hulle nie weens die weer of ander faktore buite kan kom nie.
Verhoogde Reality Games kan mense motiveer om meer aktief te wees
Pokémon Go was nie ontwerp om 'n fiksheidsprogram te wees nie, maar hierdie uitslae is 'n bemoedigende kant voordeel om die spel te speel. Hierdie resultate dui op die moontlikheid van meer speletjies gebaseer op verhoogde werklikheid wat mense sal aanmoedig om meer aktief te wees. Aangesien spelers van een wedstryd besig is, kan hulle nuwe speletjies aanneem wat hulle sal laat beweeg. Een studie het bevind dat spelers na ses weke teruggekeer het na hul gewone aantal daaglikse stappe toe hul belangstelling in die spel afgeneem het.
Nadat hulle by die huis van die skerms weggekom het en plaaslike parke, paaie en gemeenskapsfunksies ondersoek het, kan spelers meer dikwels met of sonder die spel uitkom. Terwyl Pokémon Go sy eie gevare vir afgeleide stappers het , het dit potensieel goeie voordele vir die gesondheid. Soos een Reddit-gebruiker meer as 9 maande na die wedstryd gesê het, het hy aanvanklik gesê: "Aanvanklik was ek meer geïnteresseerd in die spel. Tans is ek meer geïnteresseerd om te gaan stap, want Pokémon Go het my baie laat loop."
> Bronne:
> Althoff, T, White RW, en Horvitz E. "Invloed van Pokemon Gaan op fisiese aktiwiteit: studie en implikasies". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Moet hulle almal vang! Pokémon GO en fisiese aktiwiteit onder jong volwassenes: verskil in verskille studie. BMJ. 2016: i6270. doi: 10,1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Stap-gebaseerde fisiese aktiwiteit statistieke en kardiometaboliese risiko. Geneeskunde en Wetenskap in Sport en Oefening . September 2016: 1. doi: 10,1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Gaan Pokemon Go Help Spelers Is Meer Aktief? 'N Evaluering van Pokemon Go and Physical Activity". American Heart Association Meeting, EPI | Lewenstyl Wetenskaplike Sessies 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.