Wat is daar in 'n bottel?
Dieetaanvullings is 'n onderwerp van groot openbare belang. Of jy nou in 'n winkel is, met die internet gebruik of met mense praat wat jy ken, kan jy eise oor hul gesondheidsvoordele hoor. Hoe kan jy uitvind of "wat in die bottel is" veilig is om te neem en of die wetenskap bewys het dat die produk doen wat dit eis?
Wat is dieet aanvullings
Dieetaanvullings (ook voedingsaanvullings genoem, of aanvullings vir kort) word deur die volgende kriteria gedefinieer:
- Word per mond geneem.
- Bevat 'n "dieetbestanddeel" wat bedoel is om die dieet aan te vul. Voorbeelde van dieetbestanddele sluit in vitamiene, minerale, kruie (as enkele kruie of mengsels), ander botanikalieë, aminosure en dieetstowwe soos ensieme en kliere.
- Kom in verskillende vorme, soos tablette, kapsules, sagtegels, gelkappe, vloeistowwe en poeiers.
- Word nie vir gebruik as 'n konvensionele voedsel of as 'n enkele item van 'n ete of die dieet voorgestel nie.
- Word aangedui as 'n dieetaanvulling.
Dieetaanvullings word in kruideniersware-, gesondheids-, dwelm- en afslagwinkels verkoop, asook deur posbestellings katalogusse, TV-programme, die internet en direkte verkope.
Hoekom neem mense aanvullings?
Mense neem om verskeie redes aanvullings. 'N Wetenskaplike studie oor hierdie onderwerp is in 2002 gepubliseer. Meer as 2500 Amerikaners het gerapporteer oor die aanvullings wat hulle gebruik het (gegee die kategorieë vitamiene / minerale en kruieprodukte / natuurlike aanvullings) en die redes vir die gebruik daarvan.
Hul antwoorde word hieronder opgesom:
Vitamiene / minerale
- Gesondheid / goed vir jou - 35%
- Dieetaanvulling - 11%
- Vitamien / minerale aanvulling - 8%
- Voorkom osteoporose - 6%
- Geneesheer aanbeveel - 6%
- Voorkom verkoue / griep - 3%
- Weet nie / geen rede gespesifiseer nie - 3%
- Immuun Booster - 2%
- Aanbeveel deur vriend / familie / media - 2%
- Energie - 2%
- Al die ander - 22%
Herbals / Aanvullings
- Gesondheid / goed vir jou - 16%
- Artritis - 7%
- Geheueverbetering - 6%
- Energie - 5%
- Immuun Booster - 5%
- Gesamentlike - 4%
- Supplement Dieet - 4%
- Slaaphulp - 3%
- Prostaat - 3%
- Weet nie / geen rede gespesifiseer nie - 2%
- Alle ander - 45%
Hoe kan ek wetenskaplike inligting op 'n aanvulling kry?
Daar is verskeie maniere om inligting oor aanvullings te kry wat gebaseer is op die resultate van streng wetenskaplike toetsing, eerder as op getuigskrifte en ander onwetenskaplike inligting.
Vra jou gesondheidsorgverskaffer. Selfs as u verskaffer nie van 'n spesifieke aanvulling weet nie, kan hy of sy oor professionele hulpbronne beskik om na gebruike, potensiële risiko's en dwelminteraksies te skakel.
As ek belangstel om 'n aanvulling te gebruik as CAM, hoe kan ek dit veilig doen?
Hier is 'n paar punte om in gedagte te hou:
1. Dit is belangrik om met u gesondheidsorgverskaffer (of verskaffers, indien u meer as een) het, oor die aanvulling te praat voordat u dit gebruik. Dit is vir u veiligheid. Dit is veral belangrik om met u verskaffer te gesels as u:
- Dink aan die vervanging van u gereelde mediese sorg met een of meer aanvullings.
- Neem enige medikasie (hetsy voorskrif of oor-die-toonbank). Sommige aanvullings is gevind om met medisyne te kommunikeer (sien boks hieronder).
- Het 'n mediese toestand.
- Is van plan om chirurgie te hê. Sekere aanvullings kan die risiko van bloeding verhoog of narkose en pynstillers beïnvloed.
- Is swanger of verpleeg 'n baba.
- Dink aan om 'n kind 'n aanvulling te gee. Baie produkte wat vir kinders bemark word, is nie getoets vir hul veiligheid en doeltreffendheid by kinders nie.
2. Moet nie 'n hoër dosis aanvulling as wat op die etiket gelys word, tensy u gesondheidsorgverskaffer u adviseer om dit te doen nie.
3. As u enige newe-effekte ervaar wat u betref, hou op met die aanvulling en kontak u verskaffer. U kan ook u ervaring aanmeld by die Amerikaanse Food and Drug Administration's (FDA) MedWatch-program, wat verbruikersveiligheidsverslae oor aanvullings opspoor.
4. As u dit oorweeg om kruie-aanvullings te gebruik, is daar dalk addisionele veiligheidskwessies wat u moet oorweeg.
5. Vir die huidige inligting van die federale regering oor die veiligheid van sekere aanvullings, raadpleeg die afdeling "Alert en Advies" van die NCCAM-webwerf of die FDA-webwerf.
Aanvullings en dwelms kan wissel
Byvoorbeeld:
- St John's wort kan die effekte van voorskrifmedikasie wat gebruik word om depressie te behandel, verhoog. Dit kan ook inmeng met dwelms wat gebruik word om MIV-infeksie te behandel, om kanker te behandel, vir geboortebeperking, of om te verhoed dat die liggaam uitplantde organe verwerp.
- Ginseng kan die stimulerende effekte van kafeïen verhoog (soos in koffie, tee en cola). Dit kan ook bloedsuikervlakke verlaag, wat die moontlikheid van probleme skep wanneer dit met diabetes-middels gebruik word.
- Ginkgo, geneem met antikoagulante of antiplatelet dwelms, kan die risiko van bloeding verhoog. Dit is ook moontlik dat ginkgo in wisselwerking met sekere psigiatriese middels en met sekere middels wat bloedsuikervlakke beïnvloed, kan wissel.
Beteken "natuurlike" altyd "veilig"?
Daar is baie aanvullings, sowel as baie voorskrifmiddels, wat van natuurlike bronne kom en is nuttig en veilig. Natuurlik beteken egter nie altyd "veilig" of "sonder skadelike effekte nie." Byvoorbeeld, oorweeg sampioene wat in die natuur groei - sommige is veilig om te eet, terwyl ander giftig is.
Die FDA gee waarskuwings oor aanvullings wat risiko's vir verbruikers insluit, insluitend dié wat vir CAM-terapie gebruik word. Voorbeelde sluit in kava, komfrey en ephedra. Die FDA het hierdie produkte van kommer gevind omdat hulle:
1. Kan gesondheid benadeel - in sommige gevalle ernstig.
2. Was besmet - met ander ongemerkte kruie, plaagdoders, swaar metale, of voorskrifmiddels.
3. Gevaarlik verhandel met voorskrifmiddels.
Reguleer die federale regering aanvullings?
Tans reguleer die FDA aanvullings as voedsel eerder as dwelms. Oor die algemeen is die wette om kosse (insluitend aanvullings) op die mark te sit en op die mark te hou, minder streng as die wette vir dwelms. Hier is 'n paar maniere waarop hulle verskil.
- Menslike navorsingstudies wat die veiligheid van 'n aanvulling bewys, word nie benodig voordat die aanvulling bemark word nie (anders as voorskrif of dwelmmiddels).
- Die vervaardiger hoef nie te bewys dat die aanvulling effektief is nie. Die vervaardiger kan sê dat die produk 'n nutriënttekort aanspreek, gesondheid ondersteun of die risiko verminder om 'n gesondheidsprobleem te ontwikkel. As die vervaardiger 'n eis maak, moet dit gevolg word deur die stelling "Hierdie stelling is nie deur die voedsel- en dwelmadministrasie geëvalueer nie. Hierdie produk is nie bedoel om enige siekte te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie."
- Die vervaardiger hoef nie die kwaliteit van die aanvulling te bewys nie. spesifiek:
- Die FDA ontleed nie die inhoud van dieetaanvullings nie.
- Daarbenewens moet aanvullers op die oomblik voldoen aan die vereistes van die FDA se Goeie Vervaardigingspraktyke (GMP's) vir voedsel. GMP's beskryf toestande waaronder produkte voorberei, verpak en gestoor moet word. Voedsel-GMP's dek nie altyd alle kwessies van aanvullingskwaliteit nie. Sommige vervaardigers volg vrywillig die FDA se GMP's vir dwelms, wat strenger is.
- Sommige vervaardigers gebruik die term "gestandaardiseer" om pogings te beskryf om hul produkte konsekwent te maak. Amerikaanse wetgewing definieer egter nie standaardisering nie. Daarom waarborg die gebruik van hierdie term (of soortgelyke terme soos "geverifieer" of "gesertifiseerde") nie produkgehalte of konsekwentheid nie.
- As die FDA 'n aanvulling vind om onveilig te wees sodra dit op die mark is, kan dit eers teen die vervaardiger en / of verspreider optree, soos deur 'n waarskuwing uit te reik of om die produk uit die mark te verwyder.
Die federale regering reguleer aanvulling adverteer, deur middel van die Federal Trade Commission. Dit vereis dat alle inligting oor aanvullings waarheid is en nie verbruikers mislei nie.
Wat is in die fles pas nie altyd op wat op die etiket is nie
'N Aanvulling kan:
- Moenie die bestanddeel bevat wat op die etiket gelys word nie (soos plantspesies). Byvoorbeeld, een studie wat 59 preparate van echinacea ontleed het, het bevind dat ongeveer die helfte nie die spesies op die etiket bevat nie.
- Bevat hoër of laer hoeveelhede van die aktiewe bestanddeel. Byvoorbeeld, 'n NCCAM-befondsde studie van ginsengprodukte het bevind dat die meeste minder as die helfte van die hoeveelheid ginseng op hul etikette bevat.
- Besmet wees.
Is NCCAM Ondersteunende Navorsing Op Aanvullings?
Ja, NCCAM befonds die meeste van die land se huidige navorsing wat daarop gemik is om wetenskaplike kennis oor aanvullings te verhoog - insluitend of hulle werk; so ja, hoe hulle werk; en hoe suiwerder en meer gestandaardiseerde produkte ontwikkel kan word. Onder die stowwe wat navorsers studeer is:
- Gis-gegiste rys, om te sien of dit cholesterolvlakke in die bloed kan verlaag
- Soja, om te sien of dit die groei van gewasse vertraag
- Gemmer en borrie, om te sien of hulle inflammasie in verband met artritis en asma kan verminder
- Chromium, om sy biologiese effekte beter te verstaan en die insulien in die liggaam beter te beïnvloed, wat moontlik nuwe weë bied vir die behandeling van tipe 2-diabetes
- Groen tee, om uit te vind of dit hartsiektes kan voorkom
> Bronne:
> NCCAM Clearing House Toll-free in die VSA: 1-888-644-6226 Internationaal: 301-519-3153 TTY (vir dowes of hardhorende bellers): 1-866-464-3615 E-pos: info @ nccam.nih.gov NCCAM Webwerf: nccam.nih.gov Adres: NCCAM Clearinghouse, Posbus 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Onlangse Patrone van Medikasie Gebruik in die Ambulatoriese Volwasse Bevolking van die Verenigde State: die Slone Survey. Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, Amerikaanse Mediese Vereniging.