Vlieg hoog met die ondersteuning van 'n maat
AcroYoga is 'n vorm van vennootjoga waar twee yogi saamwerk vir twee primêre doeleindes: terapeutiese vrylating en akrobatiese pret. Die stigterslede Jason Nemer en Jenny Sauer-Klein het in 2003 in San Francisco ontmoet en het kort daarna saam geoefen. Hulle kombineer hul agtergrond in joga en sirkuskuns om ondersteunde weergawes van tradisionele joga te skep om menslike konneksies te skep en gemeenskap te skep.
Hoe dit werk
Een vennoot (genoem die basis) ondersteun die ander (die flyer) in 'n reeks lugreëlings. Die nodige personeel word afgerond deur 'n spotter, wat seker maak almal het goeie belyning sodat die flyer nie val nie. Die basis lê meestal plat op sy of haar rug en ondersteun die meeste van die flyer se gewig met sy of haar lang bene. Die bene, wanneer dit behoorlik in lyn is met die enkels oor die heupe, kan baie gewig ondersteun, sodat 'n klein persoon in staat is om 'n groter flyer te baseer. Die basis kan die vlieër se heupe ondersteun met hul voete vir rugbande of hul skouers vir inversies, onder baie ander moontlike kombinasies.
Terapeutiese en Akrobatiese
AcroYoga is terapeuties omdat dit die flyer se houdings ondersteun in teenstelling met swaartekrag. Byvoorbeeld, 'n ondersteunde inversie stel die flyer se ruggraat meer effektief uit aangesien sy haar nie heeltemal hoef te hou nie. Dit laat ook die flyer toe wat onbetroubaar sou wees sonder hulp.
Die akrobatiese benadering maak voorsiening vir 'n dinamiese vennootskap tussen flyer en basis, aangesien hulle saamwerk om kreatiewe maniere te vind om hul liggame by ondersteunde vlug aan te sluit. Nadat dit afgekom het, bedank die flyer gewoonlik die basis met 'n paar Thai-joga-massas (passiewe joga-strek). Alhoewel daar 'n aantal gevestigde standpunte is wat in AcroYoga-klasse geleer word, kry entoesiaste ook bymekaar vir ekstrakurrikulêre konfyt, wat aanmoedig om vryvorm akrobatiese spel aan te moedig.
Hoekom Probeer AcroYoga?
Joga kan 'n baie eensame oefening wees. Alhoewel baie mense 'n algemene ondervinding opdoen deur groepklasse by te woon, kan dit steeds voel asof jy met 'n borrel oor jou joga mat oefen. Vennoot joga bars wat borrel, dwing om 'n interaksie. AcroYoga gaan 'n stap verder deur samewerking en vertroue te vereis. AcroYoga mede-stigter Jason Nemer glo dat dit hierdie begeerte vir persoonlike verband in die gesig van 'n toenemend kuber-gebaseerde wêreld wat AcroYoga so gewild gemaak het. "Hierdie praktyk het 'n veilige manier geskep vir vreemdelinge om mekaar te speel en te ondersteun," sê hy. "Dit is stappe na 'n meer pret, vreedsame wêreld," voeg hy by.
Acro Joga Wenke:
- Down is die magiese woord, wat beteken dat die flyer wil afkom.
- Hou skoon voete, aangesien hulle 'n ander persoon sal aanraak.
- Dra formvormige klere, sodat jy nie in jou hemp inmekaar raak nie of per ongeluk te veel blootstel wanneer jy omdraai. Vermy gladde materiale.
- Pro-tip van Jason Nemer: "Gevoeligheid voor krag is 'n mantra wat ek baie gebruik."