"Luister na jou liggaam" is iets wat jy keer op keer in joga-klasse hoor. Vir baie studente is dit 'n moeilike aanwysing om te volg, veral wanneer dieselfde joga onderwysers wat jou vertel om na jou liggaam te luister, jou ook ongemaklik posisioneer en jou aanmoedig om langer daar te bly as wat jy wil. So wat is dit? Moet jy dit op jou pad of manier doen?
Wat is uitlijning?
Belyning is die woord wat ons in joga gebruik wanneer ons praat oor die ideale manier waarop 'n pose gedoen moet word. Voordat jy op die woorde "ideaal" en "moet" uitvind, weet jy dat 'n goeie joga onderwyser erken dat daar baie variasies in menslike liggame is en oorweeg belyning om meer as 'n eindresultaat te wees. Om die saak verder te kompliseer, het elke styl van joga sy eie gedagtes oor optimale belyning, sy eie tegnieke, en soms (in Anusara byvoorbeeld), sy eie beskrywende taal. Aan die begin, neem 'n "wanneer in Rome" benadering tot hierdie stilistiese verskille. Uiteindelik vind u die styl- en belyningsfilosofie wat die beste by u pas. Dit is opmerklik dat die meeste, indien nie almal, van ons idees oor belyning kom uit die negentiende-eeuse invloed van die fisiese kultuurbeweging op die huidige joga se ontwikkeling , nie van enige antieke universele bronmateriaal nie.
Die uitlijning paradox
Aan die een kant weet ons dat geen twee liggame gelyk is nie en hoe 'n pos voel, is belangriker as wat dit lyk. Ons het gesê dat ons nie met ander moet vergelyk of streef na 'n volmaakte houding nie. Aan die ander kant word ideale belyning altyd gedemonstreer, geïllustreer, na verwagting gekorrigeer.
Hoe kan ons hierdie twee teenstrydige riglyne versoen? Moet belyning in die naam van aanvaarding deur die venster uitgaan?
Hoe jy 'n pose doen, maak nie saak nie. Belyning gaan nie net oor die maak van die pose lyk mooi nie. In die meeste gevalle bied die korrekte belyning die veiligste manier om die postuur te doen. Dikwels behels dit om die bene te stapel vir optimale stabiliteit en om slytasie op die gewrigte te verminder. Jy kan dalk spier in 'n faksimilee van 'n komplekse stel (of selfs 'n eenvoudige een), maar sonder die korrekte belyning, is jy 'n groter risiko vir 'n besering . Deel van aanvaarding is die bereidwilligheid om hulp te neem wanneer u dit nodig het. In moderne joga beteken dit dat die gebruik van rekwisiete liberaal, as pionier deur Iyengar . Met rekwisiete kan jy meer houdings aanneem op 'n manier wat veilige belyning ondersteun.
Die oplossing van die belyning paradoks vereis 'n wapenstilstand tussen jou intellek en jou emosies. Intellektueel sien jy dat die onderwyser 'n pose doen, jy sien self doen dit, jy probeer jouself op die onderwyser modelleer. Emosioneel is jy goed met waar jy ookal met die onderwyser is. Jy kweek die bewustheid om die pose in jou liggaam te voel, om te voel wanneer jy enige hulp kan gebruik, en om jouself toe te laat om daardie hulp te aanvaar.