Vraag: My familie dokter sê bosbessies is nutteloos om te help met urinêre probleme soos blaasinfeksies. Stem jy saam?
Antwoord: Ek wil sê huidige bewyse dui op 'n 'besliste miskien'.
Cranberry sap kan help om te verhoed dat sommige urineweginfeksies by vroue wat geneig is tot hierdie infeksies, maar daarbenewens is daar waarskynlik nie veel waarde wat urinêre probleme betref nie.
En, om daardie voordeel te ontvang, moet vroue elke dag 7 ounces gewone cranberry sap drink of cranberry-aanvullings neem.
Urienweginfeksies kan baie pynlik wees. Vroue mag voel dat hulle gereeld moet urineer, 'n brandende pyn het terwyl hulle urineer, en kan selfs bloed in die urine sien. Mediese behandeling is nodig vir sistitis en behels antibiotika wanneer bakterieë teenwoordig is.
So, hoe kan bosbessies help?
Cranberries (en bloubessies) bevat 'n klomp verskillende anti-oksidant verbindings, insluitend anthocyanines, flavonols, terpenes, hidroksikanamiese en hidroksibensoesure, resveratrol en sommige vitamiene en minerale.
Daar is 'n paar studies gedoen oor die veenbessies - insluitend laboratorium studies wat sommige van die antioksidante ondersoek het om te sien of hulle 'n impak het op die bakterieë wat meer urienweginfeksies veroorsaak - E. coli.
Oorspronklik was die gedagte dat benzoësuur in bosbessies die urine versuurder gemaak het en dat die laer pH ander verbindings - moontlik hippuriensuur - toegelaat het om die aanstootlike bakterieë dood te maak.
Maar dit blyk dat daar net nie genoeg bensoësuur in bosbessies is nie. Of hippuriensuur. Sodat die hipotese in die drein afgegaan het.
Aangesien bosbessies nie die bakterieë doodmaak nie, het wetenskaplikes besluit om te sien of dit voorkom dat bakterieë aan die mure van die uretra en blaas vasklou. As die bakterieë nie vas kan vat nie, is infeksie minder waarskynlik.
Meer navorsing is in die laboratorium gedoen - en in mense - en die bevindinge het gelei dat wetenskaplikes glo dat sommige van die proanthocyanidinpolymeren in die veenbessies die klewerigheid van die bakterieë verminder.
Maar terwyl die studies belowend lyk, kon hulle nie die vermoë van bosbessies meet om vol-on urienweginfeksies te voorkom nie - dit het kliniese studies vereis.
Daar is eintlik kliniese studies oor bosbessies en urienweginfeksies terug in die 1960's, toe sommige vroue wat cranberry sap gedrink het, minder bakterieë in hul urine gehad het en 'n vermindering in simptome gehad het. Maar dit was nie 'n goeie studie-ontwerp nie - geen placebo of kontrolegroep nie.
'N Studie is in 2001 gepubliseer wat vergelykende herhaling van urienweginfeksies by vroue gehad het wat 'n kombinasie van lingonberry en cranberry sap gedrink het met vroue wat 'n probiotiese drank geneem het (en 'n kontrole groep wat niks gedoen het nie). Die resultate lyk belowend, en die cranberry sap word 'n bietjie meer nuwerwets.
Maar sedertdien het die getuienis afgeneem, aangesien nuwe studies hul bevindings gerapporteer het. Dit is nie ongewoon nie - dikwels lyk 'n kos- of lewenstylverandering regtig wonderlik in vroeë studies, maar as meer navorsers in dieper gaan grawe, word die resultate reguit 'n bietjie.
Dus, terwyl meer studies my gedagtes kan verander, sal ek vir my 'beslis dalk' staan dat die gebruik van cranberry sap kan help om die risiko van urienweginfeksies te verminder in vroue wat geneig is tot hulle.
Maar dit is belangrik om met 'n gesondheidsorgverskaffer te praat as jy meer wil weet.
Voorkoming van urinêre infeksies
- Gaan elke dag sewe ounies vrugtebessiesap uit. Onthou om 100 persent Cranberry sap, nie Cranberry sap drankies of cocktails te koop, want hulle bevat baie minder cranberry sap en 'n baie suiker.
- As jy verkies, kan jy cranberry sap tablette neem. Maak seker dat jy die instruksies op die etiket volg.
- Drink baie water. As jy meer water drink , sal jy gereeld urineer, wat help om die uretra te spoel en die bakterieë te verwyder.
- Vee jou geslagsarea van voor na agter na urinering of dermbeweging om bakterieë van die vagina en anus weg te hou van jou uretra.
- Neem storte in plaas van bad.
Neem asseblief kennis dat terwyl navorsing ondersteun word dat die cranberry sap voorkom dat urienweginfeksies by vroue voorkom, mag dit nie waar wees vir mans of kinders nie. Praat met jou dokters as jy medikasie neem. As jy groot hoeveelhede cranberry sap drink, kan dit met sommige dwelms wissel.
Bron:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Huidige kliniese status op die voorkomende effekte van die cranberry verbruik teen urienweginfeksies." Nutr Res. 2013 Aug; 33 (8): 595-607. Toegang tot 28 Maart 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.