Camu camu ( Myrciaria dubia ) is 'n soort vrug inheems aan Suid-Amerika. Die bessies, wat 'n baie suurgeur het, word gewoonlik in die vorm van gemengde sappe gebruik of bygevoeg tot versoetde drankies en nageregte, eerder as as die hele kos.
Die sade, vel en pulp het gevind dat dit ryk is aan vitamien C en 'n verskeidenheid antioksidante (insluitende antosianiene).
Gebruik vir Camu Camu
Aangespreek as 'n toonaangewende bron van vitamien C en antioksidante, beweer die voorstanders dat die camu camu poeier inflammasie kan verlig, die immuunstelsel versterk, en help met vel- en haarversorging. Daarbenewens word camu camu beweer om teen aknee, artritis, aterosklerose, kanker, koue sere, depressie, diabetes, tandvleissiekte en rosacea te beskerm.
'N Olieverryking met camu camu word soms op hare aangewend as 'n hare olie of balsem. Voorstanders beweer dat die olie hare groei kan bevorder en teen haarverlies kan beskerm. Dit word ook gebruik in velprodukte soos gesigserums, roomys, lotions en moisturizers.
Die voordele van Camu Camu
Daar is tans 'n gebrek aan kliniese toetse wat die gesondheidseffekte van camu camu toets. Voorlopige navorsing dui egter daarop dat dit sekere gesondheidsvoordele kan bied. Hier is 'n blik op 'n paar belangrike studie bevindinge:
1) Inflammasie
Camu camu kan inflammasie en oksidatiewe stres in rokers beveg, volgens 'n klein studie van 2008 uit die Journal of Cardiology .
Vir die studie het 20 manlike rokers (wat 'n groter vlak van oksidatiewe stres het) verteer camu-camu sap of daagliks vitamien C-tablette geneem vir sewe dae. Aan die einde van die sewe dae het diegene wat camu camu geneem het, 'n beduidende afname in sekere merkers van inflammasie en oksidatiewe stres ('n proses wat molekules in selle kan beskadig en bydra tot siektes en veroudering).
Diegene wat vitamien C intussen ingeneem het, het nie 'n afname in hierdie merkers ervaar nie.
'N klein studie in gesonde nonsmokers, egter, gemeet antioxidant vlakke voor en na die gebruik van 'n enkele 400 mL bediening van 'n sap wat camu camu gemeng met açai en swartbessies (ander antioxidant-ryk vrugte), en gevind dat die sap nie merkers verminder van oksidatiewe stres.
2) Postprandiale Glykemie
Camu camu kan help om bloedsuiker beheer in gesonde volwassenes te verbeter, dui 'n voorlopige studie van 2017 voor. Navorsers het die gevolge van ses Brasiliaanse vrugtesappe wat met 'n koolhidraatmeel verbruik is, getoets en gevind dat die bloedglukosevlakke laer was as gevolg van die gebruik van camu camu (asook cagaita en cambuci sap).
Newe-effekte
Tot op datum is baie min bekend oor die moontlike nadelige gevolge van camu camu verbruik. Daar is egter 'n mate van kommer dat camu camu met dwelms wat in chemoterapie gebruik word, kan wissel.
In 'n gevallestudie wat in 2013 gepubliseer is, is 'n 45-jarige man met jeuk, donker urine, koors en braking gesien en het leverskade aangetref wat mettertyd verbeter het. Daaglikse verbruik van 'n aanvulling met camu camu is as die moontlike oorsaak beskou.
Die afhaal
Soos ander vrugte met superfruitstatus (soos acai , acerola , amalaki , kremetart, en moringa), word camu camu ryk aan vitamien C en antioksidante.
Terwyl hierdie voedingstowwe geëet kan word, kan die camu camu gewoonlik meer kos as jou plaaslike vrugte, en daar is geen bewyse dat dit 'n gesondheidstoestand kan voorkom of behandel nie.
Totdat daar meer navorsing is wat die gesondheidsvoordele van Camu Camu bevestig, kan jy beter wees met plaaslike antosianienryke vrugte soos bloubessies, bosbessies, swartbessies, rooi en pers druiwe, kersies, bosbessies en swartbessies.
Vrugtebronne van vitamien C sluit in koejawel, papaja, kiwi-vrugte, lemoene, aarbeie, lyksie, pynappel en pomelo.
As jy nog steeds camu camu aanvullings probeer, moet jy eers jou gesondheidsorgverskaffer raadpleeg om te bespreek of dit reg is.
Bronne:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Effek van verhelderde Brasiliaanse vrugtesap op postprandiale glukemie in gesonde vakke. Voedsel Res Int. 2017 Oktober; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Akute hepatitis wat verband hou met die gebruik van natuurlike produk camu-camu. Open J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
Die Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Chemiese samestelling en anti-oksidant / antidiabetiese potensiaal van Brasiliaanse vrugte en kommersiële bevrore massa. J Agric Food Chem. 2010 28 April; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Bolusverbruik van 'n spesiaal ontwerpte vrugtesap wat ryk is aan anthosianiene en ascorbiensuur, het nie die merkers van anti-oksidatiewe verdediging in gesonde mense beïnvloed nie. J Agric Food Chem. 2012 14 November; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropiese vrugte camu-camu (Myrciaria dubia) het anti-oksidatiewe en anti-inflammatoriese eienskappe. J Cardiol. 2008 Oktober; 52 (2): 127-32.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.