As jy kan loop, kan jy sneeu skoen
Snowshoeing is 'n goeie manier om 'n winterloop-oefensessie te geniet. Anders as langlauf of afdraande, benodig jy nie lesse nie. Die basiese sneeu skoen tegniek op vlak grond is eenvoudig aan die gang, alhoewel jy 'n breër houding sal hê.
Snowshoe Equipment
Moderne sneeu skoue is smaller, korter en ligter as die lang hout sneeu skoue van yore.
Die bindings draai om jou 'n meer natuurlike loopgang te gee. Hulle het jou gewig uitgesprei sodat jy nie met elke stap in die sneeu in die sneeu neerslaan nie. Sneeu skoue is wyd beskikbaar vir minder as $ 100, met sommige modelle onder $ 50, veel minder as ski toerusting.
Pole is opsioneel wanneer skoue vertoon, net soos hulle opsioneel is om te stap. Ski pale kan u help om balans te behou, maar is nie nodig nie. Baie trekkingpale kom met sneeuwmande, die flens wat jy aan die einde van die paal kan byvoeg, sodat dit nie in die sneeu sink nie. Jy kan dit gebruik vir sneeu skoen.
Skoeisel: Jy kan snowshoes dra met stapskoene, loopskoene of sneeu stewels. Waterdigte of leer skoene is die beste om droog en warm te bly. Gaiters help om sneeu uit jou skoene te hou en hou jou broek droog.
'N Ski-helm is nie nodig nie, want jy sal nie teen hoë spoed teen hellings afstorm nie. Maar as jy na 'n gebied gaan waar daar rotse of ys val, is 'n helm 'n goeie idee.
Aan die gang Snowshoeing
Ek het die eerste keer op die uitstappies georganiseer deur 'n oefensessie. Ons het by 'n ski-winkel gestop om sneeu skoue op ons pad na sneeu bergpaaie te huur. Die koste was onder $ 15 per dag, wat ski-pale ingesluit het.
Die snowshoes het maklik met drie bande gegaan. Dit is beter om 'n droë plek te kry om op te sit.
Ek het die sneeu skoue gedra met waterdigte New Balance-loopskoene. Sodra die sneeeskoue aan was, was dit maklik om net te beweeg om te loop. Die enigste moeilike deel was toe ek daarin geslaag het om een sneeu skoen op die ander een te stap en myself te reis.
Snowshoes gryp die sneeu met ingeboude kreefpieke by die tone en hak. Die spykers laat jou toe om eenvoudig te loop sonder om te gly en sonder enige fancy tegniek te gebruik. Dit is belangrik om die snowshoe-plat op die oppervlak te plant om 'n greep te kry.
Opdraande en afdraande, jy gebruik dieselfde maneuvers as wanneer jy stap of stap. Op uiterste hange kan jy stappe in die sneeu skop en elke stap stap as jy dit skep.
Verbrand baie kalorieë
Showshoeing kan meer as 1000 kalorieë per uur verbrand. Ek het beslis 'n goeie inspanning gevoel en vinnig opgewarm, laai die lae na die eerste myl. Teen daardie tempo van kalorie brand, sal jy sweet maak, ongeag die temperatuur.
Spoed kan verrassend soortgelyk wees aan gewone staproetes - ons het ongeveer 2,5 myl in ongeveer 50 minute gedek. 'N Rondvaart van vyf myl met 'n middagete het net drie uur lank ingeneem.
Die spiere wat gebruik word vir snowshoeing is soortgelyk aan dié wat gebruik word om te loop en in heuwels te stap. Jou heupfleksors kan meer oefeninge voel, en jou quads kan meer oefening kry as gewoonlik om te loop as gevolg van die hefbeweging met elke stap.
Dressing vir sneeu skoen
Lêer is belangrik om die sweet uit te wis, hou jou geïsoleer en beskerm jou teen sneeu en wind. Jou binneste laag moet van 'n wicking stof wees. Die middelste laag moet 'n isolerende laag wol of fleece wees. Die buitenste laag moet winddicht wees, of waterbestendig of waterdig, afhangende van die klimaat.
'N Hoed en handskoene sal help om jou warm te hou. Sonbrille of ski bril beskerm jou kop en oë teen son en sneeu glans. Moenie die sonskerm vergeet nie - die sneeu sal die strale weerspieël en jou vinniger verbrand.
Dra 'n pakkie met water, 'n snack en ander stap noodsaaklikhede.
'N Selfoon word sterk voorgestel wanneer jy op winterpaadjies stap, hoewel jy dalk in 'n gebied sonder selbedekking is en die battery nie so lank in die koue kan duur nie.
Ek het sneeu skoen gesoek, 'n goeie manier om winterroetes te geniet sonder dat daar lesse nodig is. Gebruik dit vir 'n goeie winterloop oefensessie.