Hoe uiterste sport beïnvloed hormoonvlakke
Uiterste sport word toenemend gewild. In 'n artikel getiteld "Ekstreme sport is goed vir jou gesondheid: 'n fenomenologiese begrip van vrees en angs in uiterste sport," Brymer en Schweitzer definieer ekstreme sport "as onafhanklike ontspanningsaktiwiteite waar die mees waarskynlike uitkoms van 'n wanbestuurde fout of ongeluk die dood is. "
Beperkte navorsing is gedoen om die hormonale stresreaksies aan uiterste sport te verduidelik.
Verder is dit onduidelik watter effekte uiterste sport op langtermyn gesondheid het. Nietemin, laat ons kyk na 'n handjievol studies wat die endokriene reaktiwiteit van uiterste sport ondersoek.
Rekspring
In 'n studie in 2014 met die titel "Acute Stress Elicited by Bungee Jumping onderdruk Human Innate Immunity", het Van Westerloo en kollegas bevind dat bungee spring verhoogde vlakke van kortisol en katekolamiene.
Katekolamiene verwys na neurohormone, wat belangrik is in stresresponse. Hoë vlakke van katecholamiene kan lei tot verhoogde bloeddruk, hoofpyn, sweet, hartpyn, borspyn en angs. Dopamien, epinefrien (adrenalien), en norepinefrien (noradrenalien) is almal katekolamiene.
Die doel van hierdie studie was egter om vas te stel of 'n akute stresreaksie-bungee-onderdrukte sleutel inflammatoriese response betrokke is wanneer die immuunstelsel op infeksie reageer.
Met ander woorde, die navorsers ondersoek die vermoë van witbloedselle (leukosiete) om inflammatoriese mediators te skei en bakterieë te verteer (onderskeidelik, sitokiene en fagositose vry.).
Vir hierdie doel het die navorsers die helfte van die bungee jumpers met propanol voorgestel, wat 'n beta-blocker is, wat die effekte van katecholamiene op die immuunstelsel afblaas.
Hulle het bevind dat immuunonderdrukking veroorsaak deur stres onafhanklik is van katekolamiene. Interessant genoeg, hoewel die waargenome leukosiettelling gedurende die studie toegeneem het, was hierdie leukosiete minder responsief.
In plaas van immunosuppressie wat deur katekolamiene bemiddel word, blyk dit dat glukokortikoïede soos kortisol na 'n akute spanning die immuunstelsel onderdruk deur nongenomiese meganismes wat vinniger is as die transkripsie van DNA. Hierdie nongenomiese meganismes is ook verantwoordelik vir die onmiddellike verligting wat mense met allergieë ervaar wat glukokortikoïede soos prednisoon gebruik.
Ten slotte toon ander navorsing dat valskermspring 'n toename in endorfiene tot gevolg het. Hierdie toename in endorfiene veroorsaak 'n "rush" of "high."
Rotsklim
Tipes bergklim
In die tegniese vrye rotsklim is die manier waarop die klimmer klim, van kardinale belang. Tydens 'n skoon klim, voer die klimmer elke beweging sonder hulp uit. Daar is geen hang, val of trek toerusting op voordele nie.
In lood klim, sny die klimmer die tou vas in die punte van beskerming tydens die klim, wat dus 'n skoon klim plaas. Alternatiewelik behels die tou klim klim 'n tou wat bo-aan die klim geanker word.
Hierdie tou kan gebruik word om tydens die klim te help. In beide vorme van rotsklim beskerm die tou die klimmer om te val.
Lood klim is moeiliker as die tou klim. Loodklimaat word ook meer hoog aangeskryf deur ywerige klipklimmers. Top tou klim word beoefen deur beginners sowel as ervare klimmers tydens die oefening.
Hormonale respons
In 'n studie getiteld "Hormoon reaksies op 'n deurlopende klipklim by mans," het Sherk en mede-outeurs die vlakke van testosteroon, groeihormoon en kortisol gemeet in 10 jong manlike klipklimmers terwyl hulle rondtes geklim het op 'n 55 ° vertikale klim roete vir 30 minute.
Die klim was veral die tou.
Deelnemers klipklimmers was ten minste van 'n intermediêre vaardigheidsvlak, blykbaar goed gekondisioneer en sonder beheerde hipertensie of asma. Die klimmers het ook nie kortikosteroïede medisyne gebruik nie.
Die navorsers het bevind dat rotsklim oorlopend verhoogde testosteroon- en groeihormoonvlakke verhef het, maar daar was geen verandering waargeneem in kortisolvlakke nie. Testosteroon en groeihormoon help om die sintese van maer spiere te bestuur, en kortisol bevorder die afbreek van proteïene. Verder groei groeihormoon- en kortisolvlakke tydens strawwe oefening.
Met die uitsondering van geen verandering in kortisolvlakke, stem die resultate van die huidige studie ooreen met vorige navorsing. Volgens die skrywers:
Testosteroon, kortisol en GH [groeihormoon] is al in talle studies getoon om te verhoog na aanvalle van weerstandsopleiding en aërobiese oefening by mans, met hormoonvlakke en omvang van respons afhangende van faktore soos vakouderdom, voedings- en opleidingsstatus, en oefenintensiteit en duur.
Die navorsers stel voor dat die klimmers toenames in katekolamiene soos adrenalien ervaar het. Tydens die klim het die klimmers 'n toename in angs getoon wat eweredig is aan die moeilikheid van die klim. Navorsers het ook kennis geneem van die volgende:
Die duur van hierdie protokol het waarskynlik kardiovaskulêre drywing veroorsaak, wat moontlik verband hou met verhoogde kerntemperatuur, waarskynlike toenames in katekolamienvlakke, verminderde beroerte volume of verhoogde kardiovaskulêre spanning van die bolyfkomponent van die oefening.
valskermspring
Dit kom waarskynlik nie as 'n verrassing dat die spring van 'n vliegtuig met 'n valskerm op die ideale sielkundige stresor vir wetenskaplike studie is nie. Destyds dapper skutters die moontlikheid van dood vir die haas van avontuur.
Alhoewel valskermspring hoofsaaklik 'n sielkundige ervaring is, is versnelling wat tydens afkoms ervaar word, 'n fisiese stressor wat bloedvloei verander en plasma kortisol- en katekolamienvlakke vermeerder.
In 'n studie getiteld "Hormonale Responses to Psychological Stress in Men Preparing for Skydiving", het Chatterton en kollegas 26 vrywilligers gewerf om geassesseer te word vir sielkundige en hormonale response tydens 'n eerste keer valskermspring. Die gemiddelde ouderdom van die eerste keer valskermspringers was 26,4 jaar en alle skydivers was in goeie gesondheid. Benewens hierdie eksperimentele groep, is ook 'n kontrole-groep wat nie aan valskermspring gegaan het nie, ondersoek.
Hier is hoe die skydivers fisiologies op die sprong gereageer het:
- Toename in kortisolvlakke
- Toename in katecholamienvlakke
- Toename in prolactienvlakke
- Toename in groeihormone
- Toename in angsvlakke (hoogtepunt voor sprong)
- Afname in testosteroonvlakke
Van die noot, kortisol, groeihormoon, katekolamiene, en prolactien is alle streshormone. Hierdie hormone sal na verwagting proporsioneel toeneem tot angs ervare en metaboliese vraag.
speleologie
Grotbeweging gaan deur verskillende name, soos spelunking en speling. Dit behels die ondersoek van ongestoorde grotstelsels. Spelei-entoesiaste moet steil hellings, watergevare en stywe knyptangs oorskry. Alhoewel sommige spelkundiges probleme ondervind met die kategorisering van die tydverdryf as 'n "uiterste sport", wat aandui dat veiligheid 'n topprioriteit is, kan speleologie dodelik wees.
Oorweeg die volgende omskrywing van alpiene spoelwerk deur Stenner en mede-outeurs in 'n 2007-titel met die titel "Hormonale reaksies vir 'n langdurige eksplorasie in 'n grot van 700 m diepte":
In teenstelling met ander uiterste sportsoorte, in alpiene spoelkolom, is hierdie stressors gelyktydig teenwoordig. Trouens, hoogs geskoolde spuitbene beweeg oor die algemeen vir 20 en meer ure, amper sonder 'n breek, met 'n klimdraad wat die onderste ledemate in 'n koue en nat omgewing komprimeer en natuurlik in die donker. Op grond van hierdie spesifieke eienskappe van spoedvertering, kan 'n merkbare stimulus van die HPA [hipotalamus-hypofyse-adrenokortikale], HP [hipotalamus-hipofise] en HPT [hipotalamus-hipofise-tiroïed] -stelsels verwag word, en in ons eksperiment was hierdie reaksies ondersoek met behulp van die volgende parameters: serum groeihormoon (GH), kortisol, tiroïed stimulerende hormoon (TSH), vry triiodothyronine (FT3) en vry tiroksien (FT4).
In hierdie studie het Stenner en kollegas die hormonale reaksie op die spoed onder vyf elite potholers ondersoek. Hierdie hormoonskommelings lei tot die stimulering van die HPA, HP, en HPT stelsels. Die navorsers het bevind dat kortisol, groeihormoon en vrydroxienvlakke almal sekondêr verhoog het na 'n 20-uur-spoeduitstappie.
Soos verwag, wys die resultate van hierdie studie daarop dat die uiterste fisiese en sielkundige spanning van spierverandering hormoonvlakke verander. Van die nota, die navorsers veronderstel dat die toename in vrye tiroksien plaasgevind het as gevolg van 'n toename in vrye vetsure, wat normaal is tydens enige langdurige uithouvermoë.
Wat beteken hierdie hormoon veranderinge vir die liggaam?
Kortom, mense wat aan uiterste sport deelneem, ervaar vrees, angs en vrees. Streshormone, insluitend groeihormoon, kortisol, prolaktien en katekolamiene soos adrenalien, word gedurende die aktiwiteit aansienlik verhoog. Tipies stres streshormone proporsioneel tot angs en metaboliese vrag.
Alhoewel hierdie verhogings in hormoonvlakke verby is en hormoonvlakke vinnig na die basislyn terugkeer na afloop van die sport, is dit onduidelik of herhaalde blootstelling aan uiterste sport en voortdurende skommelinge in streshormoonvlakke langtermyn-effekte het.
Dit is ook onduidelik of ekstreme sportsoorte sekere mediese toestande kan vererger of dat mense met sekere mediese toestande aan uiterste sport moet deelneem. Sommige kenners stel voor dat diegene met chroniese gesondheidsprobleme uiterste sport moet vermy en dat slegs mense in goeie gesondheid moet deelneem . Daarbenewens moet mense met sekere gesondheidstoestande wat vererger word deur stres - insluitende onbeheerde hipertensie, hartsiektes en asma - uiterste sportsoorte verhoed. Trouens, mense met hierdie toestande word gekeur en moontlik uitgesluit van uiterste sport eksperimente.
Baie meer navorsing moet gedoen word voordat ons die uitwerking van uiterste sport op die liggaam verstaan. Tot op datum het die meeste studies van uiterste sport gefokus op hartklop, energieverbruik, oefenbenutting en maksimum suurstofverbruik (VO2 maksimum). Veral, VO2 max is 'n belangrike aanduiding van fiksheid en uithouvermoë tydens oefening; Dit is 'n belangrike maatstaf onder oefenfisioloë.
As jy vrae het oor jou gesondheid as dit met uiterste sport verband hou, of of jy moet deelneem, praat asseblief met jou dokter. Jou dokter sal enige potensiële risiko's kan evalueer en individuele leiding gee.
> Bronne:
> Chatterton RT Jr., et al. Hormonale Reaksies op Sielkundige Spanning by Mans Voorbereiding vir Skydiving. Die Tydskrif Kliniese Endokrinologie & Metabolisme . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endokriene Stres Reaktiwiteit Geassosieer Met Uiterste Sport . Die Universiteit van Noord-Carolina.
> Sherk VD, et al. Hormoon reaksies op 'n deurlopende klipklim by mans. Europese Tydskrif vir Toegepaste Fisiologie . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Hormonale reaksies op 'n langdurige verkenning in 'n grot van 700 m diepte. Europese Tydskrif vir Toegepaste Fisiologie . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Akute spanning veroorsaak deur bungee spring onderdruk menslike aangebore immuniteit. Molekulêre Geneeskunde . 2011; 17: 180-8.