TED-praatjies - kort gesprekke wat deur gedagte leiers op alle terreine aangepak word - is ontwerp om nuuskierigheid aan te wakker. Hierdie gesprekke bied insig in die nuutste navorsing oor wetenskap, motivering, leierskap en verandering. As jy nog nie 'n ywerige TED Talk luisteraar is nie, voeg hierdie 10 gesprekke by jou inspirasie bank. Alhoewel hulle nie almal direk verband hou met oefening nie, bied elke praatjie insig in gesondheid, welsyn of die strewe na grootheid, wat almal 'n belangrike rol speel wanneer jy die motivering probeer ontbied om van die rusbank af te kom en raak fiks.
1 - waarom sommige mense oefening harder as ander vind
Dit is 'n vraag wat jare lank navorsers geteister het: Waarom sukkel sommige mense meer as ander om gewig te verloor of in stand te hou? In hierdie 14-minuut-gesprek bespreek sosiale sielkundige Emily Balcetis navorsing wat kyk na hoe visie-letterlik wat jy sien-jou siening van dieet en oefening kan beïnvloed.
2 - Jou gene is nie jou lot nie
Dink jy is stadig, swaar of onderhewig aan hartaanvalle omdat jou ouers was? Dink weer. Dekaan Ornish deel navorsing in hierdie drie-minuut-praatjie wat wys hoe die aanneming van gesonde leefstylgewoontes 'n persoon op genetiese vlak kan beïnvloed. Byvoorbeeld, as jy gesonder leef, eet beter, oefen en meer liefhet, verhoog jou breinselle eintlik.
3 - Hoe 'n vetsugtige dorp 'n miljoen pond verloor het
Hey, as 'n stad 'n miljoen pond kan verloor, kan jy seker vyf of 10 verloor, reg? In hierdie 15 minute TED Talk, deel burgemeester Mick Cornett hoe Oklahoma City as geheel besluit het om sy reputasie as een van die mees vetsugtige dorpe in Amerika te oorkom. Hy loop luisteraars deur die veranderinge wat gehelp het om OKC 'n kollektiewe miljoen pond te laat val.
4 - Probeer iets nuuts vir 30 dae
As jy amper geen tyd het nie en 'n bietjie "oomph" nodig het in jou motiveringsstaak, sal hierdie drie-minuut-praatjie van Matt Cutts jou aan die gang kry ... as dit net vir 30 dae is. Glo dit of nie, dit kan genoeg wees om jou aan die gang te hou.
5 - Die sleutel tot sukses: Grit
Hierdie kort, ses minute TED Talk van Angela Lee Duckworth kan verband hou met onderwys, maar die boodskap is groter as sukses in die skool. Dit gaan oor grit, en hoe langtermyn-sukses kom nie uit 'n sprint nie, maar van marathonagtige vasberadenheid. Jy glo beter daar is 'n afhaalplek wat jy kan toepas op jou fiksheidsdoelwitte.
6 - Waarom dieetwerk gewoonlik nie werk nie
In die VSA is 80% van die meisies op 'n dieet teen die tyd dat hulle 10 jaar oud is. Dit is 'n verskriklike, vreeslike skande. In hierdie 13-minuut-gesprek deel neurowetenskaplike Sandra Aamodt haar eie storie en hoe die wetenskap agter dieetwerk mense vir mislukking stel, wat uiteindelik meer skade as goed doen. Gelukkig bied Aarnodt ook 'n beter, gesonder oplossing vir die tipiese dieet.
7 - Die verskil tussen wen en sukses
Die laat John Wooden was een van die mees voor die hand liggend suksesvolle verhale in die kollege-basketbalafrigtingsgeskiedenis, maar die man self het nie die sukses gedefinieer soos die wêreld doen nie. In hierdie eenvoudige 18-minuut-gesprek deel Wood sy definisie van sukses en hoe dit vir elkeen van ons moontlik is om ons eie te vind, ongeag van eksterne of materialistiese persepsies.
8 - Die krag om te glo dat jy kan verbeter
Carol Dweck se "growth mindset" -navorsing beklemtoon die belangrikheid van die frase "nog nie." Dit is die idee dat net omdat jy gekonfronteer word met 'n uitdaging of selfs 'n mislukking, jou verstand die vermoë het om te groei en jy het die vermoë om te slaag, alhoewel dalk nog nie. Dit is 'n kragtige manier om te dink aan fisieke uitdagings in fiksheid, gewigsverlies en sport.
9 - Wat 'n fietsry kan jou leer
Toe Shimon Schocken die wêreld van bergfietsry aan jong gevangenes in Israel gebring het, het geweldige verandering plaasgevind, en nie net vir die jeug nie, maar ook vir Schocken. Sy verhale is bewys van hoe uitdaging, fisieke aktiwiteit en die groot buitelug 'n persoon se lewe kan beïnvloed. Leer wat gebeur het in hierdie 15 minute TED Talk.
10 - 'n Eenvoudige manier om 'n slegte gewoontes te breek
Slegte gewoontes-ons almal het hulle, en hulle is beslis nie maklik om te breek nie, veral wanneer dit kom by ongesonde gewoontes soos stres eet en rook. In hierdie 10 minute TED Talk, psigiater Judson Brewer deel 'n eenvoudige oplossing-nuuskierigheid-wat geïmplementeer kan word om iemand te help om te leer oor hul gewoontes en hoe mindfulness kan lei tot 'n verandering in gedrag.