Veggiespiraalisators is oral van die dag, en met goeie rede. Hulle verander gewone groente in pasta ruil en ander troos kosse! Lees verder om vyf kreatiewe maniere te ontdek om jou groentespiraliseerder te gebruik.
Zucchini Noodles, aka Z'paghetti
Kom ons begin met 'n klassieke: courgette noedels! Z'paghetti, soos ons dit graag wil noem, is 'n fantastiese pasta-alternatief.
Een koppie gereelde gekookte pasta het ongeveer 200 kalorieë en 40 gram koolhidrate. Dit is baie, aangesien die meeste mense minstens 2 koppies pasta as die basis van hul ete eet. Jy kan twee koppies courgette noedels geniet vir net 70 kalorieë en 14 gram koolhidrate. Amazing! Raak vertroud met die omskep van courgette in pasta , plus resep idees om jou tevrede te stel.
Spiraalvormige Appeltaart
Mmmmmm, Appeltaart ... Waaroor het ons gepraat? O, ja, veggie spiraalvormers! Een onverwagte manier om jou spiraalverwerker te gebruik, is om 'n lae-kalorie-weergawe van hierdie groot Amerikaanse nagereg te maak. Jy benodig 'n tabletopspiraalisator soos die Veggetti Pro vir hierdie een, en dit is die belegging heeltemal die moeite werd.
Sodra die appels gespiraal is, meng dit met kaneel, geen-kalorie versoeter, vanielje-uittreksel, mieliestysel en sout. Kook dan in 'n pit totdat dit versag word. Voila! Dit smaak net soos appeltertvulling, en die noodle-y-vorm maak dit lekker.
Veggie-Noodle Griekse Pasta Salade
Is jy op soek na iets wat te doen het met die komkommers wat in jou groenteskuur sit? Hier is jou antwoord! Borsel die spiraalverwerker uit en draai dit om in 'n lae-kalorie, lae-karbiese Griekse slaai. Al wat jy hoef te doen is om die komkommer te spiraal in spaghetti-vorms, en meng met kersietamaties, rooi ui, vetgemaakte fetas, olywe en 'n ligte vinaigrette.
Dit is 'n verfrissende spin op pasta slaai wat jy sal flip vir. Vertrou ons: Dit sal 'n stapelvoedsel in jou lewe word!
Broccoli Stingels
Moenie jou broccoli stingels gooi nie! Hulle is vol volmaakte goeie voedingstowwe, nie om heerlike lekkerheid te noem nie. Spiraal hulle en jy sal 'n glorieryke voorraad veggie noodles hê wat die hele week gebruik kan word. Gooi dit in slaaie vir ekstra geur en crunch; voeg dit by sop om dit meer te vul; bak dit in vleisbrood vir ekstra vesel ... die moontlikhede is eindeloos! Dis eintlik 'n bietjie soos broccoli-koolsla, wat ons ook liefhet.
Shoestring Fries
Die grootste probleem met frietjes is nie die aartappels. Dis die groot hoeveelheid olie wat hulle opdroog wanneer dit gebraai word. Dit geld veral vir skinny frietjies soos die soorte verskeidenheid. Wel, goeie nuus: Jy kan jou eie gesonde koekie frietjies opbou met die hulp van jou betroubare spiraalverwerker.
Spiraaliseer net 'n aartappel en gooi dit op 'n bakplaat wat gespuit word met 'n nonstick-spuit. Bietjie spritz met meer spuit, en strooi sout en peper. Bak tot bros aan die buitekant en sag aan die binnekant, en duik in jou gekruide keuse! HG tip: Gooi die aartappel op 'n kombuisskaal voor die bak om 'n akkurate kalorie telling vir jou friet te kry.