Twee ontbrekende komponente tot jaarlikse besluite? Voorbereiding en pret
Die redelik vaag verwysing wat baie van ons tot die vakansie maak, beteken waarskynlik iets effens anders as elkeen van ons. Die term het gekom om iets van 'n verbygaande gebaar aan die uitspansel te wees van die danksegging tot die nuwe jaar, en watter rituele, gebruike, waarnemings en byeenkomste ook daardie terrein bevolk.
Een ding wat ons geneig is om gemeen te hê, is dat hierdie tyd van die jaar spesiaal en verskillend is, op beide maniere en optrede, goed en sleg.
Vakansiespanning kom in baie variëteite, van uitdagende verhoudings, om beproewings te beoefen, na bankrekeninge wat buite hul verdraagsaamheid gestoot word. Daar kan eensaamheid en hartseer wees, of 'n oorvloed van liefde en solidariteit, en dalk selfs 'n mengsel van al hierdie.
Maar die enkelvoudige spanning van die vakansie vind sy uitdrukking in die gemeenskaplike verbintenis om dit reg te stel. Gewigsverlies is meerjarig onder die gewildste van Nuwe Jaar se besluite.
Die basiese idee is dan dat die vakansiedae ons in allerhande versoeking lei, en ons oor die algemeen swig. Ons skedules en miskien oefenroetines is geneig om ontwrig te word. Meestal is die uitdaging egter alles oor kos. Kos neem elke stadium by elke byeenkoms, partytjie en natuurlik familiefees. Die vakansie gewigstoename is die rigueur. So ook, is na-vakansie berou.
U sal geen tekort aan gedetailleerde raad oor al hierdie dinge vind as u 'n ewe vloeklike soektog uitvoer nie.
Daar is uitstekende leiding hier by. My doel hier egter, is minder om die oplossing te spesifiseer as om die probleem te besoedel deur dit te vereenvoudig.
My eenvoudige formule het drie komponente.
1) Onthou watter gesondheid is vir
Een van die redes vir al die vakansiestres en na-vakansie berou is die moralisering van gesondheid.
Ons het op een of ander manier gepraat oor die idee dat goeie mense goeie gesondheid en leun liggame het, en afwykings van hierdie pad is 'n soort morele mislukking of karakterfout.
Dit is 'n las van absurde onsin! Gesondheid is nie 'n morele maatreël nie, en dit is nie eens die doel nie. Die doel is om beter te lewe - 'n beter lewe. Ander dinge is gelyk, gesonde mense het meer pret. Onthou dat die ware waarde van gesondheid in sy diens lê tot die pret wat jy kan hê. Skielik moet dit geen sin maak om pret te mors nie weens berou oor dieet, gesondheid of gewig oor die vakansie.
2) Onthou waar die vakansie vir is
Vir die meeste van ons is die vakansie ook oor pret. Dinge werk nie altyd uit soos gehoop nie, maar die hoop gaan alles oor pret: goeie tye, goeie kos, en die mense wat die meeste vir ons saak maak. Vakansies is veronderstel om spesiale tye te wees, wat dikwels 'n mate van toegewing insluit. Wat 'n skande om ons pad deur die seisoenale gang te versier.
Ons probleem is nie die vakansie nie; In die vakansie moet ek die goeie tye laat rol. Ons probleem is geneig om die ander 350 of so dae van die jaar te wees, wanneer baie van ons die geleenthede wat ons moet gebruik om gesondheid te kweek ter wille van pret, verlig. My raad oor hoe om oorvermoë te vermy gedurende die vakansie is om die vakansie te ignoreer en fokus op die res van die jaar.
As jy oor die algemeen goed eet en oefen, sal afwykings oor die vakansie baie min skade aanrig. Boonop, as jy regtig goed eet, die hele jaar deur, sal jy geneig wees om meer gesonde kos in elk geval te bevoordeel, en jou afskeidings sal hulle geneig wees om hulself te bevredig.
3) Konstruktief op te los
Ons weet almal hoe rasse begin: gereed, stel, gaan . Nuwe jaar se besluite, ongelukkig, is geneig om eerder van die "go, whether set-ready" verskeidenheid te wees. Die resultaat is voorspelbaar.
Moenie so berou gee om jou in 'n ander onstuimige resolusie te betree nie. Los op om gereed te wees en stel voor jy weer gaan.
- Wat wil jy graag verander, hoekom, hoe en wanneer?
- Wie sal jou help?
- Wie kan jou verhinder?
- Wat het jy nodig om die afstand te gaan, en hoe kan jy dit in plek kry voordat jy begin?
- Wat sal jou opstel sodat volgende jaar die vakansiedae meer vreugdevol en minder stresvol is?
Die antwoorde op hierdie kan moontlik soektogte vir meer inligting uitnooi, maar soos bekend aan die begin is sulke besonderhede geredelik beskikbaar. Voordat jy strategiseer, vereenvoudig. Die vakansie is veronderstel om spesiaal te wees. Gesondheid is 'n jaarlikse voorstel. En dit is wat hulle gemeen het, wat hulle beide saak maak: Hulle moet albei bydra tot die vreugde en plesier in jou lewe.
Met dit in gedagte wens ek jou gesondheid en geluk in die Nuwe Jaar.